Hej ludeki!
1
Okej torej mene zanima ce ma kdo kak dobr arm workout. Pac za roke nasploh bi rabla pa da lahk doma delam.
HVALA ZA KAKRSN KOLI ODGOVOR <3333
HVALA ZA KAKRSN KOLI ODGOVOR <3333
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj
moja sošolka dela tak workout(je za celo telo, ne sam za roke):
- 20 sekund plenka
- 3 moške sklece
- 10 ženskih sklec
- 30 trebušnjakov
- 20 počepov
- 25 sekund plenka
to je use kar naredi in ker ne trenira ničesar to dela 3krat na teden tko kot en mali trening. pa rekla je da se po tem ful utrujena ampak se dobr počuti kr ve da je naredla neki fajnega za svoje telo. mejbi poskusi tut ti narest pa lahko za začetek usega pol manj (npr 15 trebušnjakov, 10 počepov...) in z usakim drugim "treningom" povečuješ za 2 ali 3 ponovitve
srečno<33
moja sošolka dela tak workout(je za celo telo, ne sam za roke):
- 20 sekund plenka
- 3 moške sklece
- 10 ženskih sklec
- 30 trebušnjakov
- 20 počepov
- 25 sekund plenka
to je use kar naredi in ker ne trenira ničesar to dela 3krat na teden tko kot en mali trening. pa rekla je da se po tem ful utrujena ampak se dobr počuti kr ve da je naredla neki fajnega za svoje telo. mejbi poskusi tut ti narest pa lahko za začetek usega pol manj (npr 15 trebušnjakov, 10 počepov...) in z usakim drugim "treningom" povečuješ za 2 ali 3 ponovitve
srečno<33
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pac jz delam kar mi delamo ja treningu pa utezi dvigujem (5 al 6kg so)
pac na treningu delamo vbistvu tko roke mas stegnjene vsako v svojo smer in pol jih rahlo ampk napeto gor pa dol dvigujes tko za 2cm in to delas tko 10sec pol jih dvigujes tko ka pr jumping jackih, pol das roke tlo 90° kot in krozs z ramemi pa z dlanmi delas pesti na mestu pa take vaje. in jz si ponavad przgem muzko in te vaje delam eno pesm, utezi dvigujem eno pesm, sklece pa plenk pa to delam eno pesm itd.
pac na treningu delamo vbistvu tko roke mas stegnjene vsako v svojo smer in pol jih rahlo ampk napeto gor pa dol dvigujes tko za 2cm in to delas tko 10sec pol jih dvigujes tko ka pr jumping jackih, pol das roke tlo 90° kot in krozs z ramemi pa z dlanmi delas pesti na mestu pa take vaje. in jz si ponavad przgem muzko in te vaje delam eno pesm, utezi dvigujem eno pesm, sklece pa plenk pa to delam eno pesm itd.
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
jaz se spet strinjam z prejšnimi odgovori, bi ti pa priporocala da si ogledas kaksn posnetek na YouTubu, ali pa si preneses nekaj aplikacij v povezavi z workout-tom:
"Seven minute workout"
" domača vadba brez opreme"
" vadba za ženske "
te aplikacije so najbloj priljublene:wink:
upam da sm te kej pomagala:wink:
Lp :blossom:Girl:blossom:
jaz se spet strinjam z prejšnimi odgovori, bi ti pa priporocala da si ogledas kaksn posnetek na YouTubu, ali pa si preneses nekaj aplikacij v povezavi z workout-tom:
"Seven minute workout"
" domača vadba brez opreme"
" vadba za ženske "
te aplikacije so najbloj priljublene:wink:
upam da sm te kej pomagala:wink:
Lp :blossom:Girl:blossom:
3
🌼Girl🌼
Moj odgovor:
LuckaLucka
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Ex-talkingstage
A kdo ve zakaj en tip ka sm se ucasih pogovarjala z njim stalno strmi vame pa me gleda ampak ma pomoje punco? Pac midva sva se pogovarjala poleti in se pol nehala ampak sva ostala on good terms. In pac nevem zakaj me se kr vedno gleda
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(70)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(26)
Šport me na sploh ne zanima.
(38)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
Pa ostani mirna. Še te pa bodo ostale napadale ...
