Predvsem jej com manj sladkarij. Seveda pojes kaksn koscek cokolade kaksne 3x na teden, to moras. Potem pa ce ti ni tok do teh workoutov se lahko s prijateljicami zmenite pa se nor igrate Finsko, al pa med dvena ognjema, al pa kosarko, al pa nogomet... Lahko se prijavis na kaksne interesne dejavnosti... Lohk pa se sam zmenis s prijateljicami in greste skupaj tect

upam da sm pomagala lp pink hero:two_hearts:

Živijo!
Za aktivno življenje ti ni potrebno izvajati trebušnjakov in verjamem, da jih le malo ljudi rado počne :) Če želiš malo shujšati, ti za začetek predlagam, da mogoče spremeniš prehranjevalne navade. Poskušaj jesti čim bolj uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Boljše je, da ješ večkrat na dan in da se med kosilom in kasneje večerjo preveč ne naješ, saj boš lahko tudi težje zaspala. Spanec pa je tudi bistven del, saj se med spanjem snovi presnavljajo. Ker je sedaj praktično že poletje, ti svetujem, da v svoje obroke vključiš čim več sadja in zelenjave ter da piječ čim več tekočine (najboljša je voda). Seveda se lahko začneš tudi več gibati. Na YouTubu lahko najdeš veliko vaj, tako za moč kot za raztezanje, ampak pazi, da jih ne izvajaš zunaj v najbolj vročih urah! Če si mogoče bolj jutranji tip, lahko izvajaš zjutraj kakšne raztezalne vaje, zvečer pa se lahko res odpraviš na kakšen sprehod, tudi pol ure bo dovolj :) Že plavanje v bazenu ali morju je odlična telovadba! Hkrati pa ti svetujem, da z ničemer ne pretiravaš. Poslušaj svoje telo in če ti kaj ne paše, potem mogoče to zamenjaj ali izključi iz rutine.
Upam, da sem ti bila v pomoč! Lepo bodi :)