Poletje-kopalke
3
Girllove
Hej,
Jaz sem mocne postave in moram letos kupiti nove kopalke ampak sem "debela" in mi nobene ne pasejo ker mam prevec speha. In pol sem ful cudna in debela. Isto je pri kratkih hlacah ker mam ful debela stegna in je ful grdo. Mi gremo pa cez 2 tedna na morje in ja bo ful grozno. Kaj naj naredim?? Pa ful mam apetit se posebaj za sladke stvari.
Jaz sem mocne postave in moram letos kupiti nove kopalke ampak sem "debela" in mi nobene ne pasejo ker mam prevec speha. In pol sem ful cudna in debela. Isto je pri kratkih hlacah ker mam ful debela stegna in je ful grdo. Mi gremo pa cez 2 tedna na morje in ja bo ful grozno. Kaj naj naredim?? Pa ful mam apetit se posebaj za sladke stvari.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Po mojem poskusi, da naslednjič ko ti zapaše kaj sladkega pomisliš kako bi lahko izgledala z drugačno postavo in mogoče te bo to zadržalo, da ne ješ toliko sladkega. Na dolgi rok pa se ti bo zelo obrestovalo (res zelo) če boš začela trenirati kakšen šport (če ga še ne) oz. začela športati. Za rok dveh tednov pa ti ne morem veliko pomagati po mojem se ti izplača čim več telovaditi (baje je ena najboljših vaj plank). No upam, da sem kaj pomagala. Lp
Po mojem poskusi, da naslednjič ko ti zapaše kaj sladkega pomisliš kako bi lahko izgledala z drugačno postavo in mogoče te bo to zadržalo, da ne ješ toliko sladkega. Na dolgi rok pa se ti bo zelo obrestovalo (res zelo) če boš začela trenirati kakšen šport (če ga še ne) oz. začela športati. Za rok dveh tednov pa ti ne morem veliko pomagati po mojem se ti izplača čim več telovaditi (baje je ena najboljših vaj plank). No upam, da sem kaj pomagala. Lp
1
Girllove
Kaj naj izberem tenis, odbojka ali kosarka?
Neznam se odlocit?
Neznam se odlocit?
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pac na hiter zacni telovadit in pac kk 30 min na dan so 1h in pac deli plenk kot je vzgoraj rekla,sklece ženske ali moške, trbušnake,da se ulezes na bok in dvigujes nogo in pol zamenas,pa na you tubu poglej se za kej *roza* posnetki: *roza*
https://youtu.be/SIVUff8xwIc
https://youtu.be/KeErApPqeTM
https://youtu.be/fxdt3jd6I9Q
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/b6JWZ_plIK0
pa se nekaj za hrano
https://youtu.be/xEpHWjRr554
https://youtu.be/0Zs1Q_BuoDs
https://www.medicinskislovar.com/wp-content/uploads/2020/11/prehranska-piramida-scaled.jpg
upam da sem ti pomagala JL:purple_heart:
https://youtu.be/SIVUff8xwIc
https://youtu.be/KeErApPqeTM
https://youtu.be/fxdt3jd6I9Q
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/b6JWZ_plIK0
pa se nekaj za hrano
https://youtu.be/xEpHWjRr554
https://youtu.be/0Zs1Q_BuoDs
https://www.medicinskislovar.com/wp-content/uploads/2020/11/prehranska-piramida-scaled.jpg
upam da sem ti pomagala JL:purple_heart:
0
JennieLove💜
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pac na hiter zacni telovadit in pac kk 30 min na dan so 1h in pac deli plenk kot je vzgoraj rekla,sklece ženske ali moške, trbušnake,da se ulezes na bok in dvigujes nogo in pol zamenas,pa na you tubu poglej se za kej *roza* posnetki: *roza*
https://youtu.be/SIVUff8xwIc
https://youtu.be/KeErApPqeTM
https://youtu.be/fxdt3jd6I9Q
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/b6JWZ_plIK0
pa se nekaj za hrano
https://youtu.be/xEpHWjRr554
https://youtu.be/0Zs1Q_BuoDs
https://www.medicinskislovar.com/wp-content/uploads/2020/11/prehranska-piramida-scaled.jpg
upam da sem ti pomagala JL:purple_heart:
https://youtu.be/SIVUff8xwIc
https://youtu.be/KeErApPqeTM
https://youtu.be/fxdt3jd6I9Q
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/b6JWZ_plIK0
pa se nekaj za hrano
https://youtu.be/xEpHWjRr554
https://youtu.be/0Zs1Q_BuoDs
https://www.medicinskislovar.com/wp-content/uploads/2020/11/prehranska-piramida-scaled.jpg
upam da sem ti pomagala JL:purple_heart:
1
JennieLove💜
JennieLove💜
Sorry za kopalke ti pa predlagam eno delne
Bibi🐍
Meni se zdi da bi ti to pasalo
https://www2.hm.com/en_us/productpage.1158931001.html
https://www2.hm.com/en_us/productpage.1158931001.html
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejla!!!
za kopalke si mogoče kupi tiste majce in hlače za v vodo
za sladkarije pa priporočam da naslednič vzameš čigumi prez sladkorja in ga žvečiš tako tudi ne boš več imela velikega občutka lakote
upam da sem pomagala:relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::sparkling_heart::heart_decoration::heartpulse::relaxed:
za kopalke si mogoče kupi tiste majce in hlače za v vodo
za sladkarije pa priporočam da naslednič vzameš čigumi prez sladkorja in ga žvečiš tako tudi ne boš več imela velikega občutka lakote
upam da sem pomagala:relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::relaxed::sparkling_heart::heart_decoration::heartpulse::relaxed:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Do počitnic ti ne bo uspelo shujšati, saj je v tvoji starosti priporočljivo hujšati počasi. Prehitro hujšanje lahko povzroči veliko zdravstvenih težav.
Najbolje, da preizkusis več različnih kopalk, da najdeš kakšne, ki ti bodo všeč. Lahko pogledaš na internetu, kakšne kopalke so priporočjive za tvojo postavo.
Najverjetneje te ne bo nihče čudno gledal, saj bodo ljudje na plaži preveč zaposleni sami s sabo, da bi se ukvarjali s tem, kako ti izgledaš. Če pa te to skrbi, si lahko kupiš kakšno lepo obleko za na plažo, da si jo oblečeš preko kopalk, ko nisi v vodi, ali pa se pokriješ z brisačo.
Najbolje, da preizkusis več različnih kopalk, da najdeš kakšne, ki ti bodo všeč. Lahko pogledaš na internetu, kakšne kopalke so priporočjive za tvojo postavo.
Najverjetneje te ne bo nihče čudno gledal, saj bodo ljudje na plaži preveč zaposleni sami s sabo, da bi se ukvarjali s tem, kako ti izgledaš. Če pa te to skrbi, si lahko kupiš kakšno lepo obleko za na plažo, da si jo oblečeš preko kopalk, ko nisi v vodi, ali pa se pokriješ z brisačo.
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena,
V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive, razen kadar ima ima nekdo zaradi svoje teže zdravstvene težave.
Pomembno je, da ješ zdravo. Poskusi jesti več manjših obrokov, namesto enega ali dveh velikih. Jej veliko zelenjave (pa tudi sadja), saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov, pa še dobra je za prebavo. Popij vsaj liter vode (ali nesladkanega čaja) na dan. Med jedjo ne beri, ne glej televizije in ne uporabljaj telefona. Če se težko upreš sladkarijam in drugi nezdravi hrani (npr. čips, sokovi, sladke pijače ...), prosi za pomoč starše: dogovorite se, kdaj lahko ješ te jedi (npr. dva koščka čokolade po kosilu), izven tega časa pa naj jih pospravijo na neko polico, kjer jih ne boš ves čas gledala. Kot družina se lahko tudi dogovorite, da sladkarij in podobne hrane nekaj časa ne kupujete. Če pogosto ješ kadar si slabe volje ali žalostna, se poskusi zamotiti z nečim ali pa se s kom pogovori.
Prav tako je priporočljivo, da se gibaš (vsak dan eno uro). Najbolje je, da si najdeš neki šport, ki ti je všeč (tek, plavanje, ples, hoja ali hitra hoja, kolesarjenje, rolanje ...). Tudi hišna opravila kot je sesanje ali sprehajanje psa štejejo kot gibanje. Če živiš blizu šole, lahko prosiš starše, če bi lahko hodila peš ali s kolesom.
Ne tehtaj se prepogosto. Enkrat na teden je povsem dovolj. Razumeti moraš, da boš morda na začetku nekaj teže pridobila. Ko se začnemo ukvarjati s športom namreč pridobimo mišično maso, ki veliko tehta.
Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže. Lahko se zgodi, da se bo tvoja teža sama od sebe ustalila na povsem normalni ravni.
Prehitra izguba teže sploh v otroštvu in najstniških letih je lahko zelo nevarna. Glede na priporočila lahko najstniki varno shujšajo samo med 3,5 in 4,5 kg na mesec (odvisno od vira). Otroci in najstniki še rastejo in je normalno, da ves čas pridobivajo na teži. Za najstnike z zdravo težo je normalno, da pridobijo do okrog 7 kg na leto, saj še rastejo in se razvijajo. Hitro hujšanje lahko vodi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave. Če je otrok ali najstnik zelo prekomerno težek in je hujšanje nujno potrebno, se mora o tem posvetovati z zdravnikom, ki bo predlagal primeren način hujšanja ter izključil morebitne bolezni, ki bi lahko povzročale preveliko telesno težo (npr. težave s ščitnico). Če te tvoja teža skrbi, se lahko v vsakem primeru posvetuješ z osebnim zdravnikom na naslednjem pregledu.
V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive, razen kadar ima ima nekdo zaradi svoje teže zdravstvene težave.
Pomembno je, da ješ zdravo. Poskusi jesti več manjših obrokov, namesto enega ali dveh velikih. Jej veliko zelenjave (pa tudi sadja), saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov, pa še dobra je za prebavo. Popij vsaj liter vode (ali nesladkanega čaja) na dan. Med jedjo ne beri, ne glej televizije in ne uporabljaj telefona. Če se težko upreš sladkarijam in drugi nezdravi hrani (npr. čips, sokovi, sladke pijače ...), prosi za pomoč starše: dogovorite se, kdaj lahko ješ te jedi (npr. dva koščka čokolade po kosilu), izven tega časa pa naj jih pospravijo na neko polico, kjer jih ne boš ves čas gledala. Kot družina se lahko tudi dogovorite, da sladkarij in podobne hrane nekaj časa ne kupujete. Če pogosto ješ kadar si slabe volje ali žalostna, se poskusi zamotiti z nečim ali pa se s kom pogovori.
Prav tako je priporočljivo, da se gibaš (vsak dan eno uro). Najbolje je, da si najdeš neki šport, ki ti je všeč (tek, plavanje, ples, hoja ali hitra hoja, kolesarjenje, rolanje ...). Tudi hišna opravila kot je sesanje ali sprehajanje psa štejejo kot gibanje. Če živiš blizu šole, lahko prosiš starše, če bi lahko hodila peš ali s kolesom.
Ne tehtaj se prepogosto. Enkrat na teden je povsem dovolj. Razumeti moraš, da boš morda na začetku nekaj teže pridobila. Ko se začnemo ukvarjati s športom namreč pridobimo mišično maso, ki veliko tehta.
Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže. Lahko se zgodi, da se bo tvoja teža sama od sebe ustalila na povsem normalni ravni.
Prehitra izguba teže sploh v otroštvu in najstniških letih je lahko zelo nevarna. Glede na priporočila lahko najstniki varno shujšajo samo med 3,5 in 4,5 kg na mesec (odvisno od vira). Otroci in najstniki še rastejo in je normalno, da ves čas pridobivajo na teži. Za najstnike z zdravo težo je normalno, da pridobijo do okrog 7 kg na leto, saj še rastejo in se razvijajo. Hitro hujšanje lahko vodi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave. Če je otrok ali najstnik zelo prekomerno težek in je hujšanje nujno potrebno, se mora o tem posvetovati z zdravnikom, ki bo predlagal primeren način hujšanja ter izključil morebitne bolezni, ki bi lahko povzročale preveliko telesno težo (npr. težave s ščitnico). Če te tvoja teža skrbi, se lahko v vsakem primeru posvetuješ z osebnim zdravnikom na naslednjem pregledu.
0
Moj odgovor:
hanka
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
menstra
for girls only!!!!!!!!!!!!!!
na kok cajta si naj zamenjam vložek res nevem pls pomagajte mi:unamused::expressionless:
na kok cajta si naj zamenjam vložek res nevem pls pomagajte mi:unamused::expressionless:
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Aktualne objave
Oglas
Zadnji odgovori v Svetovalnici
Se opravičujem ampak jaz tega nisem napisala!:expressionless::expressionless::expressionle
:joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy: