#napomoč #prehrana #problemi #puberteta #telo #teža #zdravje

Polepšava postave

Fitness girl

jaz sem se odlocila "spremenit" postavo v smislu da bom imela nazaj normalen trebuh takega kot pred karanteno in telo kot pred karanteno (torej manj speha). zelim si to uresnicit najlozneje do zacetka sole. povejte mi kaj glede kalirij in gibanja (koliko, kaj).

Podatki

Visina 165cm

teza 55kg

starost 12 let

hvala za vse

16. Junij 2021

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Okej, ti si ravno prav težka, za svojo starost in višino. Če pa res hočeš shujšat, teci vsak dan 2 km. Ti pa, hujšanja ne priporočam.

16. Junij 2021

Neaktiven PILovec #1835

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Ne hujšat, to je normalna telesna teža, če pa že moraš potem naredi nekaj vaj za trebuh kot so trebušnjaki, ruski tvist... Hrane si ne omejuj

16. Junij 2021

Sija

Lolipop

TOTALNO se strinjam :)

16. Junij 2021

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Jej manj krompirja in kruha, ter več zelenjave in mesa. Prvi dan teči 10 min, potem pa vedno bolj stopnjuj.

16. Junij 2021

Lilo

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Ni ti treba zmanjšati teže, lahko pa če se ti zdi potrebno nadomestiš težo "špeha" s težo mišic. Skratka jej veliko beljakovin (jajca, meso, stročnice) in telovadi. Samo prosim ne se iti diet ker to za najstnike in rast ni zdravo.

16. Junij 2021

Blu blu

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Hojjj!
Prvo: zk so vsi mlajši otroci višji od mene

krivica

Torej...
Začni telovaditi. Poskusi vsaj 3× na teden it malo ven, teči, hodi nekaj kar boš lahko bila športno aktivna :)
Jej sadje, zelenjavo, beljakovine, maščobe,... Raznoliko hrano!
Ne pojej preveč sladkarij. Kašen majhen košček na dan ne bo ničesar naredil. Ko poješ nekaj se te kalorije morajo izrabiti s pametnim delom. (Športno aktivnostjo)
Hujšanja na silo ti ne priporočam, saj se maščobe v tebi nakopičijo in nato lahko postaneš dobesedno debela!
Mislim da za svoja leta in višino, je to popolno, če pa imaš resno željo in se želiš resno skup vzeti pa sledi našim navodilom :)
Maš to<3
Lp

16. Junij 2021

Bad girl

Ana Rao

Lol jst sm stara 11 velika pa 166cm

16. Junij 2021

Moj odgovor:

Smetišnica

Realist

Objava:

Girl7

Ogledov: 9 Odgovorov: 3

Pred 1 dnevom

Anonimna zaljubljenka 💘💕🤯😵‍💫😫

Objava:

POMOOOČČ!...?

Ogledov: 76 Odgovorov: 2

Pred 2 dnevoma

Realist

Objava:

Lia elencika se laže

Ogledov: 103 Odgovorov: 4

Pred 2 dnevoma

Zanimame

Objava:

NETFLIX, VOYO AL PA KEJ DRUZGA

Ogledov: 56 Odgovorov: 2

Pred 2 dnevoma

Serijeeeinfilmii

Objava:

RABM PREDLOGE ZA FILME PA SERIJE

Ogledov: 54 Odgovorov: 1

Pred 2 dnevoma

Nevem#

Objava:

KAJ TO POMEN?

Ogledov: 75 Odgovorov: 3

Pred 2 dnevoma

Njami 🍦

Objava:

Nvm zakaj

Ogledov: 66 Odgovorov: 1

Pred 3 dnevi

Detektivka💫

Objava:

Deaktiviranke

Ogledov: 92 Odgovorov: 1

Pred 3 dnevi

ahh potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Samozadovoljenje

kko se lah tko mocn da bom velik cutla pa da bo dobrr?

Pred 1 dnevom

Smetišnica - Navodila

Prostor, namenjen vsem, ki iščejo sproščen kotiček za druženje. Dobrodošla so vsa bitja, tudi roboti in vesoljci. Tukaj pristane tudi večina tem, ki so drugje izbrisane.
PRAVILA:
Brisali bomo zgolj žaljive objave in razkrivanja identitete.
POMEMBNO: Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!

Obvestila

29.1.2025

DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE

Naročniki revije Pil, pozor!

Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.

Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.

Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.

Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.

Vprašanje

Kako ocenjuješ rubriko Ti&jaz?

Všeč mi je, vedno vse z veseljem preberem.

68 (27%)

Je okej, ampak me ne zanimajo vse vsebine.

146 (58%)

Všeč so mi le nasveti bralcev.

13 (5%)

Ni mi všeč, me ne zanima.

24 (10%)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!