Lahko ti pomagam, kaj uporabljati. Zobe: Ko si umivaš (po večerji) zobe, večkrat uporabi tudi ustno vodico. Usta oz. ustnice: Uparabljaj vazelin za ustnice. Postava: Ti res ni všeč, da si suha? Če se zdiš preveč suha malo več jej (ampak ne samo slabe hrane). Obraz: Lahko uporabljaš kakšno kremo za obraz, ali pa (če krema res ne bo pomagala) uporabljaj makeup, ampak ne preveč, res malo ali pa ravno toliko, da se bo videlo, pa tudi ne preveč pogosto. Verjemi tudi vsem v razredu. Lahko si samo ti zdiš, da si grda. V resnici pa si prav lepa. Na žalost te ne poznam in te še nikoli nisem videla, ampak verjamem, da si čudovita, od zunaj in od znotraj. :heart:

Hey
Nikoli ne smeš reči, da si grda. Kakor sama govoriš o sebi, tako te bodo tudi drugi videli. Zdaj, ne rečem, da se greš hvalit kako si lepa, pa kakšno kul frizuro imaš, ampak bodi samozavestna. Zagotovo imas veliko dobrih lastnosti.
Mi smo mogli enkrat v šoli napisat na en list pet svojih dobrih lastnosti, svoj cilj/cilje, na kaj smo ponosni...
Priznam, da nisem našla petih dobrih lastnostih na sebi. Razmišljala sem več kot dvajset minut (:sweat_smile:)
ampak mi ni šlo. Nikakor. To bi lahko pomenilo, da imam tudi sama bolj zanič samopodobo, ampak mislim, da lahko z veliko vaje in ustrajnostjo to obe popraviva.
Poizkusi še ti. Postavi se pred ogledalo in si povej, kaj je dobrega na tebi. Mogoče ti je všeč tvoja frizura, imaš naravno dolge trepalnice? Razmisli.
Lahko si v sobi prilepiš ali kam napišeš lepe in spodbudne misli, ki ti bodo dvigovale samopodobo.
Glede ust lahko poizkusiš z labello za ustnice, večinoma pomaga. Ne oblizuj ustnic, sploh pa ne zdaj, ko bo kmalu zima in bo mrzlo, ker ti bodi samo popokale.
Postava ni pomembna. Pomembno je, kakšen si od znotraj, ne navzven <3
Lepo se imej in uživaj
Sophie Donna

Pozdravljena!

Naj te najprej pomirim, da so rumenkasti zobje povsem normalni. Obarvajo se lahko zaradi obrabe ali določene hrane. O tem se lahko pogovoriš z zobozdravnikom, ki ti lahko svetuje, kaj lahko narediš, da bodo tvoji zobje bolj beli.
Ne vem, kaj točno si mislila, s tem, da so tvoja usta vedno suha. Pitje več vode lahko vsekakor pomaga, ustnice pa si lahko namažeš s kremo za ustnice, oljem, medom (tega čez nekaj minut speri ali poliži, ker bodo drugače tvoje ustnice lepljive) ali vazelinom.
Če se ti zdi, da si presuha, se lahko pogovoriš z osebnim zdravnikom. Ta lahko preveri, ali je tvoja teža razlog za skrb.

Za izboljšnje samopodobe pa lahko storiš naslednje:
- Lahko poskusiš tako, da vsak dan napišeš vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. lepo vreme je bilo), vse dosežke (npr. hitro sem naredila domačo nalogo) ter stvari, ki so ti všeč na tebi (npr. lepe oči imam).
- Poskusi si najti neki hobi, ki ti je všeč in ti gre dobro. Tako boš imela nekaj, kar te veseli in ti daje občutek uspeha.
- Poskusi se čim manj primerjati z drugimi ljudmi (tudi preko družabnih omrežji; če se primerjaš z ljudmi tam, jim nehaj slediti ali pa prenehaj uporabljati družabna omrežja za nekaj časa).
- Lahko tudi poskusiš pregledati svoja oblačila in poiskati neki "outfit", ki ti pomaga, da se počutiš bolj samozavestno.

Če se bodo tvoji negativni občutki glede svojega telesa stopnjevali, pa lahko razmisliš, ali bi bilo mogoče dobro, da si poiščeš pomoč psihologa.