Pozdravljena!

Ker si stara šele 15 let, se tvoja postava še izoblikuje. Še vedno se lahko zgodi, da se bo tvoj izgled postal bolj podoben takšnemu, ki si ga želiš, je pa res, da je postava do neke mere genetsko pogojena.

Seveda lahko tvoje prsi še zrastejo. V resnici pa je velik del prsi v bistvu maščobno tkivo. Pri osebah, ki se veliko ukvarjajo s športom, je tega tkiva manj, zato so tudi prsi velikokrat manjše. Sicer lahko določene vaje za prsi le-te na videz povečajo, vendar gre v tem primeru v večini samo za povečanje mišic v tem delu telesa, kar lahko vpliva na izgled prsi. Vsaka dodatna vadba poskrbi, da porabiš še več kalorij, kar lahko privede tudi do tega, da se prsi še bolj zmanjšajo. Na velikost prsi vplivajo tudi hormoni, tako da se lahko njihova velikost spreminja tudi kasneje v življenju, sploh če je ženska noseča.

Lahko se zgodi, da bodo tvoji boki čez čas postali bolj izraziti, lahko pa tudi ne. Ker je oblika telesa v veliki meri pogojena z genetskimi dejavniki, jo težko drastično spremeniš. Seveda lahko izvajaš vaje za širše boke ter zadnjico, vendar najverjetneje ne boš dosegla velike razlike. Zdi se mi, da bi veliko telovadbe imelo lahko nasproten učinek, saj s tem še zmanjšaš količino maščobe, ki pa je do neke mere ključna za postavo, ki si jo želiš.

Pomembno je, da po treningu kaj poješ, še posebaj dobro je, če ješ jedi, ki vsebujejo beljakovine. Enostavna jed so npr. pečena ali kuhana jajca, skuta z nekaj sadja, medu in/ali kosmičev ali smuti iz banane in arašidovega masla.

Če si zelo suha ali celo presuha, se lahko posvetuješ z zdravnikom, ali bi bilo mogoče boljše, da poskušaš pridobiti na teži, kar bi posledično lahko vplivalo tudi na obliko tvojega telesa.

Razumem, da se počutiš neprijetno zaradi svojega izgleda. Dejstvo pa je, da imajo ženske različna telesa. To, kar se pojmuje kot "popolno" žensko telo, je odvisno od kulture ter časovnega obdobja v katerem živimo. To, kar velja za bolj ženstveno telo zdaj, ni nujno, da bo enako ocenjeno čez deset let. Več o tem lahko pogledaš na spodnjih povezavah:
- profesionalne športnice: https://www.huffpost.com/entry/howard-schatz-photos-women-professional-athletes_n_4297902
- idealno žensko telo skozi čas: https://www.scienceofpeople.com/beauty-standards/
- lepotni ideali v različnih kulturah: https://www.slice.ca/this-is-how-beauty-standards-differ-around-the-world-remake/
Ena dobra YouTuberka, ki govori o ženski postavi je tudi ClaraDao (https://www.youtube.com/@ClaraDao).