Dieta
1
Teja12
Zdravo! sem 15 letna punca in sem malo močnejsa. visoka sem 165 cm in težka 64 kg. Zanima me ali imate kakšno dieto zame. V glasbeni soli igram klavir in tja hodim 4 tedensko za to imam za telovadbo proste samo 3 dni. Zanima me kako naj se prehranjujem da bo moja dieta zdraba. maliconin kosilo jem v šoli in sem po tem včasih lačna in pojem nekaj malega zato me zanima kaj bi po tem jedla ob vikendih in za večerjo, da bi biko čim bolj zdravo in vem da moram izgubiti par kilogramov.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Ni nujno, da moraš shujšati. Jaz bi na tvojem mestu le jedla bolj zdravo in počakala par let, da se tvoje telo razvije in potem naredila "drastične" spremembe. Itm kaže da imaš normalno težo.
To, da hodiš v glasbeno, ne rabi biti problem, res ni treba hodit v fitnes, ker lahko doma telovadiš in delaš 10 minutne workoute, ko imaš čas seveda. Med vikendom pa lahko greš na sprehod. Če imaš možnost (naša šola tega nima, da si lahko nosiš s seboj hrano, to izkoristi. Pripravljaj si hranilne obroke, takšne da pol ne boš cravala (posegala) po sladkih in nezdravih prigrizkih.
Jej veliko zelenjave in sadja ter beljakovin. Imej uravnoteženo prehrano. Za pomoč lahko pogledša yt kanale growingannanas/anna engelschal in fitfoodieselma.
Ne pretiravaj s telovadbo in prav tako ne obadaj se s kalorijami, prosim.
Jaz sem približno isti visoka kot ti (164), ampak sem stara 12 (letos bom 13) in med šolo po navadi pojem to:
-V šoli pojem malo ali pa nič, pol doma včasih pojem ostanek od kosila, včasih pa ne. Ko ga ne, si pa naredim jogurt z sadjem ali pa smoothie al pa nekaj podobnega. Pol pa mam večerjo, kakšen kos kruha s sirnim namazom in zelenjavo.
AMPAK ti si 15, zato tvoje telo potrebuje malce več kot moje! Prav tako ne rabi šiti na pravo dieto, samo jej čimbolj zdravo hrano in upoštevaj 80/20 pravilo.
Lp
Ni nujno, da moraš shujšati. Jaz bi na tvojem mestu le jedla bolj zdravo in počakala par let, da se tvoje telo razvije in potem naredila "drastične" spremembe. Itm kaže da imaš normalno težo.
To, da hodiš v glasbeno, ne rabi biti problem, res ni treba hodit v fitnes, ker lahko doma telovadiš in delaš 10 minutne workoute, ko imaš čas seveda. Med vikendom pa lahko greš na sprehod. Če imaš možnost (naša šola tega nima, da si lahko nosiš s seboj hrano, to izkoristi. Pripravljaj si hranilne obroke, takšne da pol ne boš cravala (posegala) po sladkih in nezdravih prigrizkih.
Jej veliko zelenjave in sadja ter beljakovin. Imej uravnoteženo prehrano. Za pomoč lahko pogledša yt kanale growingannanas/anna engelschal in fitfoodieselma.
Ne pretiravaj s telovadbo in prav tako ne obadaj se s kalorijami, prosim.
Jaz sem približno isti visoka kot ti (164), ampak sem stara 12 (letos bom 13) in med šolo po navadi pojem to:
-V šoli pojem malo ali pa nič, pol doma včasih pojem ostanek od kosila, včasih pa ne. Ko ga ne, si pa naredim jogurt z sadjem ali pa smoothie al pa nekaj podobnega. Pol pa mam večerjo, kakšen kos kruha s sirnim namazom in zelenjavo.
AMPAK ti si 15, zato tvoje telo potrebuje malce več kot moje! Prav tako ne rabi šiti na pravo dieto, samo jej čimbolj zdravo hrano in upoštevaj 80/20 pravilo.
Lp
1
hvala ti
ful fajn odgovor
Teja12
Hvala, ker si si vzela čas in odgovorila <3
Moj odgovor:
Kpop-fan143
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Frendica
Hey guys
a se vm zdi normaln će ti frendica reče dumb bitch? pač moja men to večkrat reče in ne reče to kt da je šala, in ne vem če pomisla da bi me lahk prizadel.
pač včeri sva ble med odmorom odzunej in sm jo vprašala kakšne barve je marcedes f1 logo (ona je ful v to js pa ne vem tok o tem) in sm rekla če je temno rdeč (ker se mi je to zdela nice barva za marcedes) in je rekla da je logo turkizn. in pol sm rekla "ew turkizn? toj tok čudna barva za avte" in pol mi je rekla "sej nism niti povedala shadea dumb bitch"
pač ni prvič da mi je to tk rekla, myb sm sam preveč sensitive. i mean mogoč ma prov
a se vm zdi normaln će ti frendica reče dumb bitch? pač moja men to večkrat reče in ne reče to kt da je šala, in ne vem če pomisla da bi me lahk prizadel.
pač včeri sva ble med odmorom odzunej in sm jo vprašala kakšne barve je marcedes f1 logo (ona je ful v to js pa ne vem tok o tem) in sm rekla če je temno rdeč (ker se mi je to zdela nice barva za marcedes) in je rekla da je logo turkizn. in pol sm rekla "ew turkizn? toj tok čudna barva za avte" in pol mi je rekla "sej nism niti povedala shadea dumb bitch"
pač ni prvič da mi je to tk rekla, myb sm sam preveč sensitive. i mean mogoč ma prov
