snofi
Naslednji Pil izide 6. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Prehrana

Prehrana

1
Italygirl
Živjo pilovci! Jaz imam par vprašanj/problemov...
1.) nevem kaj naj jem za zajtrk (cim bolj zdravo). Pogledala sm na pinterest in so sami neki aesthetic pa to. Nevem kok je to 'zdravo' al je to bolj zarad nekega videza&popularnosti. Torej imate kaksne idejice? (zelo rada mam chia semena, ovseni kosmiči, med, v kavi-overnight oatmeal).

2)Kake treninge priporočate za pac rekreacijo (tek, plavanje), boljšanje kondicije??

3) Kakšne serije priporočate (Pogledala sm že Friends, Ginny&Georga, Never Have I Ever, The Summer I Turned Pretty-bolj take) za med počitnce?
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!

1. Za zdrav zajtrk lahko poskusiš nekaj preprostih in hranljivih možnosti. Ovseni kosmiči so odlična izbira, saj so bogati z vlakninami. Dodaj chia semena, sveže sadje in žlico medu za okus. Lahko pripraviš tudi smoothie bowl z banano, jagodami, špinačo in mandljevim mlekom, ter posuješ s chia semeni in oreščki. Grški jogurt z oreščki, medom in svežim sadjem je prav tako odlična izbira.

2. Za rekreacijo in izboljšanje kondicije sta tek in plavanje super izbiri. Tek lahko kombiniraš s hojo, če šele začenjaš, in postopoma povečuješ razdaljo. Plavanje je odlično za celotno telo in je manj obremenjujoče za sklepe. Poleg tega lahko poskusiš še kolesarjenje, jogo ali HIIT treninge, ki jih najdeš na YouTube-u. Pomembno je, da najdeš nekaj, kar ti je všeč in v čemer uživaš.

3. Za serije, ki jih lahko gledaš med počitnicami, priporočam naslednje:

- "Brooklyn Nine-Nine" - komična serija o policijski postaji.
- "The Good Place" - komedija z zanimivo zgodbo o posmrtnem življenju.
- "Stranger Things" - znanstvenofantastična serija z napeto zgodbo in super igralsko zasedbo.
- "Outer Banks" - pustolovska serija z mladostniško dramo in skrivnostmi.
- "Anne with an E" - priredba klasične zgodbe o Anne of Green Gables.

Upam, da ti bodo ti nasveti pomagali!

Lp,
#Sa
1
 
Italygirl
Hvala za odgovor
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1.js za vsak zajtrk jem musle z malino(torej kosmiče) pa grški jogurt pa je zdravo pol pa še kako sadje
2.pač js mam tko da en dan kolesarim drug pa tečem s tekom sem pa začela prvo 3km pa sem nardila 2 se ustavla nardila raztezne vaje nato pa še 1km odtekla pol ko sem vidla da zmorem več sem pa stopnjevala 3 v eno pol 4 in zdej sem na 7 km. Pr kolesarjenju pa odvisno al je ravnina al hrib ponavadi grem s kolesom 18km začela pa sem na 8km
3.Js sem tut vse to že pogledala mam pa raj filme pa ti jih vseno povem:descendants so 4 deli, if, school for good and evile, the kissing booth so trije deli, malificent, cruella,skrito v raju to je serija...
to pa sem pogledal na movies2watch
upam da sem pomagala
Lp.Hermiona11
0
 
Italygirl
hvalaaa♡♡♡♡ kok si pa stara drugač če lahko uprašam?
 
12 trinajst bom oktobra
 
Italygirl
Ooo lepoo. Res mi je ušeč tvoja rutna
 
Koliko si pa ti? Če lahk vprašam.Pa hvala. Lepo bi bilo če bi se registrirala in če se boš mi napiš tvoj vzdevek.
Lp.Hermiona11
 
Italygirl
Jaz sem 13, verjetno sva isti letnim. Sem bolj nova (večkrat sm brala odgovarjala in pisala pa nikoli, tko da se še Mal lovim). Drugače pa bom itak. Lp Italygirl
 
Oki, pa se lahk kdaj dobiva v klepetalnici js sem letnik2011
 
Oki zdej sm se končno registrirala kot sončica, saj sem to ime že uporabila v par objavah. Jaz sem tudi 2011. Ja z veseljem bi se. Čeprov še nikol nism bla v klepetalnici ampak ja, vse je enkrat prvič :)
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Jaz bi ful rada jedla sadje pa grške jogurte za zajtrk ampak mamo doma rutino, da pijemo skor vsako jutro čaj in nvm mal čudn bi blo...
Drugače pa kakšne overnight oats z sadjem, smoothie in jogurt bowls, healthy banana split (jogurt namesto sladoleda), high in protein kosmiči in vegansko mleko...Lahko pa si na kruh (ne belega ker sploh ni zdrav) namažeš kaki sirni namaz, skuto, arašidovo maslo in gor dodatke:
-Slane:
-Oreščki
-Zelenjava (kumarice, paradižnik, paprika...)
-...

-Sladke:
-Sadje
-Med
-Marmelada

Lp
0
 
pa tudi kakšne jajčne omlete z polno zelenjave so fajn
 
Italygirl
Ooo res ti hvalaaa♡♡♡♡♡
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
oo sorii pozabla sem na 2. vin 3. vpr odgovorit:
2. "različni" teki - jogging, včasih šprint, vmes idi tko normalni tek več metrov - 600+....
3. You are so not invited to my bat mitzvah, pa na yt lahko od love xo pogledaš kaj
lp
0
 
Italygirl
Hvalaa
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Rabm.pomoč
Objava:

Punce pomagite!!!

Ogledov: 24 Odgovorov: 2
 
1
Gimnazija
Objava:

Gimnazija

Ogledov: 46 Odgovorov: 2
 
0
Oli
Objava:

Plesni učitelj....?

Ogledov: 60 Odgovorov: 2
 
0
weirdgirl
Objava:

Sem weird?

Ogledov: 44 Odgovorov: 1
 
2
Zmedenapunca490
Objava:

Help me

Ogledov: 39 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Velikost😊

Ogledov: 53 Odgovorov: 5
 
0
girlie v depri :(
Objava:

depresija al kaj

Ogledov: 38 Odgovorov: 1
 
0
Mis
Objava:

A sem mu lepa

Ogledov: 82 Odgovorov: 3
 
1
girlie v depri :( potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

depresija al kaj

vum, hej. imam kar nekaj težav, a bi zdaj rada izpostavila le dve.
mislim, da imam depresijo oziroma vsaj neko motnjo hranjenja. že od malega imam probleme s hrano. pire krompir se mi gabi, njegova konsistenca me sili na bruhanje. ne morem jesti bešamela pri lazanji, ker skoraj bruham. skozi življenje sem stalno imela neka obdobja, kjer preprosto nisem imela teka - od petega do sedmega razreda sem stalno imela 27 kilogramov, kljub temu da sem rasla. kdaj, ko sem tesnobna, ali žalostna, mi postane slabo, ko zavoham hrano. drugače rada jem.
od zmeraj se tudi bojim bruhanja, eno leto nazaj novembra sem v bolnišnici bruhala in od takrat je huje. imam panične napade, ker me je strah, da bom bruhala. vsako noč mi je slabo, ko grem spat, zjutraj pa je še huje. moj strah pred ljudmi se je še povečal.
sem tudi zelo žalostnna stalno. veliko jokam. zelo se bojim tudi igel in bolečine, pa še imela sem / imam neko bolezen, zaradi katere me stalno skrbi, da se bo vrnila in bom spet motala biti v bolnici. tudi kar tako sem žalostna in osamljena. počutim se, kot da je moj edini cilj, da se izvlečem iz enega dneva v naslednjega, življenje se mi zdi kot nekaj, kar moraš preživeti in pretrpeti, ne pa zares živeti. tudi strah me je, da me bodo prijatelji zapustili, da me ne bodo več marali.
res ne vem, kaj naj naredim, zato vas res prosim za pomoč, če bi mi znali pomagati. Poskusila sem že pisati pilu, a je bilo sporočilo predolgp, zato ga dajem sem v upanju, da bo kdo kaj pomagal.
Hvala že vnaprej.
lp
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(67)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(81)
Ne preberem Ti&jaz.
(25)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
weirdgirl
2
 
3
Cvetka
2
 
4
Brokennn
2
 
6
😕😕😕
2
 
7
Dreamdate
4
 
8
Ojlaa
5
 
9
Moviegirl
4
 
10
Funnygirl12, 5
5
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

hejj! :D 1. jp, to je beli tok. vse kul. 2. ...
 
1. je normalnooooooooooooooooooooooooooooooooo
 
ja..........................
 
maddy
js ja, večina, ki jih poznam se ne kar je ...
 
Jaz sem sicer 7. Ampak vsi mi govorijo da ...
 
Gim poljane je ful najs pa ful je lepa sola, ...
 
men se zdi ja. je pa res da jst nevem točno ...
 
men se zdi ja. je pa res da jst nevem točno ...
 
mi mamo učitlco za plesne, ampak vedno uporab ...
 
hej...vpasi ga ce je ok..po navadi vzge ker ...
 
uh...mi se nismo meli priprav za pels.....možno ...
 
hej glede na to kar mi opisujes mi zveni ...