#napomoč

Spanje/Prebujanje

Hi!
Js mam problem s tem da nemorem zaspat tko do ene 23:30 po pa zjutr nemorm vstat...
Kaj nej naredim d bi loh zaspala ze ob idk 22:00 in bi se loh zbudila okol 5h al 6h...

Pa se k me zjitraj zbudi budilka ob 6h js spim do 10 do 7h in pac 5cez 7h pa morm it n bus in inmam zlo mal casa d se uredim...

Kaj naj storim?

Tnx za odgovore

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Hej
Glede spanja spat pojdi npr ob 21.00 in bos zaspala ob enih 10.30 (js mam isti problem)
Obstaja pa tud čaj za spanje kupi se v hovro in spari. Zjutraj si budilko daj nekam bolj stran izz tvoje sobe da ko bo zvonila moraš ostati in oditi do nje upam da sm pomagala:smiley:

Oli

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Živjo.
Verjamem, da ti spanje in predvsem vstajanje zjutraj delata preglavice, jih tudi meni.
Oli zgoraj ti je dala že dobro idejo, jaz bi samo še dodala en del.
Pred spanjem ne uporabljaj elektronike, saj so tako naši možgani še vedno aktivni, ko greš spat in se težje umiriš.
Ne jej prepozno, predlagam, da imaš zadnji obrok kakšni dve uri preden greš spat, saj težje zaspiš, če tvoj želodec še na polno prebavlja večerjo. :thinking:
Ko greš spat poizkusi čim manj razmišljati, globoko dihaj in se umiri.
Sčasoma boš zaspala.
Dobro je, da nisi preveč izpostavljena stresu, saj te tako ob večerih, ko moraš v posteljo skrbi kaj bo, če...
Upam, da sem ti kaj pomagala.
Lp
Sophie Donna

Sophie Donna

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

ojlaaaaa!!

KOT SI ŽE REKLA IMAŠ PROBLEME Z SPANJEM UGHH POPOLNOMA TE RAZUMEM SAJ SEM JIH IMELA SAMA TUDI PRED ENIH TKO 1 LET NO SVETUJEM TI DA NAREDIŠ TKOLE:
PO TUŠIRANJU SPIJEŠ VSAJ EN KOZAREC TOPLEGA MLEKA/ČAJA
NATO PA GREŠ V POSTELJO IN VSAJ 20 MINUT PREDEN GREŠ SPATI SE IZOGIBAŠ TELEFONU
POTEM KO BOŠ SE KONČNO NAMESTILA IN ZAPRLA OČI PROBAJ SI PREDSTAVLJATI OVCE,KONJE,SAMOROGE,ČOKOLADE PAČ TO KAR IMAŠ RADA NO POTEM PA BOŠ ZASPALA VSAJ MEN DELUJE AJA PA PS: STUŠIRAJ SE Z TOPLO VODO UPAM DA SEM POMAGALA VSAJ MALO...:v::heart::heart::heart::heart::heart:

mijikaa

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Jaz se še s kom pogovarjam in čez čas postanem utrujena in zaspim

Bullet Journal FAN

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Hej!
Zgoraj si dobila res super odgovore jaz ti bom dala še en nasvet meni zelooo pomaga, da pustim, da mi misli plavajo. Zapreš oči in ne misli na nekaj ali pa se sili, d ana nekaj razmišljaš npr. na naravo, ker tako boš težko zaspala, če se boš silila vekaj razmišljat pusti, da ti misli plavajo in hitro boš zaspala.
Upam, da sem pomagala!:blush:

enapunca

Moj odgovor:

Svetovalnica

Sadgirly

Objava:

Nujno

Ogledov: 17 Odgovorov: 1

Tnxxx

Objava:

Mhm

Ogledov: 13 Odgovorov: 2

lolouete

Objava:

frendica

Ogledov: 26 Odgovorov: 1

Imjustagirl

Objava:

Katerega fanta naj izberem?

Ogledov: 48 Odgovorov: 1

#that_girl<3

Objava:

menstraa

Ogledov: 43 Odgovorov: 4

Kingpro

Objava:

Bff

Ogledov: 30 Odgovorov: 1

MY KOOKIE IS POOKIE!!!

Objava:

Kdrama

Ogledov: 34 Odgovorov: 1

majčica

Objava:

majice- crop topi

Ogledov: 42 Odgovorov: 1

majčica potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

majice- crop topi

Jz bi ful nosila tope al pa majce brez rokavov sam ne maraam oprijetih al pa teliranih stvari. Vse ostale majce so pa ful otročje. A ma kdo ksno resitev za to. Sj doma mam te mal otročje majce saam ne morm vn v tem. Pa kkšno povezavo če kj najdete.
PROOSMM ZA ČIM VEČ OGOVOROV PA HVALA:grinning::grinning::grinning::grinning::grinning::grinning:

Svetovalnica - Navodila

*roza*Svetovalnica je namenjena pogovoru o težavah in dilemah najstnikov na temo odraščanja.*roza*
*zelena*PRAVILA:*zelena*
Če je neka tema že odprta in odgovorjena, ne odpiraj nove. Izražaj se spoštljivo in vsem razumljivo. Prepovedano je oglaševanje, žaljenje in pozivanje k razkritju identitete. Vse teme, ki ne sledijo pravilom, bodo izbrisane ali premaknjene na Smetišnico (ponavljajoče se objave ali oglaševanje lastnih vsebin) oziroma na Pilov forum (bolj splošne teme, ki se ne nanašajo na odraščanje).
*roza*POMEMBNO: *roza**modra*Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!*modra*

Vprašanje

Ali bi te motilo, če veselošolske priloge ne bilo več v tiskani izdaji, ampak samo na spletu?

Da, zelo bi me motilo.

(22)

Ne bi me motilo.

(16)

Ne vem. / Nimam mnenja.

(4)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!