Proteini
1
Workout
Pozdravljeni!
Jaz delam workoute za trebuh pac za hourglass body in za noge.No uglavnem skoraj usakic ko gledam na tiktoku al kjerkoli katerikoli video npr workoute za hourglass body in vidim da zraven pijejo se neke proteine in da jim to pomaga npr hitereje growat misice na nogah al kjerkoli.Meni je rablo 1 leto da sem dobila hourglass body in jaz mam noge pac suhe pa to in mi je rablo eno leto da dobim usaj nekaj misic na nogah oziroma rada bi mela lepo izoblikovane noge.Workoutam usak dan btw in sevedno ne vidim na nogah neke velike razlike.
Ali je res ce pijes proteine al karkoli je to da se ti hitreje growajo misice?
hvala
Lp
Jaz delam workoute za trebuh pac za hourglass body in za noge.No uglavnem skoraj usakic ko gledam na tiktoku al kjerkoli katerikoli video npr workoute za hourglass body in vidim da zraven pijejo se neke proteine in da jim to pomaga npr hitereje growat misice na nogah al kjerkoli.Meni je rablo 1 leto da sem dobila hourglass body in jaz mam noge pac suhe pa to in mi je rablo eno leto da dobim usaj nekaj misic na nogah oziroma rada bi mela lepo izoblikovane noge.Workoutam usak dan btw in sevedno ne vidim na nogah neke velike razlike.
Ali je res ce pijes proteine al karkoli je to da se ti hitreje growajo misice?
hvala
Lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena! Super, da se tako trudiš z workouti za hourglass body in noge. Proteini lahko res pomagajo pri rasti mišic, vendar je pomembno, da se prehranjuješ uravnoteženo in uživaš dovolj beljakovin v svoji prehrani. Morda bi lahko poskusila vključiti več beljakovinskih živil v svoj jedilnik, da bi morda opazila večji napredek pri oblikovanju mišic na nogah. Vztrajaj, rezultati bodo prišli s časom in trudom! :muscle_tone2:
1
ja,js jih ponavadi spijem oz. pojem pred in po treningu pa dober je tut pit isotonic(od zale najboljši)
Workout
Hvala ti
ni kj pa na začetku da se privadiš samo pi tak 3isotonice na teden pol pa vsakič vmes ko delaš workoute pol pa kake proteinske jogurte po treningu oz. workotu pred pa ploščico
Workout
Hvala ful
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
prvo niso vsi protenini dejanski proteini, pac dejanski proteini ali beljakovine so tisti vecinoma iz živil, medtem ko pa eni influencerji oglašujejo svoje "proteinske" napitke k ubistvu ni nujno da dejansko delujejo. pač nm je to učitlca pr kemiji ta članek pokazala in še mi športniki k tekmujemo v športu mormo izpolnit neke doping izobraževanja in pač mam iz tm podatke, anyways sam hočem te opozorit da ni vse na spletu res. če pa hočeš jest dejanske proteine pa jih je velik v jajcih recimo, lahk se mal pozanimaš za kakšne recepte :)
za noge pa sm js dobla velik mišic s tem k treniram ples nš workout (za noge) poleg seveda plesa pa je: jumping jacks, vojaški, plank (okoli 1 min pa pol), pol visok skiping na mestu, tek pol počepi in skoki iz pocepov in to ponoviš 2-3 krat (kokrat vsako vajo nrdiš je pa tvoja odločitev, odvisno kok zmoreš)
upam da ti kej pomaga <3
za noge pa sm js dobla velik mišic s tem k treniram ples nš workout (za noge) poleg seveda plesa pa je: jumping jacks, vojaški, plank (okoli 1 min pa pol), pol visok skiping na mestu, tek pol počepi in skoki iz pocepov in to ponoviš 2-3 krat (kokrat vsako vajo nrdiš je pa tvoja odločitev, odvisno kok zmoreš)
upam da ti kej pomaga <3
0
Sportygirl
Moj odgovor:
Svetovalnica
Apupu
Pac mene je rul strah da bom enkrat rabla it k zdravniku za ene reci kjih nocem omenit ker
Ogledov: 29 Odgovorov: 20
rizz
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
ljubezen
helppp. jst sm se ze ful cajta zaljubila v enga famta in je biu kao vame no zdj nvm a je vec k umes baje ni biu vec sm zdej baje da je spet. nism zihr no, in glig zarad tega hocm njega cim prej pozabt ampak mi je tok usecc da ne morm pozabt.....!.!!.!!. pac ane kr tko kdaj me gleda pol pa me vec pol pa pac k da me ni tm glih zto nvm in ohhh pa se zdej bo konc sole in je se tok hujs ker bom celo poletje mislna na to.
Vprašanje
Ali bi te motilo, če veselošolske priloge ne bilo več v tiskani izdaji, ampak samo na spletu?
Da, zelo bi me motilo.
(89)
Ne bi me motilo.
(72)
Ne vem. / Nimam mnenja.
(30)
