body
0
girlll3
hii, js zdej hujsam. sej drgac sm tok normalna in use vem kje so meje sm mal bl skinny hocm bit. in problem je da pac js ful ne bi zgubila tok gluteus ane pac a rabim hodt v fitnes? a naj jemlem kreatin? aja pa stara sm 15 ppac sej drgac sm bla ze doskrat v fitnesu sm a ce hocm bit skinny pol rabm vaje delat hitr al? pa se mene ful bolu hrbet pol po fitnesu ucasih ce kej dvigujem a morm un pas nost? hvala
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
NE HUJŠAT PROSM!
Ni zdravo pr tej starosti, vem da zvenim k neka zaskrbljena babi al pa mami ampak dejansko MAŠ LAH PROBLEME POZNEJ. Resno!!!!:pray:
Nevem mogoč se sam vpiši na več obšolskih dejavnosti ka so šport al pa na yutubu poišči one videe ka maš vaje gor...
Ni zdravo pr tej starosti, vem da zvenim k neka zaskrbljena babi al pa mami ampak dejansko MAŠ LAH PROBLEME POZNEJ. Resno!!!!:pray:
Nevem mogoč se sam vpiši na več obšolskih dejavnosti ka so šport al pa na yutubu poišči one videe ka maš vaje gor...
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lejj, ig da prehrana (dovolj!!) pa gibanje
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
okej to ti pisem kr sm bla tud sama tm in res upoštevi vsaj par mojih nasvetov kr nočem da se uničiš za brezveze
1. dobr je če maš vodene vadbe oz. da te nadzira trener/strokovnjak ki bo poskrbell da boš delala vaje pravilno in ne boš uničevala hrbta in sklepov. pomemben je tako kardio kot vadba z utežmi. šlo bo počasi in če nisi športno aktivna začni postopoma. js osebno sm rabla 2 leti da so drugi začel opažat in počasen proces je normalen in zdrav. ne pretiravaj okej?
2.prehrana. obstaja polno strokovnjakov ki ti lahko na podlagi tvoje postave in tega kako si zgrajena svetujejo kako se prehranjuj. ne jemlji dodatkov ker jih z zdravo prehrano vneseš v telo spotoma. in ne stradaj. če boš trenirala poskrbi da dobiš dovolj beljakovin. te so gradnik mišic in te nasitijo da ne segaš po nezdravih prigrizkih. pij dovolj vode!!!!
3. poslušaj svoje telo. zgrajeni smo tako da telo zelo dobro ve kaj in kako včasih ga moraš le malo usmeriti. ne sili sei in pojdi počasi in postopoma.
4. regeneracija je pomemben del . ne treniraj vsak dan. sprehod ali kaj bolj na chill je čisto uredu.
res polagam ti na srce da gre počasi vendar je vredno
btw tud sama treniram že skor 3 leta in vem da je težko
mas tooo
1. dobr je če maš vodene vadbe oz. da te nadzira trener/strokovnjak ki bo poskrbell da boš delala vaje pravilno in ne boš uničevala hrbta in sklepov. pomemben je tako kardio kot vadba z utežmi. šlo bo počasi in če nisi športno aktivna začni postopoma. js osebno sm rabla 2 leti da so drugi začel opažat in počasen proces je normalen in zdrav. ne pretiravaj okej?
2.prehrana. obstaja polno strokovnjakov ki ti lahko na podlagi tvoje postave in tega kako si zgrajena svetujejo kako se prehranjuj. ne jemlji dodatkov ker jih z zdravo prehrano vneseš v telo spotoma. in ne stradaj. če boš trenirala poskrbi da dobiš dovolj beljakovin. te so gradnik mišic in te nasitijo da ne segaš po nezdravih prigrizkih. pij dovolj vode!!!!
3. poslušaj svoje telo. zgrajeni smo tako da telo zelo dobro ve kaj in kako včasih ga moraš le malo usmeriti. ne sili sei in pojdi počasi in postopoma.
4. regeneracija je pomemben del . ne treniraj vsak dan. sprehod ali kaj bolj na chill je čisto uredu.
res polagam ti na srce da gre počasi vendar je vredno
btw tud sama treniram že skor 3 leta in vem da je težko
mas tooo
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jah iste tezave tle, nekakk, ful je zakompliciran ce nocs riti zgubit ker pac ce bos zacela mn pa ful zdravo jest bo pac to prvo šlo (vrjem izkusnje). ce pa telovads pa zgublas kalorije in to ni to kar rit rab so yeah.. js predlagam da pustis tko k je, bols met rit pa ne bit cist suh ce mene uprasas
ajde uzivu
ajde uzivu
0
Moj odgovor:
Športnica:)
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Odgovore plss
okk bom js kr zacela
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(151)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(66)
Šport me na sploh ne zanima.
(114)





