snofi
Naslednji Pil izide 4. aprila
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hej ludeki!

Hej ludeki!

1
Okej torej mene zanima ce ma kdo kak dobr arm workout. Pac za roke nasploh bi rabla pa da lahk doma delam.

HVALA ZA KAKRSN KOLI ODGOVOR <3333
22. Januar 2025

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj
moja sošolka dela tak workout(je za celo telo, ne sam za roke):
- 20 sekund plenka
- 3 moške sklece
- 10 ženskih sklec
- 30 trebušnjakov
- 20 počepov
- 25 sekund plenka


to je use kar naredi in ker ne trenira ničesar to dela 3krat na teden tko kot en mali trening. pa rekla je da se po tem ful utrujena ampak se dobr počuti kr ve da je naredla neki fajnega za svoje telo. mejbi poskusi tut ti narest pa lahko za začetek usega pol manj (npr 15 trebušnjakov, 10 počepov...) in z usakim drugim "treningom" povečuješ za 2 ali 3 ponovitve


srečno<33
1
22. Januar 2025
Fullll hvala za tvoj odgovor bom definitivno poskusla <3333
22. Januar 2025
Ni kaj pa upam da ti bo pomagalo<33
22. Januar 2025
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pac jz delam kar mi delamo ja treningu pa utezi dvigujem (5 al 6kg so)
pac na treningu delamo vbistvu tko roke mas stegnjene vsako v svojo smer in pol jih rahlo ampk napeto gor pa dol dvigujes tko za 2cm in to delas tko 10sec pol jih dvigujes tko ka pr jumping jackih, pol das roke tlo 90° kot in krozs z ramemi pa z dlanmi delas pesti na mestu pa take vaje. in jz si ponavad przgem muzko in te vaje delam eno pesm, utezi dvigujem eno pesm, sklece pa plenk pa to delam eno pesm itd.
1
22. Januar 2025
Hvalaaaa bom probalaa <333
23. Januar 2025
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
jaz se spet strinjam z prejšnimi odgovori, bi ti pa priporocala da si ogledas kaksn posnetek na YouTubu, ali pa si preneses nekaj aplikacij v povezavi z workout-tom:
"Seven minute workout"
" domača vadba brez opreme"
" vadba za ženske "
te aplikacije so najbloj priljublene😉
upam da sm te kej pomagala😉



Lp 🌼Girl🌼
3
23. Januar 2025
🌼Girl🌼
Hvalaaa <333
23. Januar 2025

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


A girl with problems
Objava:

Za moderatorje

Ogledov: 29 Odgovorov: 1
Pred 13 urami
0
~°•🎧•°~
Objava:

Roke

Ogledov: 32 Odgovorov: 0
Pred 13 urami
1
Nocs vedet
Objava:

Help!!!

Ogledov: 64 Odgovorov: 6
Pred 15 urami
1
Forver❤️
Objava:

Pes-izguba

Ogledov: 53 Odgovorov: 5
Pred 16 urami
2
Brezveze
Objava:

Kako naj vem...

Ogledov: 70 Odgovorov: 6
Pred 16 urami
1
Korenček
Objava:

KakoNajPotolazimPrijateljicoCeDobiSlaboOceno?

Ogledov: 42 Odgovorov: 1
Pred 16 urami
2
gimnazija
Objava:

zelimle

Ogledov: 42 Odgovorov: 2
Pred 17 urami
1
Objava:

Prijateljice part2

Ogledov: 44 Odgovorov: 1
Pred 17 urami
0
lunca potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

help

okj mene zanima ce je okj da sm visoka ukol 160 loh tut ksn cm mn in sm težka 43kg. js pac nimam flat trebuha kar bi ga full mela sprv js bi mela tko ornk flat trebuh pa ma vejo rit pc to mi je drem body aja pa a mate ksne workaute k delujejo in bi mela bl flat trebuh pa vejo rit pa a morm jt na dijeto pc da ne jem nc cokolad pa tega.... btw stara sm 13 kml bom 14
Pred 1 dnevom

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

29.1.2025
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE

Naročniki revije Pil, pozor!

Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.

Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.

Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.

Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija

Vprašanje

Kakšna se ti zdi moda v Pilu?
Všeč mi je tako, kot je.
43 (34%)
Dovolj bi bile 2 strani, ena za punce in ena za fante.
46 (36%)
Bolj so mi všeč kompletni stylingi, ne posamezni kosi oblačil.
38 (30%)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
3
Pred 18 urami
2
Forver❤️
2
Pred 16 urami
5
matu
2
Pred 1 dnevom
6
Pilovka13
6
Pred 4 dnevi
7
Punce smo pač take
4
Pred 3 dnevi
8
helpmeee
5
Pred 4 dnevi

Zadnji odgovori v Svetovalnici

prvega dela vec ne najdem...
Pred 35 minutami
LEAVE HIM TO SEKUBNDO TOXIC JE
Pred 11 urami
1. ubistvu, ti priporočam, da se z partnerjem ...
Pred 13 urami
hejj
Pred 13 urami
suzyyy
NE NARDITTTTTT TEGAAA!!!!!!!!!!
Pred 13 urami
priporocam ti le sserafim in ahyeon workout.pa ...
Pred 13 urami
Presta🥨🥨
js sem 177cm pa mam 58 kg
Pred 13 urami
.....super.....sem.....
nee uredu si js mam 155 cm in 38 kg😘
Pred 14 urami
kul človek
1. NVM!!!!!!!! 2. A si 6. al 9.? če si ). ...
Pred 14 urami
kul človek
lepo se pogovorta da ti pač še nisi pripravljena ...
Pred 14 urami
o fak. trinajst sikoa oaj je z njim. povej ...
Pred 14 urami
Il😍veemoji
hm zakaj te pa to zanima?🤭🤔
Pred 15 urami
Il😍veemoji
boga🤮🤮🤮🤮
Pred 15 urami
ne nisi debela js sm 170 in mam 60 kg in ...
Pred 15 urami
Sadness
Hejla, tudi jaz sem imela psa, star je bil ...
Pred 15 urami