Panični napadi, depresija.....

Odgovori:
Najprej bi ti rada povedala, da si res super prijateljica in takih bi lahko bilo več!
Zdaj pa na nasvet(e). Mogoče to ne bo ravno najboljši nasvet ampak lahko na miren način vprašaš, koliko časa se ji to že dogaja, kaj so njeni sprožilci (če sem prav razbrala iz tega zapisa bi v tem primeru sprožilec lahko bila obtožba, glasno govorjenje), če bo seveda želela govorit o tem. Daj ji pa vedet, da si tu za njo in boš poslušala vse kar bo želela povedat. Glede samopoškodb - meni je pomagalo, da sem na zapestje risala metulja ali pa imela okoli elastiko za lase in ko sem to želela narediti sem potegnila elastiko, da sem ''prišla k sebi'', veliko sem tudi pisala v dnevnik ali pa na list. Če bo ponovno dobila napad ji lahko pomagaš tako, da govoriš mirno, lahko uporabiš tehniko zavedanja (naj pove 5 stvari v prostoru, ki jih vidi, 3 stvari, ki jih sliši, 2 stvari, ki ju voha, ...), naj opiše prostor v katerem je, naj se oprime nečesa, povej, da je vse okej in da je to samo strah, da je šel že stran, da naj se fokusira na dihanje in tvoj glas. Za dedka mraza ji lahko kupiš dnevnik/notebook in ji predlagaš, da notri zapisuje svoje občutke in ti jih lahko da za prebrat, če bo pripravljena (mogoče ji bo to lažje), mogoče tisto mehko antristresno žogico ali fidget spinner, potem pa sigurno še kaj kar ni povezano z njenimi paničnimi napadi in depresijo, mogoče kakšno knjigo, darilni set, vstopnice za v kino, nogavice, kulije, ...



federica je res lepo odgovorila.
Sicer pa bi ti svetoval še, da paziš, da te vse skupaj ne posrka preveč, in da se ne počutiš preveč odgovorna za njeno stanje.
Poleg nasvetov federice, kako ji lahko direktno pomagaš, jo lahko tudi spodbudiš k obisku šolske svetovalne delavke ali pa da gre na posvet k zdravniku, kjer jo lahko usmerijo h kakšni drugi pomoči.
Lepo bodi!

Moj odgovor:


Svetovalnica
Pomagite mi ugotovit
tle bo ful oseb tko da probite nekak sledit<3
no js sm bla pač že v 6. pa več kt pol 7. razreda v enga sošolca. Ampak en prjatu mi je bil tut tko mal všeč že cel cajt. No in pol mi je postaju vedno bl všeč. No pa rečmo zj nemu Z.
No midva sva drgač ful frenda pa se ful zafrkavamo še z enmu (rečmo mu J). No pač mi trije se tko ful družmo. No in pol smo bli prejšn tedn v knjižnici in so bli tm sami fantje in sm bla js sam tko O ne js sama s temi fanti. No in pol nvm kako točn je že pršlo do tega ampak je Z reku da sm js kjut. In js sm bla sam tko Z kaj si ti glihkar reku? In je on tko Sori sori (ker se je pač zagovoru tko kt fulkrat). No pol smo se šli pa še Kiss, marrie, kill in je on mene reku za marrie.
Js sm mela 6. uro nemščino, dve moje prjatlce pa Z so bli nek drugje. No in neki mi je ena prjatlca povedala, da so neki govoril da če bi se Z pa en sošolc k sumim da je vame tepla za mene, kdo bi zmagu, in je Z baje reku da bi prnesu nek nož da bi unga ubil nevem da bi zmagu zame al neki.
Pa naju tko fuuuuuuuuuuuul vsi parčkajo. Pač kr misljo da sva skp. Čeprov nisva (ampak bi si js želela da bi blo tko). Pač en sošolc tko vsak dan zafrkava mene pa Z-ja če sva res skp al pa da bi bla ful kjut parček pa neki...
Pa neki se zafrkavamo eno sodišče(sploh ne sprašujte kaj) ampak ja pač pol on skos hoče bit moj odvetnik. Pa že tko al tko se on kr velikrat tko postav na mojo stran. Pa neki skos namiguje kokr da sm lepa al neki tacga(zapleten je zj to razlagat).
Pa J prav da se Z v moji bližini obnaša čist drgač.
Midva drgač skp akrobatiko trenirava pa me on tko večkrat pogleda (hah js pa nega ne k si ga ne upam)
Pa povedala sm že MACI in Bailey da sm v nega in sta že nek plan takoj sestavle



Pol je pa tle še en in zadnji problem, in sicer, da je ena moja prjatlca tut v njega. In js res ne bi rada nje zgubila. MACA je rekla da bo pač ta prjatlca rabla to prebolet...
A mislte da je on vame al ne?
Obvestila
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.