#napomoč

Spanje/Prebujanje

Hi!
Js mam problem s tem da nemorem zaspat tko do ene 23:30 po pa zjutr nemorm vstat...
Kaj nej naredim d bi loh zaspala ze ob idk 22:00 in bi se loh zbudila okol 5h al 6h...

Pa se k me zjitraj zbudi budilka ob 6h js spim do 10 do 7h in pac 5cez 7h pa morm it n bus in inmam zlo mal casa d se uredim...

Kaj naj storim?

Tnx za odgovore

16. April 2023

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Hej
Glede spanja spat pojdi npr ob 21.00 in bos zaspala ob enih 10.30 (js mam isti problem)
Obstaja pa tud čaj za spanje kupi se v hovro in spari. Zjutraj si budilko daj nekam bolj stran izz tvoje sobe da ko bo zvonila moraš ostati in oditi do nje upam da sm pomagala

17. April 2023

Oli

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Živjo.
Verjamem, da ti spanje in predvsem vstajanje zjutraj delata preglavice, jih tudi meni.
Oli zgoraj ti je dala že dobro idejo, jaz bi samo še dodala en del.
Pred spanjem ne uporabljaj elektronike, saj so tako naši možgani še vedno aktivni, ko greš spat in se težje umiriš.
Ne jej prepozno, predlagam, da imaš zadnji obrok kakšni dve uri preden greš spat, saj težje zaspiš, če tvoj želodec še na polno prebavlja večerjo.

Ko greš spat poizkusi čim manj razmišljati, globoko dihaj in se umiri.
Sčasoma boš zaspala.
Dobro je, da nisi preveč izpostavljena stresu, saj te tako ob večerih, ko moraš v posteljo skrbi kaj bo, če...
Upam, da sem ti kaj pomagala.
Lp
Sophie Donna

17. April 2023

Sophie Donna

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

ojlaaaaa!!

KOT SI ŽE REKLA IMAŠ PROBLEME Z SPANJEM UGHH POPOLNOMA TE RAZUMEM SAJ SEM JIH IMELA SAMA TUDI PRED ENIH TKO 1 LET NO SVETUJEM TI DA NAREDIŠ TKOLE:
PO TUŠIRANJU SPIJEŠ VSAJ EN KOZAREC TOPLEGA MLEKA/ČAJA
NATO PA GREŠ V POSTELJO IN VSAJ 20 MINUT PREDEN GREŠ SPATI SE IZOGIBAŠ TELEFONU
POTEM KO BOŠ SE KONČNO NAMESTILA IN ZAPRLA OČI PROBAJ SI PREDSTAVLJATI OVCE,KONJE,SAMOROGE,ČOKOLADE PAČ TO KAR IMAŠ RADA NO POTEM PA BOŠ ZASPALA VSAJ MEN DELUJE AJA PA PS: STUŠIRAJ SE Z TOPLO VODO UPAM DA SEM POMAGALA VSAJ MALO...

17. April 2023

mijikaa

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Jaz se še s kom pogovarjam in čez čas postanem utrujena in zaspim

17. April 2023

Bullet Journal FAN

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Hej!
Zgoraj si dobila res super odgovore jaz ti bom dala še en nasvet meni zelooo pomaga, da pustim, da mi misli plavajo. Zapreš oči in ne misli na nekaj ali pa se sili, d ana nekaj razmišljaš npr. na naravo, ker tako boš težko zaspala, če se boš silila vekaj razmišljat pusti, da ti misli plavajo in hitro boš zaspala.
Upam, da sem pomagala!

17. April 2023

enapunca

Moj odgovor:

Svetovalnica

Hjhh

Objava:

Vsi devetarji

Ogledov: 23 Odgovorov: 1

Pred 3 urami

MišMaš12

Objava:

Samozavest

Ogledov: 54 Odgovorov: 4

Pred 13 urami

Vihra_400

Objava:

menjava prijateljev??omg!!!!!

Ogledov: 69 Odgovorov: 2

Pred 18 urami

loll

Objava:

skin

Ogledov: 51 Odgovorov: 2

Pred 19 urami

Udsm228

Objava:

Nalepke

Ogledov: 80 Odgovorov: 4

Pred 19 urami

trying

Objava:

Kam naprej??

Ogledov: 69 Odgovorov: 4

Pred 19 urami

Teenager

Objava:

Kaj je to????

Ogledov: 72 Odgovorov: 5

Pred 19 urami

PlezalkaZoja11

Objava:

Cšod soča

Ogledov: 75 Odgovorov: 1

Pred 20 urami

LoveBook potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Glasba

Oj. Tiste ki ste 8. razred ali več, bi prosila za pomoc. Mi smo pisali test iz glasbe in me zanima v katerem stoletju se je zacelo obdobje romantike v glasbi? Jaz sem napisala 18. stoletje in me skrbi da bo narobe. Tako da ce ste to ze jemali bi prosila da mi napisete odgovor.
hvalaaaa

Pred 20 urami

Svetovalnica - Navodila

Svetovalnica je namenjena pogovoru o težavah in dilemah najstnikov na temo odraščanja.
PRAVILA:
Če je neka tema že odprta in odgovorjena, ne odpiraj nove. Izražaj se spoštljivo in vsem razumljivo. Prepovedano je oglaševanje, žaljenje in pozivanje k razkritju identitete. Vse teme, ki ne sledijo pravilom, bodo izbrisane ali premaknjene na Smetišnico (ponavljajoče se objave ali oglaševanje lastnih vsebin) oziroma na Pilov forum (bolj splošne teme, ki se ne nanašajo na odraščanje).
POMEMBNO: Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!

Obvestila

29.1.2025

DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE

Naročniki revije Pil, pozor!

Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.

Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.

Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.

Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.

Vprašanje

Kakšna se ti zdi moda v Pilu?

Všeč mi je tako, kot je.

85 (36%)

Dovolj bi bile 2 strani, ena za punce in ena za fante.

92 (39%)

Bolj so mi všeč kompletni stylingi, ne posamezni kosi oblačil.

61 (26%)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!