Ojla!
Prebrala sem tvoj zapis in mislim, da se lahko res veliko punc "najde" v njem - skoraj vse se kdaj tako počutimo!
Greva lepo po vrsti. Ko imamo dekleta menstruacijo (in še preden ta pride, recimo kakšen teden pred menstruacijo), se začnejo v našem telesu dogajati hormonske spremembe. Te spremembe povzročijo, da sploh dobimo menstruacijo in so nujno potrebne, lahko pa zraven prinesejo še psihološke spremembe. Veliko punc se pred menstruacijo in med menstruacijo počuti slabše - mislimo, da nismo lepe, veliko bolj se sekiramo za malenkosti, hitreje nam gre na jok, počutimo se debele, lahko imamo slabšo pozornost (težje se zberemo, učimo, sledimo pri pouku), ne maramo se, vsi nam grejo na živce, rade bi bile same in še veliko drugih. Do neke mere je to popolnoma normalno, saj so hormoni lahko zelo močna stvar. Pomembno pa je, da si znamo takrat vzeti čas zase in da si namenimo sočutje, ki ga takrat najbolj potrebujemo. Moramo biti nežne same s seboj! Čas menstruacije je čas, ko mora ženska počivati, se umiriti in si nameniti čas zase. Počni stvari, ki so ti ljube in ki te sprostijo ter spravijo v dobro voljo. Poglej kakšen film ali serijo, beri knjige, poslušaj glasbo, naredi si makeup, pojej tisto tortico, ki si jo želiš, napiši pesem, zjokaj se, pojdi na sprehod - bilokaj, kar ti pomaga, da se boš bolje počutila!
Včasih dobimo pred menstruacijo tudi mozolje, ki so prav tako posledica hormonskih sprememb. Če je tudi pri tebi tako, si lahko kupiš kakšen serum ali kremo, ki pomaga pri preprečevanju mozoljev oziroma jih izsuši. Jaz osebno to delam, prav tako se bolje počutim, če se v času menstruacije malo lepše napravim in si naredim makeup. In s tem se mi ne zdi nič narobe. Včasih rabimo malo pomoči in spodbude, da smo si spet všeč ;)
Glede teže pa takole. Nisi debela, kaj šele predebela. V bistvu si bolj na spodnji meji pri ITM (indeksu telesne mase). Trenutno ta pri tebi znaša 19,5, kar je POPOLNOMA NORMALNA TEŽA. Med 17.1 in 24.2 je razpon, ki nakazuje, da imaš zdravo telesno težo in da nisi debel ali presuh. Tako da punca, vse v redu! Pa da podelim še svojo izkušnjo na koncu, ki vem, da sem jo že enkrat pisala tukaj na svetovalnici. Ko sem jaz prišla v obdobje pubertete, sem v enem letu pridobila okoli 8 kilogramov, mislim da sem šla iz 49 na okoli 56 kil. In takrat nism zrasla za 8 cm, ampak najbrž za okoli 4 cm. In to je popolnoma normalno. V tem času moraš pridobiti na teži, saj zrasteš, dobivaš mišice, dobiš tudi malo maščobe (in jo tudi moraš!), telo se ti razvije in zato je čisto OK, da pridobiš na teži. V bistvu se meni 10 kg na 1 cm zdi precej malo.. 10 centrimetrov je res kar velika razlika v višini in v spremembah telesa, ki jo ta prinese. Ne smeš primerjati svoje teže z obdobjem, ko si bila še manjša, otrok.. Počasi postajaš ženska in prav je, da pridobiš na teži telesa. <3
Glede belega toka pa takole, lahko takrat nosiš dnevne vložke (podnevi in ponoči, če je precej močen). Ko pa se to konča, je dobro, da ne nosiš še naprej dnevnih vložkov. Koža mora namreč dihati in vložki, pa tudi če nosiš bombažne, niso najboljši za nositi nonstop. Pazi tudi na to, da imaš bombažno spodnje perilo!
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala in te potolažila.
Lep vikend ti želim,
Marjetica01