snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Nespečnost

Nespečnost

2
Zvezdica zaspanka
hello! js mam problem z nespečnostjo. ne morem zaspat do pol noči ali še več, pa se pač ful trudum. po več ur ležim z zaprtimi očmi in sploh ne morem zaspat. pol pa sploh nisem več zaspana in še do pol noči bdim. in na koncu zaspim šele okoli dveh ponoč. kako nej se to neha? pač ne zdržim več, zaradi tega sem tudi slabša v šoli pol se pa zarad tega zjutri zbudim okoli enajstih al pa komi vstanem za šolo. aja pa to se je začelo februarja in stara sem 12. hvala za vse odgovore🫶
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej, mam iste probleme, sicer vem razlog.
Uglavnm, pazi da:
-nisi na telefonu oz pred ekrani VSAJ 30min preden greš spat, priporocam vec
-Si "cozy" torej ubistvu si umirjena, ne tekaš pa se nekej podiš preden greš spat
-Si dejansko utrujena (torej migas cez dan pa to)
-NE pijes kofeina pa ješ sladkorja (pac sladkarij) pred spanjem
Lahk poslusas musko to men pomaga, pa ASMR probi enim to pomaga da poslušajo da jih umiri. Sicer se men zdi ZLO pomembno da ne gres spat lacna, kr pol razmislas o hrani pa ne mors zaspat.
NIsi tocno omenila ce ful razmislas, sam to je lah tut problem. Ce mas prevec v glavi (tko kt js), ti priporocam da pises dnevnik oz. svoje misli pa to, da nimas usga u glavi. Kr js mam problem da razmislam o usem ko bi mogla spat. Tk da pisanje res pomaga da nekak se znebis teh misli useh. Drgač je pa ful stvari se povezanih. Lahko se ne pocutis varno al pa si gledala/prebrala kej kar te zdj straši. Lahko si živčna, to zlo upliva. Tko da dihalne vaje, resno, to dejansko pomaga. Globoki uzdihi pa izdihi. Enim tut pomaga da štejejo oučke al pa kej berejo dolgočasnega (npr js sm rekordomanijo pa sm kr zaspala :/)...to je to kar se spomnm, sorry ce nism pomagala
<33
2
 
Zvezdica zaspanka
Hvalaaa ful si mi pomagala🫶
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj mogoče bi ti pomagala ta povezava, ker sem imela enak problem :joy:https://www.pil.si/forumi/svetovalnica/problemcek-26
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej ok js sm mela ist problem lahk beres kako knjigo zvecer pol sam ne razmisli u tem kok nemors spat ker pol je se slaps vem iz lastnih iskusen pol prezrac si sobo ko hocs zaspat bod vim bolj prmer da se ne premetavas skos spi kak caj pred spanjem al pa da si pogrejes mleko pa das notr 1no zlico meda to ful pomaga pa se dobro je ceprov se slis ugabno pol lahk probas da se na tak nacin sprostis in sicr zacnes pr nagah pa si reces noge so sproscene,roke so sproscene,glava je sproscena ... in ce se ni sproscena se nastimad tk da je ane pa nvm to je to i gues
0
 
Olinkluzi gril

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Gay tuki
Objava:

Spet jaz

Ogledov: 40 Odgovorov: 0
 
0
Pilloverka
Objava:

Vročina

Ogledov: 38 Odgovorov: 1
 
0
skrbi me
Objava:

nvem

Ogledov: 56 Odgovorov: 2
 
0
Grils
Objava:

Srbi

Ogledov: 44 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

O valeti, HELP! 2

Ogledov: 64 Odgovorov: 2
 
2
skip, skip🐢
Objava:

Skincare and makeup trendi

Ogledov: 48 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

IDK 2

Ogledov: 51 Odgovorov: 5
 
1
Nikapika
Objava:

Pomagite

Ogledov: 65 Odgovorov: 2
 
1
skrbi me potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

nvem

a je samozadovoljevanje ce se nekak praskas po spodnjem delu (vemo kje) aja pa btw punca sm
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Hej! Ja to je normalno jaz sem tudi velikokrat ...
 
hmm odvisno za kajj anee. mejbi researchi ...
 
squishmallowsssss
 
Prestrašenka
Ok jaz sem že imela take iskušnje zato ti ...
 
Pomagavica
Najprej je pomembno razumeti, da samozadovoljevanje ...
 
skrbi me
sem tudi verna in ce je to samozadovoljevanje, ...
 
hejjjjj mislim da je pametno da pocakas ce ...
 
Smart guy✌️🥑
Ej vredi je, mislim js sm še delč od valete ...
 
ojla, mene samo zanima kok si stara? Za ...
 
👉👈
Pač ignoriraj ju najdi si drugo delo Srečno:blush:
 
Ej js mam iste probleme in tut nevem kaj ...
 
ojjjjj ja to res ni prijetno zato bom ti ...
 
ojlaa, če sta res kar tako brez razloga ...
 
šnappi
jej vitamine pij caj z imono pa medom pa ...
 
šnappi
ne jih poslusat k bojo itak oni nakon me ...