Ne morm se nehat jokat!
2
Cokoladica
No pč dons se cel dan jocm(skor cel dan) in vem da je to zato k se mi bliža prva menstra sam oseen nvm kok to preprečit. Pc kr neki sm na telefonu a pč kj že delam in po se mi začnejo oči zolzit in pol se jocm in tega ne morm ustvt. A to pomen de bo to tko de pč bose mi to dogajal tud med menstro (vedno). In dons se že 5-ic jocm. In js tega res morm ustvt. Pc kej bo pa v soli k bom se začela (če bo to tko KT mislim de bo) jokat in pol bojo mi vsi prav de sm jokica pč cel razred če ne šola.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejj! Sicer še nimam menstre (mam sam beli tok), ampak men tud mal kdaj čustva uidejo iz kontrole, in se brez razloga začnem jokat (najbrž je to znak, da jo bom kmal dobla). Pač priporočam, da nardiš mejhno vajo: Npr. se probaš skor ceu dan družt z mami, očijem , bratom, sestro (al pa s komurkol drugim) in se boš najbrž pač sigurn trudla, da se ne bi zjokala. Tko boš začela bolj kontrulirat svoja čustva, pač vsaj men je pomagal in mislm, da bo tud teb. Če bo pač to res vsaj mal pomagal, bo do šole najbrž že bistveno boljš. Drgač pa se pač probi zjokat do konca, k ti bo zihar kdaj solz zmankal. Nsn, sam pač loh probaš tud tko, da se fejst zamotš s kakšno stvarjo, pač eno k jo rada delaš, in probaš pozabt na jokanje. Neki od tega ti bo definitivno pomagal, samo oboje probi. Drgač ti bojo pa že drugi svetoval, kr nism lih neki profi za take stvari. Ajde, pa zaželim ti vso srečo s poskusi<33
Lp,
MM12
Lp,
MM12
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
bhsahbsahbsahb i feel u
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo! Razumem, da se počutiš čustveno in da ti je to neprijetno, še posebej pred menstruacijo. Hormonske spremembe, ki se zgodijo pred menstruacijo, lahko res vplivajo na tvoje razpoloženje, in to je povsem normalno.Kar lahko storiš, da si olajšaš stres in čustva, je nekaj naslednjih korakov:
:cherry_blossom:Ugotovi vzroke: Poskusi najti nekaj, kar te sprošča. Mogoče ti pomaga poslušanje glasbe, risanje, pisanje dnevnika ali preživljanje časa s prijatelji.
:cherry_blossom:Gibanje: Telesna aktivnost, kot je tek ali ples, lahko izboljša tvoje razpoloženje in zmanjša stres.
:cherry_blossom:Globoko dihanje: Ko čutiš, da se ti oči solzijo, poskusi globoko dihati. Vdihni skozi nos, zadrži sapo za nekaj sekund in počasi izdihni skozi usta. To ti lahko pomaga umiriti čustva.
:cherry_blossom:Deli s prijatelji: Če se počutiš udobno, lahko s prijatelji ali družinskimi člani deliš svoje občutke. Morda se bodo tudi oni znali soočiti s podobnimi izkušnjami.
:cherry_blossom:Zapiši občutke: Pisi o svojem čustvenem stanju ti lahko pomaga bolje razumeti, kaj se dogaja, in ti omogoči, da sprostiš svoje občutke.Kar zadeva menstruacijo – lahko se zgodi, da boš imela podobne občutke tudi med menstruacijo, vendar to ne pomeni, da boš vedno jokala. Vsakdo se spopada s temi spremembami drugače. Morda se bo skozi čas povečala tvoja sposobnost obvladovanja čustev.Ne pozabi, da je to normalen del odraščanja in da je pomembno, da se poskrbiš zase. V šoli, če se te stvari zgodijo, se ne obremenjuj preveč – tvoji sošolci te ne bodo obsojali, vsak je kdaj pa kdaj čustven. Če pa to postane težko, se lahko pogovoriš s šolsko svetovalno službo ali nekaterimi učitelji, ki ti lahko nudijo podporo.Tukaj sem, če rabiš še kaj! :sparkling_heart::sparkles:
:cherry_blossom:Ugotovi vzroke: Poskusi najti nekaj, kar te sprošča. Mogoče ti pomaga poslušanje glasbe, risanje, pisanje dnevnika ali preživljanje časa s prijatelji.
:cherry_blossom:Gibanje: Telesna aktivnost, kot je tek ali ples, lahko izboljša tvoje razpoloženje in zmanjša stres.
:cherry_blossom:Globoko dihanje: Ko čutiš, da se ti oči solzijo, poskusi globoko dihati. Vdihni skozi nos, zadrži sapo za nekaj sekund in počasi izdihni skozi usta. To ti lahko pomaga umiriti čustva.
:cherry_blossom:Deli s prijatelji: Če se počutiš udobno, lahko s prijatelji ali družinskimi člani deliš svoje občutke. Morda se bodo tudi oni znali soočiti s podobnimi izkušnjami.
:cherry_blossom:Zapiši občutke: Pisi o svojem čustvenem stanju ti lahko pomaga bolje razumeti, kaj se dogaja, in ti omogoči, da sprostiš svoje občutke.Kar zadeva menstruacijo – lahko se zgodi, da boš imela podobne občutke tudi med menstruacijo, vendar to ne pomeni, da boš vedno jokala. Vsakdo se spopada s temi spremembami drugače. Morda se bo skozi čas povečala tvoja sposobnost obvladovanja čustev.Ne pozabi, da je to normalen del odraščanja in da je pomembno, da se poskrbiš zase. V šoli, če se te stvari zgodijo, se ne obremenjuj preveč – tvoji sošolci te ne bodo obsojali, vsak je kdaj pa kdaj čustven. Če pa to postane težko, se lahko pogovoriš s šolsko svetovalno službo ali nekaterimi učitelji, ki ti lahko nudijo podporo.Tukaj sem, če rabiš še kaj! :sparkling_heart::sparkles:
0
Moj odgovor:
idkk
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kaj je to??
hiii!
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
