KAJ PA JST VEM
0
walking_pig
:))))))))
mene neki zanima
prebrala in vidla sm da punce lahko zgubijo menstruacijo če full delajo workoute. mene pa zanima
1. kaj lahko dobiš nazaj menstruacijo
2. koliko približno workoutov lahko delam da je ne izgubim. pač sej vem da je vrjetnu za usako žensko drugače ampak približno
hvala če odgovoriš
mene neki zanima
prebrala in vidla sm da punce lahko zgubijo menstruacijo če full delajo workoute. mene pa zanima
1. kaj lahko dobiš nazaj menstruacijo
2. koliko približno workoutov lahko delam da je ne izgubim. pač sej vem da je vrjetnu za usako žensko drugače ampak približno
hvala če odgovoriš
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
zaradi workoutou nemoreš izgubiti menstruacije. jo pa lahko zaradi stradanja oz. anoreksije. dokler ješ dovolj in ne pretiravaš je vse ok.
1
maddy
walking_pig
aaaaa ok. se že bulše počutm. ful ti hvalaaaaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej!
1.kot ti je povedala v prejšnjem komentarju ne zaradi workoutou neboš zgubila menstre .:sparkles:
2.Če treniraš kakšen šport je zadosti ne obremenuj se
lep preostanek počitic
1.kot ti je povedala v prejšnjem komentarju ne zaradi workoutou neboš zgubila menstre .:sparkles:
2.Če treniraš kakšen šport je zadosti ne obremenuj se
lep preostanek počitic
0
walking_pig
hvalaaaa
hvala enako (nimam pojma kaku se tu odgovori pa sm tu po moje nrdila hahhahaha)
hvala enako (nimam pojma kaku se tu odgovori pa sm tu po moje nrdila hahhahaha)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
1. Verjetno ja, če pol spet normalno ješ in ne telovadiš preveč.
2. Izgubiš menstruacijo če veliko telovadiš in ob tem ne ješ dovolj. Ne pretiravaj, 1 workout/sprehod/tek/kolesarjenje na dan je čisto dovolj, ne boš pa izgubila menstruacije če boš npr. nardila workout pa šla še na kolo.
Koliko pa workoutaš če smem vprašat?
lp
1. Verjetno ja, če pol spet normalno ješ in ne telovadiš preveč.
2. Izgubiš menstruacijo če veliko telovadiš in ob tem ne ješ dovolj. Ne pretiravaj, 1 workout/sprehod/tek/kolesarjenje na dan je čisto dovolj, ne boš pa izgubila menstruacije če boš npr. nardila workout pa šla še na kolo.
Koliko pa workoutaš če smem vprašat?
lp
0
walking_pig
hvala
ponavadi naredim 2 workouta, 40 minutni sprehod in 30 počepov. to naredim 5 dni v tednu. a je to preveč?
ponavadi naredim 2 workouta, 40 minutni sprehod in 30 počepov. to naredim 5 dni v tednu. a je to preveč?
ojla! mislim da bi bilo čisto dovolj: 1 workout na dan in 30 počepov, naslednji dan sprehod in 30 počepov, en dan samo workout in tko ne rabiš vsak dan vse 4 stvari (2 workouta, sprehod in še počepi). Prav tako imej enkrat med tednom in enkrat med vikendom prosti dan ali pa delaj jogo.
walking_pig
zdej delam na dan 3 workoute ampak skupaj pridejo 25 min. in na sprehod grem usak dan. razn mogoče kdaj spustim. če je kej pomembnega zvečer (zvečer grem na sprehod)
ojla, meni se zdi da bi okoli 15 - 25 min bilo čisto dovolj poleg tega ne delaj vsak dan istega, en dna imej 25 min, en dan 10, pol enkrat pojdi samo na sprehod...
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ja, ob prekomernem športanju lahko zgubiš menstruacijo (tudi če normalno ješ) ampak to verjetno če telovadiš reeeees veliko nevem 5 ur na dan. Verjetno jo lahko dobiš nazaj, če sprostiš svoj urnik športanja. 15-45 min 3-5 na teden je čisto dovolj :wink:
0
walking_pig
hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Kot si sama ugotovila, je to odvisno od posameznice. Če si v preteklosti že imela težave s prekomerno vadbo ali s prehrano ali pa si na spodnji meji zdrave teže, se pred začetkom novega načrta vadbe posvetuj z zdravnikom. Če bi se ti slučajno zgodilo, da bi ti menstruacija zamujala več kot 3 ali 4 mesece, se prav tako lahko posvetuješ z zdravnikom, čeprav to ni nujno zaradi vadbe. Vsekakor lahko oseba menstruacijo dobi nazaj, če jo izgubi zaradi pretirane vadbe ali diete, je pa bolje poskusiti to preprečiti kot zdraviti.
Po vadbi lahko čutiš utrujenost ali malo bolečine v mišicah. Nekaj znakov pretiravanja z vadbo/premalo hrane, je:
- vrtoglavica, nenadne težave z vidom ali slabost po vadbi ali med drugimi dejavnostmi
- bolečine v mišicah, ki ne izginejo v treh dneh po vadbi ali so zelo hude
- utrujenost čez dan, tudi če dovolj spiš
- pogoste poškodbe
- izgubljanje teže
- razdražljivost, nenadne spremembe v čustvovanju, ki jih prej nisi imela
- pogoste okužbe
- hitra utrujenost na začetku vadbe, stagniranje/nazadovanje pri spretnostih (npr. lahko si naredila 15 sklec, zdaj pa jih lahko samo 5)
Če opaziš kaj od tega, zmanjšaj intenzivnost vadbe in se posvetuj z zdravnikom. Problem je tudi, če bi se začela izogibati drugim dejavnostim, da bi lahko vadila (npr. da greš spat ob polnoči, da lahko še več telovadiš ali da ne greš na obisk k babici, ker moraš telovaditi).
Kot si sama ugotovila, je to odvisno od posameznice. Če si v preteklosti že imela težave s prekomerno vadbo ali s prehrano ali pa si na spodnji meji zdrave teže, se pred začetkom novega načrta vadbe posvetuj z zdravnikom. Če bi se ti slučajno zgodilo, da bi ti menstruacija zamujala več kot 3 ali 4 mesece, se prav tako lahko posvetuješ z zdravnikom, čeprav to ni nujno zaradi vadbe. Vsekakor lahko oseba menstruacijo dobi nazaj, če jo izgubi zaradi pretirane vadbe ali diete, je pa bolje poskusiti to preprečiti kot zdraviti.
Po vadbi lahko čutiš utrujenost ali malo bolečine v mišicah. Nekaj znakov pretiravanja z vadbo/premalo hrane, je:
- vrtoglavica, nenadne težave z vidom ali slabost po vadbi ali med drugimi dejavnostmi
- bolečine v mišicah, ki ne izginejo v treh dneh po vadbi ali so zelo hude
- utrujenost čez dan, tudi če dovolj spiš
- pogoste poškodbe
- izgubljanje teže
- razdražljivost, nenadne spremembe v čustvovanju, ki jih prej nisi imela
- pogoste okužbe
- hitra utrujenost na začetku vadbe, stagniranje/nazadovanje pri spretnostih (npr. lahko si naredila 15 sklec, zdaj pa jih lahko samo 5)
Če opaziš kaj od tega, zmanjšaj intenzivnost vadbe in se posvetuj z zdravnikom. Problem je tudi, če bi se začela izogibati drugim dejavnostim, da bi lahko vadila (npr. da greš spat ob polnoči, da lahko še več telovadiš ali da ne greš na obisk k babici, ker moraš telovaditi).
0
walking_pig
wowwww to je pa bilo dosti informacij
ful ti hvalaaaaa
ful ti hvalaaaaa
Moj odgovor:
Nostalgic girl 🫶
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Jesen 2023 🫶
Zivjo,
tuki je en problem, ki res ni tok problematicen, in vem, da mate ene velik resnejse tezave in probleme, ampak vseen rabim nasvet.
okej, hodim v 8.r. No, in laninsem bla torej 7.r. in to je bil najjjjjjaci razred, prisezem. Jesen je bla pa the best. Mela sem jaaaako love dramo z enim sosolcem, ne bi mogla met boljse (pa pol se mal cez let, januar, februar aja pa december 🤭) sam nisva bla skp, ceprou sva bla oba drug v druzga. sicer je mankal ciiiiiist mal, ampak pustimo podrobnosti. :sweat_smile: No, tud moje prijatelce so mele crushe in je blo reees velik fajn drame. :relaxed: nismo se lih kregale, ker ni blo sploh cajta za to. no in novembra smo sli v solo v naravi, v keri smo se nas razred toooook povezal, da so tud sosolci pa sososolke govorili, da bi bli rajs v nasem razredu, ker se mamo tok fajn. ker res smo se skos smejal, se mel fajn...ceu razred. vsi smo se razumel med sabo. no letos pa...ze tko al tko vsi strasijo, da je 8.razred najtezji od vseh, pa dobil smo milijon novih pravil (ni glavnega odmora, ne smes bit na hodniku...) da je ze to grozno, pa se dal so nas v skupine ka niso nobenmu lih kej prevec vsec. No s tem dream razredom ka je biu je nastal en ne lih fajn razred, vsi so neki tecni...ucitli nas ne marajo, ker smo bl problematicni, ampak lani smo bli tud ampak so nas mel vseejen radi, ko so vidl, kok se zastopmo. letos so fantje bl posebi, punce posebi, sam pr ns smo punce ne kokr obicajne osmosolke zdej :joy: tko nismo lih kej prevec na telefonu, emo...sam sam zabavamo se povsod. no ampak tud to ni vec isto, ena sosolka hoce sam dramo in nas krega med sabo, ker ne mara ene prjatlce in je grozn :sob: ni love drame, ne druzmo se lih kej, ne gremo v solo v naravi da bi se set zblizal...no vceri smo s prjatlco narisale eno razedno sliko v enih posastih kao kaj vsak pocne in smo se ceu razred narezal :joy: sam to je blo tisti dve minuti,
no zanima me, ce ma kdo kaksen nasvet, kako naj se zblizamo fantje in punce nazaj, da ne bo teh groznih puncavskih dram :neutral_face:...
lani so vsi hoteli pridt v nas razred, zdej nas pa vsi hejtajo.
hvala, ce si prebral in hvala za odgovore 🫶
tuki je en problem, ki res ni tok problematicen, in vem, da mate ene velik resnejse tezave in probleme, ampak vseen rabim nasvet.
okej, hodim v 8.r. No, in laninsem bla torej 7.r. in to je bil najjjjjjaci razred, prisezem. Jesen je bla pa the best. Mela sem jaaaako love dramo z enim sosolcem, ne bi mogla met boljse (pa pol se mal cez let, januar, februar aja pa december 🤭) sam nisva bla skp, ceprou sva bla oba drug v druzga. sicer je mankal ciiiiiist mal, ampak pustimo podrobnosti. :sweat_smile: No, tud moje prijatelce so mele crushe in je blo reees velik fajn drame. :relaxed: nismo se lih kregale, ker ni blo sploh cajta za to. no in novembra smo sli v solo v naravi, v keri smo se nas razred toooook povezal, da so tud sosolci pa sososolke govorili, da bi bli rajs v nasem razredu, ker se mamo tok fajn. ker res smo se skos smejal, se mel fajn...ceu razred. vsi smo se razumel med sabo. no letos pa...ze tko al tko vsi strasijo, da je 8.razred najtezji od vseh, pa dobil smo milijon novih pravil (ni glavnega odmora, ne smes bit na hodniku...) da je ze to grozno, pa se dal so nas v skupine ka niso nobenmu lih kej prevec vsec. No s tem dream razredom ka je biu je nastal en ne lih fajn razred, vsi so neki tecni...ucitli nas ne marajo, ker smo bl problematicni, ampak lani smo bli tud ampak so nas mel vseejen radi, ko so vidl, kok se zastopmo. letos so fantje bl posebi, punce posebi, sam pr ns smo punce ne kokr obicajne osmosolke zdej :joy: tko nismo lih kej prevec na telefonu, emo...sam sam zabavamo se povsod. no ampak tud to ni vec isto, ena sosolka hoce sam dramo in nas krega med sabo, ker ne mara ene prjatlce in je grozn :sob: ni love drame, ne druzmo se lih kej, ne gremo v solo v naravi da bi se set zblizal...no vceri smo s prjatlco narisale eno razedno sliko v enih posastih kao kaj vsak pocne in smo se ceu razred narezal :joy: sam to je blo tisti dve minuti,
no zanima me, ce ma kdo kaksen nasvet, kako naj se zblizamo fantje in punce nazaj, da ne bo teh groznih puncavskih dram :neutral_face:...
lani so vsi hoteli pridt v nas razred, zdej nas pa vsi hejtajo.
hvala, ce si prebral in hvala za odgovore 🫶
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
