vzemi sabo zdravilo mogoče drugače si pa samo predstavljaj kako boš price gledala in poslušala zvoke narave mislim da bo to pomagalo.

Pozdravljena!

Povsem razumljivo je, da te je strah, če si imela slabo izkušnjo.
Najbolje bo, da pred izletom tvoji starši pokličejo tvojega zdravnika ter ga vprašajo, kaj lahko narediš, da preprečiš napade astme oziroma ali je ta pohod zate priporočljiv. Če zdravnik reče, da je takšna aktvinost zate varna, ni potrebe po skrbi. Glede na to, da si v prejšnih objavah omenila, da se veliko giblješ, najverjetneje ne boš imela hujših težav. Poskusi čim manj razmišljati o svojih skrbeh glede pohoda in se čim več ukvarjaj s stvarmi, ki te veselijo.


Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko narediš, da se boš boljše počutila med pohodom.
Poskusi se dobro spočiti pred pohodom. Pred odhodom se ne najej preveč in raje vzame zraven kakšen prigrizek, če boš kasneje lačna. Če imaš kakšne alergije, se izogibaj tistih stvari, ki jih sprožijo oziroma vzami zdravila za lajšanje simptomov alergij, če jih drugače jemlješ. Zraven vzami dovolj vode ter vsake toliko časa spij nekaj požirkov. Potrudi se čim več časa dihati skozi nos, ne skozi usta. Pohod začni bolj počasi, nato pa stopnjuj tempo.
Najboljše je, da zdravilo vzameš s sabo. Imej ga v nekem žepu ali torbi in tistim, ki so s tabo povej, kje je, da ti bodo lahko pomagali v primeru, da imaš napad astme. Če boš opazila, da boš težko dihala, si vzami kratek premor ter po potrebi vzami zdravilo. Vedno naj te spremlja vsaj ena oseba, da ti lahko pomaga, če se boš slabo počutila. Dogovori se z nekom, da te v primeru, da se boš slabo počutila pospremi domov oziroma s tabo počaka, dokler se ne počutiš boljše.

Upam, da se boš imela lepo.

Zdravo
Na pohod s seboj uzemi zdravilo in vodo zdravilo si daj v tak kotiček v ruzaku da če se bo kaj zgodilo boš zdravilo hitro uzela iz ruzaka in vodo naj te ne bo strah ker bodo na pohodu še drugi če se boš počutila slabo povej osebi ki je zraven tebe in se usedi in malo oddahni ne hodi preveč hitro hkdi po svojem tempu upam da sem pomagla

lp čokolada 123