Če hočeš shujšati tako da ne bruhaš, kar seveda SPLOH ni uredu, probaj med jedjo piti veliko vode, saj se boš prej najedla in ne boš bila več lačna, potem jej počasneje-saj če se bašeš s hrano želodec ne zazna takoj koliko hrane poješ, zato ne veš ali si še kar lačna ali ješ zato ker pač ješ, ker če ješ počasneje boš potem zaužila toliko hrane kot jo telo hoče. Hrana, ki je nasitna je zagotovo solata ali pa taka zelenjava(zelje, radič, motovilec itd.), saj jo lahko zelo veliko poješ in se nasitiš in je tudi malo kalori, seveda daš v solato kkšno jajce ali pa oreščke, meso, ki bodo zagotovili, da si sita za dalj časa. Bodi prepričana, da ješ dovolj proteinov(beljakovin) v dnevu, ampak to ne pomeni, da greš zdej v štacuno in si kupš proteinske napitke, jogurte itd. ampak, da ješ dovolj mesa, ki ima veliko proteinov, navadno mleko, jogurt, skuta(zelo dobra, saj ima veliko proteinov in te nasiti za dalj časa) in zard tega ne boš skoz lačna. Seveda ne smeš pozabiti, da probaš jest zdravo, ne veliko čokolade, piškotov, ker te ne nasitijo ampak te samo zredijo.
Upam, da sem ti pomagala in prosim, da nehš buhati po jedi, ker to ni uredu, zarad tega se ti uničujejo zobje, telo in še sebe uničuješ tko. Probej se tut s kom pogovoriti al pa kej preberi, glej videe glede tega, ker ti bo veliko bolj pomagalo.

Hejla!
V puberteti, je redenje kar pogosto. Na leto se lahko zrediš za kar deset kilogramov ali več. Ne hujšaj oz. ne poskušaj hujšati z bruhanjem.To ti odsvetujem!Ampak lahko pa hujšaš s telovadbo. Npr. vsako jutro pred šolo lahko idtečeš nekaj krogov okoli svoje hiše ali bloka, hodi na sprehode in se gibaj vsak dan! Sladkarijam se izogibaj, lahko ti jih npr. mama pospravi nekam, kjer jih ne boš našla.