Živijo! Najprej ti priporočam da si za en teden brez kakršnekoli tehnologije, pojdi raje ven na sprehod, si kupi sladoled ali vročo čokolado, če imate sneg se pojdi sankat, čimveč se druži s svojo družino in PRAVIMI prijatelji.
potem mogoče bo zvenelo čudno ampak:

Imaš občutek da te vsi sovražijo-spi
imaš občutek da ti vse sovražiš-jej
imaš občutek, da sovražiš samo sebe-stuširaj se
Torej upam da sem ti vsaj malo pomagala in da boš kmalu bolje.
lep pozdrav

Pozdravljena!

Ker je pomanjkanje energije lahko posledica težav z fizičnem zdravju, bi bilo dobro, da obiščeš zdravnika, da preveri, ali gre morda za telesno težavo (npr. pomanjkanje vitaminov). Če zdravnik ugotovi, da je s tabo fizično vse v redu lahko pokličeš na TOM telefon, kjer ti lahko svetujejo, lahko pa se obrneš tudi na Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše, psihologa ali kakšno drugo obliko psihološke pomoči, kjer ti lahko pomagajo pri spopadanju s težavami s katerimi se srečuješ. Za napotnico lahko prosiš osebnega zdravnika.

Predlagam ti, da razmisliš, kdaj si se začela tako počutiti. Je to sprožil kakšen dogodek, sprememba v tvojem življenju? Zakaj si prej imela občutek, da ima tvoje življenje smisel zdaj pa ne več? Kaj za tebe pomeni, da ima življenje smisel? Tako boš lažje ugotovila, kaj moraš spremeniti, da se bš počutila boljše.

Poskusi razmisliti, kaj te je veselilo v preteklosti, nato pa poskusi početi te stvari. Mogoče ti bo na začetku težko, čez čas pa ti bo postalo lažje. Lahko si narediš seznam aktivnosti, nato vsako posebej napišeš na en listek in nato na slepo izvlečeš enega vsakič, ko imaš čas. To so lahko stvari kot je npr. poslušanje glasbe, branje najljubše knjige, risanje ... Mogoče lahko poskusiš početi kaj, kar si rada počela, ko si bila mlajša, npr. pogledaš risanko, se igraš s punčkami, pihaš milne mehurčke ... Te aktivnosti so preproste, a nas lahko razveselijo.

Poskusi se tudi pripraviti do tega, da si vsaj malo športno aktivna, npr. 5 minut na dan za začetek, ker to lahko izboljša počutje in poviša ravni energije. Za začetek izberi manj naporne aktivnosti, npr. hoje, ker te lahko preveč naporne aktivnosti še bolj utrudijo.

Mogoče si lahko tudi v nek zvezek zapisuješ dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. Dobila sem dobro oceno, Oblekla sem novo majico, Lepo vreme je bilo.).