snofi
Naslednji Pil izide 6. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Smetišnica: Polepšava postave

Polepšava postave

1
Fitness girl
jaz sem se odlocila "spremenit" postavo v smislu da bom imela nazaj normalen trebuh takega kot pred karanteno in telo kot pred karanteno (torej manj speha). zelim si to uresnicit najlozneje do zacetka sole. povejte mi kaj glede kalirij in gibanja (koliko, kaj).

Podatki

Visina 165cm

teza 55kg

starost 12 let

hvala za vse
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Okej, ti si ravno prav težka, za svojo starost in višino. Če pa res hočeš shujšat, teci vsak dan 2 km. Ti pa, hujšanja ne priporočam.
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne hujšat, to je normalna telesna teža, če pa že moraš potem naredi nekaj vaj za trebuh kot so trebušnjaki, ruski tvist... Hrane si ne omejuj
0
 
TOTALNO se strinjam :)
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jej manj krompirja in kruha, ter več zelenjave in mesa. Prvi dan teči 10 min, potem pa vedno bolj stopnjuj.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ni ti treba zmanjšati teže, lahko pa če se ti zdi potrebno nadomestiš težo "špeha" s težo mišic. Skratka jej veliko beljakovin (jajca, meso, stročnice) in telovadi. Samo prosim ne se iti diet ker to za najstnike in rast ni zdravo.
0
 
Blu blu
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojjj!
Prvo: zk so vsi mlajši otroci višji od mene:tired_face:krivica:joy::tired_face:

Torej...
Začni telovaditi. Poskusi vsaj 3× na teden it malo ven, teči, hodi nekaj kar boš lahko bila športno aktivna :)
Jej sadje, zelenjavo, beljakovine, maščobe,... Raznoliko hrano!
Ne pojej preveč sladkarij. Kašen majhen košček na dan ne bo ničesar naredil. Ko poješ nekaj se te kalorije morajo izrabiti s pametnim delom. (Športno aktivnostjo)
Hujšanja na silo ti ne priporočam, saj se maščobe v tebi nakopičijo in nato lahko postaneš dobesedno debela!
Mislim da za svoja leta in višino, je to popolno, če pa imaš resno željo in se želiš resno skup vzeti pa sledi našim navodilom :)
Maš to<3
Lp
0
 
Lol jst sm stara 11 velika pa 166cm
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Smetišnica


Objava:

BTS pesmi 4 del

Ogledov: 2 Odgovorov: 0
 
0
cankar
Objava:

Cankarjevo

Ogledov: 24 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Annoying things

Ogledov: 27 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

js sm sigma in to je moje

Ogledov: 107 Odgovorov: 1
 
2
Objava:

Vprašanje...

Ogledov: 93 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Ena iz prijateljev

Ogledov: 91 Odgovorov: 2
 
0
Aeiou
Objava:

Random člouki

Ogledov: 60 Odgovorov: 2
 
0
Vem!!!!
Objava:

I_LOVE_BUNNY

Ogledov: 33 Odgovorov: 6
 
1
Brokennn potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Pomagite prosm

Ja torej js mam spet en problem in ta je, kako prebolet fanta, ki mi je bil tko fuuuul vsec.

Pac mela sva neko 'kemijo'(🧪) ampak je blo obema prevec neroden da bi drugmu kej rekla.
No js ga ze ful casa nisem vidla in ful ga pogresam ampak se mi zdi, da je on name ze pozabu in sicer bla sva na isti osnovki sam on je zdej u sredni. Pa tut zdi se mi, da ga nebom vec vidla.
Ena moja prijatlca je rekla, da sva si kao usojena ampak pac js mislm da ga morem prebolet ker ga ne bo vec nazaj in usakic ka se spomnem nanj sem zlo zalostna in sam nevem kako ga pozabit kr ga hkrati tut nocem ampak morem naprej v lajfu.
Vse me spominja nanj prosim pomagite mi.



Ps. hvala usem ki pomagate tem ka majo probleme
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(60)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(75)
Ne preberem Ti&jaz.
(23)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

lepo:thumbsup::thumbsup:
 
Plis ne it:pray::pray::pray::pray:
 
Se popolnoma striinjam
 
hejj, oprosti, ne vem kaj je bilo, ampk ...
 
Iiiiii ful je kjutiiii sploh ta slika od ...
 
lovam igro###ful kjjjut od desetih točk dam :headphones::headphones::headphones::headph
 
:star::star::star::star::star::star::star:7/10
 
dobra igra! :star::star::star::star::star::star::star::star: 8,5/10
 
Kakšna je čakalna vrsta? Kdo je naslednji? Pa ...
 
lovammm:cherry_blossom::cherry_blossom:
 
neeeeeeeee:sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob:jst ...
 
lovam igro:blush::slight_smile::slight_smile::blush::blush:dam ...
 
Jaz ocenim:star::star::star::star::star::star::star::star:se ...