strah pred požiranjem
1
problematičnapunca
Hi jaz imam eno grozno težavo in je nikakor ne morem rešiti. Ko sem nekje v javnosti npr. v šoli pri kosilu, malici me je strah požirati, ker me je strah, da se mi bo zaletelo in niti ne morem ravno požirati. To me zelo slrbi pač ne vem zakaj ne morem izredno me ej sram jesti v javnosti, ko sem sama ker mi v glavi vedno hodi misel kaj si drugi mislijo kako jem:sob::confounded:. Ko sem npr. z kako frendico lahko normalno jem ali pa ko sem z starši drugače pa ne morem preprosto me je strah, da se mi bo zaletelo in kaj si drugi mislijo kako jem:confounded:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
čisto vseno je laj si drugi mislijo. Bodi to kar si pri vsakem grižljaju si reči da to zmoreš in potem pogoltni lahkopa vsak dan zjutraj malo
meditiraš in si rečeš da si najlepša taka kot si. Če se to ne obness povej staršem ali šolskemu psiholugu ali svojemu zdravniku
upam da sem pomagala:heart::blush:
skyspirit
meditiraš in si rečeš da si najlepša taka kot si. Če se to ne obness povej staršem ali šolskemu psiholugu ali svojemu zdravniku
upam da sem pomagala:heart::blush:
skyspirit
0
Neprijavljena skyspirit
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Večkrat pregrizni, da bo čim manjši "napor".
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
To, da lahko brez skrbi ješ hrano pred tvojimi bližnjimi, je dober znak! Včasih je res nerodno jesti hrano pred drugimi, ampak, če uživaš v njej, naj ti to, kaj si drugi mislijo o tebi, ne bo ovira. Verjamem pa, da je lahko težko odmisliti prisotnost drugih, zato ti prilagam nekaj nasvetov:
1. Hrano si na drobno nareži (majhni grižljaji). Tako boš imela manj hrane v ustih in nevarnost, da se ti bo kaj zataknilo, bo res minimalna. Poleg tega poskusi vsak grižljaj večkrat prežvečiti, saj bolj kot bo hrana "zmleta", lažje ti bo šla po požiralniku navzdol.
2. Izbiraj bolj tekočo ali mehko hrano. Ko si v javnosti, je lahko težje jesti kakšen obilen sendvič, saj moraš hrano v tem primeru trgati. Če imaš možnost, morda izberi kakšno bolj tekočo (npr. juhe), mehko (npr. zrela banana) ali pasirano hrano (npr. pire), saj tako ne bo nevarnosti, da bi se ti kaj zataknilo.
Tvoja skrb bo zelo verjetno s časom izvenela, posebno, če boš poskusila z vajami (npr. uporabo majhnih grižljajev), ki ti bodo prešli v navado. Če pa opažaš, da se tvoja skrb ne zmanjšuje, ampak povečuje in te je vedno bolj strah požiranja v navzočnosti drugih, ti svetujem, da nemudoma poveš svojim staršem ter se obrneš na (šolskega) psihologa. Verjamem, da bo lahko težko nekomu povedati o tem, vendar v tem primeru je potrebna pomoč, ki ti jo lahko nudi le strokovnjak.
Upam, da sem ti kako pomagala! Lepo bodi :)
To, da lahko brez skrbi ješ hrano pred tvojimi bližnjimi, je dober znak! Včasih je res nerodno jesti hrano pred drugimi, ampak, če uživaš v njej, naj ti to, kaj si drugi mislijo o tebi, ne bo ovira. Verjamem pa, da je lahko težko odmisliti prisotnost drugih, zato ti prilagam nekaj nasvetov:
1. Hrano si na drobno nareži (majhni grižljaji). Tako boš imela manj hrane v ustih in nevarnost, da se ti bo kaj zataknilo, bo res minimalna. Poleg tega poskusi vsak grižljaj večkrat prežvečiti, saj bolj kot bo hrana "zmleta", lažje ti bo šla po požiralniku navzdol.
2. Izbiraj bolj tekočo ali mehko hrano. Ko si v javnosti, je lahko težje jesti kakšen obilen sendvič, saj moraš hrano v tem primeru trgati. Če imaš možnost, morda izberi kakšno bolj tekočo (npr. juhe), mehko (npr. zrela banana) ali pasirano hrano (npr. pire), saj tako ne bo nevarnosti, da bi se ti kaj zataknilo.
Tvoja skrb bo zelo verjetno s časom izvenela, posebno, če boš poskusila z vajami (npr. uporabo majhnih grižljajev), ki ti bodo prešli v navado. Če pa opažaš, da se tvoja skrb ne zmanjšuje, ampak povečuje in te je vedno bolj strah požiranja v navzočnosti drugih, ti svetujem, da nemudoma poveš svojim staršem ter se obrneš na (šolskega) psihologa. Verjamem, da bo lahko težko nekomu povedati o tem, vendar v tem primeru je potrebna pomoč, ki ti jo lahko nudi le strokovnjak.
Upam, da sem ti kako pomagala! Lepo bodi :)
0
Moj odgovor:
gimnazijka 011
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
gim
zivjoo
js sm ze vec let(4) odlocena da grem na gim kranj in mam u soli ubistvu vecino petk pac do zj mam sam dva predmeta 4 zaklucen ostalo use 5 pa sm 9r in letos bom najverjetneje mela en al pa max dva predmeta 4.
vseeno baje moras na tist list ko se vpises napisat tko 3 sole in js nimam pojma kaj nj nrdim. ful me je strah da ne bom zdelala gimkr se posebej matematke k mi ne gre lih (zj mam ocene 4,4,2) in tud moja mami je tko ful kokr da kako bom matematko zdelala pa tko celo sredno. in v okolici blizu mam samo gim skofja loka k mi ful ni usec, gfp tud ne k ma itak vecjo omejitev k kranska in pol je to to. in zj morm za deuga mesta kej v Ljubljani izbrat.
Mislnla sm mogoče gimanzijo Šentvid? A je kdo bil tam in kaj svetuje ce je ok? sj verjetno grem na info sam vsen ne vem k je cist mozn da bom npzje ful slabo pisala in pol me bojo dal na 2.izbrano solo. na poljane tud tko k gpf ne bom mogla pridt ce niti na kransko nam mogla slucajn. a kdo predlaga se kaksno solo? pa gledam samo gimnazije..mogoce kaj v Lj ce kaksno svetujete k nima ful omejitve? ce mi smucajn na gimkr ne rata..
sj hkrat mi prjatlce govorijo da bom itk prsla pa to sam doma je drgac.moj brt je tm sam on je itk ful pametn pa se ne uci tok pa ma lepe ocene pa stipendijo pa use(js je nam mela k nimam nc priznanj pa ce se tok trudm pa mi nc ne rata).
pocutm se k najvecj failure ob bratu in ze cel lajf se sam prkmerjam z njim k je res uspesn in nikol nism dovolj. k me nobrn za skor nc ne more pohvalt al pa bit ponosn name. pac bolse ocene mam k on u osnovki ampak to je sam obsedenost k mislm da se morm dokazat pa na konc je usen isto se zmer nam nikol dost doma..
pomoc prosim hvalaa<3
js sm ze vec let(4) odlocena da grem na gim kranj in mam u soli ubistvu vecino petk pac do zj mam sam dva predmeta 4 zaklucen ostalo use 5 pa sm 9r in letos bom najverjetneje mela en al pa max dva predmeta 4.
vseeno baje moras na tist list ko se vpises napisat tko 3 sole in js nimam pojma kaj nj nrdim. ful me je strah da ne bom zdelala gimkr se posebej matematke k mi ne gre lih (zj mam ocene 4,4,2) in tud moja mami je tko ful kokr da kako bom matematko zdelala pa tko celo sredno. in v okolici blizu mam samo gim skofja loka k mi ful ni usec, gfp tud ne k ma itak vecjo omejitev k kranska in pol je to to. in zj morm za deuga mesta kej v Ljubljani izbrat.
Mislnla sm mogoče gimanzijo Šentvid? A je kdo bil tam in kaj svetuje ce je ok? sj verjetno grem na info sam vsen ne vem k je cist mozn da bom npzje ful slabo pisala in pol me bojo dal na 2.izbrano solo. na poljane tud tko k gpf ne bom mogla pridt ce niti na kransko nam mogla slucajn. a kdo predlaga se kaksno solo? pa gledam samo gimnazije..mogoce kaj v Lj ce kaksno svetujete k nima ful omejitve? ce mi smucajn na gimkr ne rata..
sj hkrat mi prjatlce govorijo da bom itk prsla pa to sam doma je drgac.moj brt je tm sam on je itk ful pametn pa se ne uci tok pa ma lepe ocene pa stipendijo pa use(js je nam mela k nimam nc priznanj pa ce se tok trudm pa mi nc ne rata).
pocutm se k najvecj failure ob bratu in ze cel lajf se sam prkmerjam z njim k je res uspesn in nikol nism dovolj. k me nobrn za skor nc ne more pohvalt al pa bit ponosn name. pac bolse ocene mam k on u osnovki ampak to je sam obsedenost k mislm da se morm dokazat pa na konc je usen isto se zmer nam nikol dost doma..
pomoc prosim hvalaa<3
