Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Nima pojma kako se rešit tega

nima pojma kako se rešit tega

2
hoj!
Jaz mam eno težavo, včasih, me kar naenkrat zgrabi tak neprijetni občutek in se začnem spraševat, zakaj sploh sem tam kjer sem? in to traja približno pol minute in pol neha... jaz nimam pojma kako se tega rešit in je ful grozno!!!!!!!!!!!!!!

pls help me!
Tajnica Machito
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo!
Moja prijateljica ima iste probleme tako da te čisto razumem.
Temu se reče napad panike:ko komaj dihaš,obstaneš na mestu in sploh ne veš kaj se dogaja...
Sicer tega ne doživljam in nevem kako se počutiš ampak ti bom poskusila pomagati.
1.Mogoče poskusi z vajami za dihanje.Ne vem če bo delovalo,ampak vredno je poskusiti.Tri sekunde vdihuješ,tri sekunde držiš dih in 3 sekunde izdihuješ...
2.Ne bo ti uspelo teh napadov premagati,če se boš borila proti njimi.Če se boš upirala,bo še slabše.Sprejmi to in pojdi na svež zrak,globoko dihaj in zaori oči.Predstavljaj si podobo tega napada,kot nekakšno gromozansko bitje v tvojem telesu.Sprejmi ga in se ne upiraj.Počasi bo izginil(trik moje prijateljice).
3.Kot je bilo prej omenjeno pojdi na svež zrak!Tam se bolh sprostiš.

Ti napadi bodo mogoče vedno del tvojega življenja,in moraš jih sprejeti in nadzorovati.V kolikor ti nasveti ne bodo pomagali in ti bodo napadi zelo oteževali življenje obišči psihiatra ali zdravnika.
Želim ti srečo pri obladovanju teh napadov.Jaz in moja prijateljica drživa oesti zate!!!:wink:

Lp,LoveGirl10:hearts:
2
 
thx ful pomaga
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo Tajnica Machito:blush:!

Najprej hvala, da si svojo stisko delila z nami - odprt pogovor o težavah in neprijetnih občutkih je zagotovo pravi korak k premagovanju le-teh. Lahko gre za različne stvari, lahko je zgolj preprosta misel, lahko je, kot omenjeno panični napad. Vedi, da v tem nisi sama! Vsi imamo kdaj tovrstne občutke, saj se v naših možganih pojavljajo najrazličnejše misli. V kolikor to ni tako zelo moteče, predlagam da poizkusiš s kakšnimi tehnikami sproščanja - to so lahko dihalne vaje, kot je omenila LoveGirl10, lahko progresivna mišična relaksacija, čuječnost, meditacija (za vse tehnike imaš ogromno posnetkov na spletu). Pomaga ti lahko tudi ukvarjanje s hobiji, predvsem s športno aktivnostjo.

V kolikor bi se težave stopnjevale, ali pa bi te občutki onemogočali pri vsakdanjem delu, ti predlagam, da o težavi spregovoriš z odraslo osebo, ki ji zaupaš. Pomembno je, da v tem primeru poiščeš tudi strokovno pomoč psihologa, saj je povsem normalno prositi za pomoč.:blush:

Upam, da boš težavo uspešno razrešila,
Ljubiteljica rastlin
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
thx, bom poskusla
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


itzyfan767
Objava:

Menstruacija

Ogledov: 4 Odgovorov: 0
 
0
Blink4ever
Objava:

Težavica

Ogledov: 30 Odgovorov: 3
 
1
sezgodi
Objava:

samopodoba/samozavest

Ogledov: 30 Odgovorov: 2
 
0
Fun-girl
Objava:

Nujno potrebujem pomoč

Ogledov: 43 Odgovorov: 1
 
0
ÖsterreichKinder
Objava:

Kletvice u nemscini

Ogledov: 59 Odgovorov: 2
 
3
Jenniefan567
Objava:

nvm

Ogledov: 35 Odgovorov: 4
 
0
Objava:

Nujno

Ogledov: 35 Odgovorov: 0
 
0
Ojoj ne!
Objava:

Ja spet teza sam prosm

Ogledov: 46 Odgovorov: 2
 
0
Rosefan#1 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

nvm

Ali menstruacija boli?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Uhh ja kpop fenica tukj haha. Ja to je zlo ...
 
ja sori ampak to bo zlo tezk kokr vem so ...
 
fick dich je fck u
 
jisoofan345
sry no hate sm si pretezka za svoja leta ...
 
jisoofan345
sry no hate sm si pretezka za svoja leta ...
 
Black pink super fan
black pink for-ever:grinning::black_heart::heart:
 
Hejj pomembno je da se družiš z osebami, ...
 
ja se strinjam z odgovori aja pa sam se en ...
 
Ka pa je
ka pa je sex
 
si moja dvojcica:smile: js se pred testi ...
 
Cookie🍪bear
se strinjam z happygirl. po mojem mnenju ...
 
Hej! Mogoče misliš da ne, ampak te popolnoma ...
 
si vredu bols ko js sm vlka 159 cm pa 33kg ...
 
kupi si čistilno peno, pa vlažilno kremo ...
 
ka pa 154 3g kg