Nespečnost
2
Zvezdica zaspanka
hello! js mam problem z nespečnostjo. ne morem zaspat do pol noči ali še več, pa se pač ful trudum. po več ur ležim z zaprtimi očmi in sploh ne morem zaspat. pol pa sploh nisem več zaspana in še do pol noči bdim. in na koncu zaspim šele okoli dveh ponoč. kako nej se to neha? pač ne zdržim več, zaradi tega sem tudi slabša v šoli pol se pa zarad tega zjutri zbudim okoli enajstih al pa komi vstanem za šolo. aja pa to se je začelo februarja in stara sem 12. hvala za vse odgovore🫶
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej, mam iste probleme, sicer vem razlog.
Uglavnm, pazi da:
-nisi na telefonu oz pred ekrani VSAJ 30min preden greš spat, priporocam vec
-Si "cozy" torej ubistvu si umirjena, ne tekaš pa se nekej podiš preden greš spat
-Si dejansko utrujena (torej migas cez dan pa to)
-NE pijes kofeina pa ješ sladkorja (pac sladkarij) pred spanjem
Lahk poslusas musko to men pomaga, pa ASMR probi enim to pomaga da poslušajo da jih umiri. Sicer se men zdi ZLO pomembno da ne gres spat lacna, kr pol razmislas o hrani pa ne mors zaspat.
NIsi tocno omenila ce ful razmislas, sam to je lah tut problem. Ce mas prevec v glavi (tko kt js), ti priporocam da pises dnevnik oz. svoje misli pa to, da nimas usga u glavi. Kr js mam problem da razmislam o usem ko bi mogla spat. Tk da pisanje res pomaga da nekak se znebis teh misli useh. Drgač je pa ful stvari se povezanih. Lahko se ne pocutis varno al pa si gledala/prebrala kej kar te zdj straši. Lahko si živčna, to zlo upliva. Tko da dihalne vaje, resno, to dejansko pomaga. Globoki uzdihi pa izdihi. Enim tut pomaga da štejejo oučke al pa kej berejo dolgočasnega (npr js sm rekordomanijo pa sm kr zaspala :/)...to je to kar se spomnm, sorry ce nism pomagala
<33
Uglavnm, pazi da:
-nisi na telefonu oz pred ekrani VSAJ 30min preden greš spat, priporocam vec
-Si "cozy" torej ubistvu si umirjena, ne tekaš pa se nekej podiš preden greš spat
-Si dejansko utrujena (torej migas cez dan pa to)
-NE pijes kofeina pa ješ sladkorja (pac sladkarij) pred spanjem
Lahk poslusas musko to men pomaga, pa ASMR probi enim to pomaga da poslušajo da jih umiri. Sicer se men zdi ZLO pomembno da ne gres spat lacna, kr pol razmislas o hrani pa ne mors zaspat.
NIsi tocno omenila ce ful razmislas, sam to je lah tut problem. Ce mas prevec v glavi (tko kt js), ti priporocam da pises dnevnik oz. svoje misli pa to, da nimas usga u glavi. Kr js mam problem da razmislam o usem ko bi mogla spat. Tk da pisanje res pomaga da nekak se znebis teh misli useh. Drgač je pa ful stvari se povezanih. Lahko se ne pocutis varno al pa si gledala/prebrala kej kar te zdj straši. Lahko si živčna, to zlo upliva. Tko da dihalne vaje, resno, to dejansko pomaga. Globoki uzdihi pa izdihi. Enim tut pomaga da štejejo oučke al pa kej berejo dolgočasnega (npr js sm rekordomanijo pa sm kr zaspala :/)...to je to kar se spomnm, sorry ce nism pomagala
<33
3
Hvalaaa ful si mi pomagala🫶
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj mogoče bi ti pomagala ta povezava, ker sem imela enak problem :joy:https://www.pil.si/forumi/svetovalnica/problemcek-26
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej ok js sm mela ist problem lahk beres kako knjigo zvecer pol sam ne razmisli u tem kok nemors spat ker pol je se slaps vem iz lastnih iskusen pol prezrac si sobo ko hocs zaspat bod vim bolj prmer da se ne premetavas skos spi kak caj pred spanjem al pa da si pogrejes mleko pa das notr 1no zlico meda to ful pomaga pa se dobro je ceprov se slis ugabno pol lahk probas da se na tak nacin sprostis in sicr zacnes pr nagah pa si reces noge so sproscene,roke so sproscene,glava je sproscena ... in ce se ni sproscena se nastimad tk da je ane pa nvm to je to i gues
0
Olinkluzi gril
Moj odgovor:
manci009
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
hocem koncati zvezo zaradi mojih starsev
s fantom sva skupaj 5 mesecev in on je pred mano imel prvo punco skoraj 1 leto in redno sta prespala drug pri drugem, bili so zelo povezani med druzinami. Problem je da meni ne pustijo prespanja ne pri njemu niti pri meni ne..(stara bom letos 17 on pa 18). 2 tedna nazaj ko je bil fant pri meni sem res tezko prepricala da je prespav ampak sva mogla imeti odprta vrata…(moji starsi vejo da sva ze imela spolne odnose). Rekli so mi da je bilo to izjemoma in da sem premlada za to, meni pa se to ne zdi tako ker vse moje prijateljice ki imajo fanta skoraj zivijo z njimi, midva pa se vidiva 2-3krat na teden po 3 ure. Zelo me je nekako sram ker vem da mam stroge starse in vem da je imel moj fant v prejsni zvezi vec casa s svojo punco ker ni imela toliko strogih starsev..problem je tudi da so pred kratkim starsi izvedeli da je od fanta oci bil 5 let nazaj v zaporu zaradi preprodanjanja drog saj so videli na socialnih omrezjih. od takrat govorijo da nocejo se spoznati z njimi in da nocejo da se navezem na njegovo druzino. Zato nevidim prihodnosti kako bi to slo v naprej, saj je zelo malo videvava in moji starsi imajo sicer radi mojega fanta in tudi njegovi starsi me imajo radi ampak vem da bojo vedno iz strani mojih starsev neka “stroga pravila” ki jih jaz nocem imeti v zvezi..res se imava s fantom rada ampak res premisljujem ali je vredno vztrajati in hkrati trpeti?





