Prevec glasno,nemorem vec nc
2
13girl
jaz imam zraven moje sobe na desni tv in je ta tv tok mocen da se vse v mojo sobo slisi. Pa tudi jaz imam ADHD in tud ce je majhno sepetanje mene ful mot. in js se zarad tega med nalogo skos jokam k nemorem se zbrat pa recem da dajo bolj potih pa se dejansko v mojo sobo bolj slis kot tja pa tud poducnjake mam zarad tega in js res se zarad tega skos jokam. zdej sem se mozoljev velik dobla,ceprav vsi pravijo da sem lepa vseen nevem. pac stara sem 13 jaz nevem a naj recem da izolacijo v moji sobi nardijo krr jaz res nemorem vec pol se ucit, pa nalog delat, spat:sob: kaj naj? ze tko ponoc rabm kako uro da zaspim zdej pa se vec k mamo ta tv. vcas ko smo mel drugega se nc ni slisal je blo suprr vse sem lah delala v mirum in bolse sem spala nc poducnjakov. sam kok casa traha da dajo to izolacijo pa a to pol grod zgleda? hvala za vse odgovore:sob::heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Predlgam ti,da staršem poveš,xa te to zelo moti oz,da ne moreš spati.Mogoče res lahko sobo izolirati,ampak to traja kar nekaj časa lahko en teden lahko pa tudi cel mesec odvisno od velikosti tvoje sobe.Za tv pa se lahko z starši zmenite,da ko greš spat nimajo prižganega tvja in,da ga prižgejo ko zaspiš.Upam,da sem ti pomagala.
1
Nosecnica
13girl
Ne vseen jim je. Mami mi verjame oci pa prav da se nc ne slis d aje ze cist potih.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js ga mam tud direkt pr postli pr glavi in je sam tanka stena umes in se mi tud use slis. Sam nimas kej pac ce te to tok mot povej doma ane pa nj neki nrdijo to bi mogl spostovat . Ce pa res ne vre drgac mas pa se zmeri cepke za usesa al pa das slusalke gor(ce mas funkcijo da ti utisa zunanji zvok) loh se gres pa ucit v knjiznico v nek koticek tih
0
13girl
Ja sam nemorem skos v kniznico hodt
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Rešitev, ki ti bo pomagala bolje se osredotočiti in spati. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko preizkusiš:
Pogovor s starši: Povej jim, kako se počutiš in zakaj je pomembno, da imaš mirno okolje za učenje in spanje. Morda lahko skupaj najdete začasno rešitev, kot je premik televizorja v drug prostor ali znižanje glasnosti.
Slušalke ali ušesni čepi: Poskusi uporabljati slušalke z nežno glasbo ali zvokom narave, ki ti pomagajo izničiti hrup. Ušesni čepi so še ena možnost, ki lahko pomagajo zmanjšati hrup iz okolice.
Izolacija sobe: Če se starši strinjajo, lahko razmislite o izolaciji sobe. Sodobne rešitve za zvočno izolacijo so lahko učinkovite in estetske. Postopek je odvisen od izbranih materialov in lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov, odvisno od obsega dela.
Organizacija časa: Poskusi narediti urnik, ki ti pomaga najti miren čas za učenje, ko je manj hrupa v hiši. Morda lahko izkoristiš zgodnje jutro ali večerne ure, ko je tišje.
Tehnike sprostitve: Poskusi tehnike sprostitve, kot so globoko dihanje, joga ali meditacija, ki ti lahko pomagajo zmanjšati stres in bolje zaspati.
Pomembno je, da ne obupaš in iščeš rešitve, ki ti bodo pomagale.:blue_heart:
Pogovor s starši: Povej jim, kako se počutiš in zakaj je pomembno, da imaš mirno okolje za učenje in spanje. Morda lahko skupaj najdete začasno rešitev, kot je premik televizorja v drug prostor ali znižanje glasnosti.
Slušalke ali ušesni čepi: Poskusi uporabljati slušalke z nežno glasbo ali zvokom narave, ki ti pomagajo izničiti hrup. Ušesni čepi so še ena možnost, ki lahko pomagajo zmanjšati hrup iz okolice.
Izolacija sobe: Če se starši strinjajo, lahko razmislite o izolaciji sobe. Sodobne rešitve za zvočno izolacijo so lahko učinkovite in estetske. Postopek je odvisen od izbranih materialov in lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov, odvisno od obsega dela.
Organizacija časa: Poskusi narediti urnik, ki ti pomaga najti miren čas za učenje, ko je manj hrupa v hiši. Morda lahko izkoristiš zgodnje jutro ali večerne ure, ko je tišje.
Tehnike sprostitve: Poskusi tehnike sprostitve, kot so globoko dihanje, joga ali meditacija, ki ti lahko pomagajo zmanjšati stres in bolje zaspati.
Pomembno je, da ne obupaš in iščeš rešitve, ki ti bodo pomagale.:blue_heart:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej! Tudi jaz imam ADHD in pred kratkim sem našla zvok, imenuje se "ADHD frequency". Samo vpiši v youtube ali nekam, meni pomaga pri učenju in koncentraciji. Pomaga tudi kašen beli ali rjavi zvok (White, Brown noise).
Verjetno se ti bo najprej zdelo čudno, ker je piskajoč zvok ampak meni precej pomaga. Mogoče boš morala vpisti tudi "1000hz tone".
Priporočam ti, da si zvok daš na slušalke, tako deluje najboljše.
Drugače pa, tvojim staršem povej glede teh problemov. Pomakanjenje spanca je škodljivo in morajo upoštevati tvoje potrebe glede na tvojo kondicijo.
Upam da ti to pomaga in želim ti veliko sreče s tvojo težavo!:blush::blush::blush:
Verjetno se ti bo najprej zdelo čudno, ker je piskajoč zvok ampak meni precej pomaga. Mogoče boš morala vpisti tudi "1000hz tone".
Priporočam ti, da si zvok daš na slušalke, tako deluje najboljše.
Drugače pa, tvojim staršem povej glede teh problemov. Pomakanjenje spanca je škodljivo in morajo upoštevati tvoje potrebe glede na tvojo kondicijo.
Upam da ti to pomaga in želim ti veliko sreče s tvojo težavo!:blush::blush::blush:
1
Cake
Ful dobr opisano.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
js mam tud tko sobo pa kdaj odprem sobo pa se zaderem "nismo na koncertu, razen če smo se pa pridružim" alpa "eni tuki spimo"
0
hrup hrup
Moj odgovor:
jokam se
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sama doma
Sama sem doma moje mami in atija ni, sestra je en krožek končala že pred pol ure, pa starši vejo, da je tam in da jo morjo pobrat, me fuuuuuuul skrbi da se jim ni kej zgudil, nobenih kontaktov nimam razen babi k žvi zraven nas, pa je ni pa zravn ns žvijo tut moji bratranc pa sestrična pa njeni, sam tut njenih ni doma. nobenih kontaktov nimam, razen maminega outlooka k pa mal slabo dela, ni jih pa doma kakih 2 uri odkar sem jaz prišla dam, in zdej jokam. kva nej nardim
