Stres v šoli
0
napomoč
Ojla!
Jaz imam en problem in sicer, da v šoli zadnje čase večkrat dobim panični napad. Ko začne učiteljica govoriti o ocenah, me postane strah in dobim občutek, da bom vse razočarala, če ne dobim vedno odlične ocene. Danes sem šla zaradi tega med poukom domov. Res ne vem, kaj Nej nardim, ker se ne morem znebiti občutka, da bom vse naredila narobe in bom vse razočarala.
Jaz imam en problem in sicer, da v šoli zadnje čase večkrat dobim panični napad. Ko začne učiteljica govoriti o ocenah, me postane strah in dobim občutek, da bom vse razočarala, če ne dobim vedno odlične ocene. Danes sem šla zaradi tega med poukom domov. Res ne vem, kaj Nej nardim, ker se ne morem znebiti občutka, da bom vse naredila narobe in bom vse razočarala.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Si mogoče poskusila o tem govoriti s šolsko psihologinjo?
Ali te starši mogoče doma pritiskajo s tem, da imaš vse odlično? Ker to je velikokrat tako, da starši od nas zahtevajo veliko več, kot pa so oni recimo bili v šoli. To je res problem. Stres je hudič, lahko pripelje do velikih zapletov še kasneje v življenju.
Jaz ti predlagam, da delaš dihalne vaje. Takoj, ko dobiš tak napad. Pomagajo. Vsaj meni so, ko sem imela nekaj podobnega (sicer ne tako hudo, kot imaš ti).
Grejo pa tako:
- globok vdih skozi nos
- zadrži zrak za dobre 3 -4 sekunde
- dolg izdih skozi usta
Pa ponoviš ene 5x.
Ne vem če bo pomagalo, ampak meni je.
Ali te starši mogoče doma pritiskajo s tem, da imaš vse odlično? Ker to je velikokrat tako, da starši od nas zahtevajo veliko več, kot pa so oni recimo bili v šoli. To je res problem. Stres je hudič, lahko pripelje do velikih zapletov še kasneje v življenju.
Jaz ti predlagam, da delaš dihalne vaje. Takoj, ko dobiš tak napad. Pomagajo. Vsaj meni so, ko sem imela nekaj podobnega (sicer ne tako hudo, kot imaš ti).
Grejo pa tako:
- globok vdih skozi nos
- zadrži zrak za dobre 3 -4 sekunde
- dolg izdih skozi usta
Pa ponoviš ene 5x.
Ne vem če bo pomagalo, ampak meni je.
2
Ista k prej
hvala❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se srltrinjam z Mantro:)
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej
Jaz sem čisto ista. Probaj se pogovoriti s psihologinjo. ,Meni je ful pomagalo. Ko boš dobila paničen napad parkrat vdihni in izdihni. Ob paničnih napadih delaj to kar rada počneš(npr. beri, poslušaj glasbo...) Vem, da je težko ampak se probaj čim manj sekirat, ker zti veš, da delaš po najboljših močeh.:blush:
Jaz sem čisto ista. Probaj se pogovoriti s psihologinjo. ,Meni je ful pomagalo. Ko boš dobila paničen napad parkrat vdihni in izdihni. Ob paničnih napadih delaj to kar rada počneš(npr. beri, poslušaj glasbo...) Vem, da je težko ampak se probaj čim manj sekirat, ker zti veš, da delaš po najboljših močeh.:blush:
0
aurora
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
O moj bog! Jaz sem čisto ista! Ob paničnih napadih je fino, da delaš nekaj kaj te razveseljuje kot je branje knjig...itd. Če pa si v šoli je pa to problem... Ker meni se isto dogaja in nevem kaj naredit!
Pozdravček
~ Z veseljem in radostjo, Vaša Zoe ~
O moj bog! Jaz sem čisto ista! Ob paničnih napadih je fino, da delaš nekaj kaj te razveseljuje kot je branje knjig...itd. Če pa si v šoli je pa to problem... Ker meni se isto dogaja in nevem kaj naredit!
Pozdravček
~ Z veseljem in radostjo, Vaša Zoe ~
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ko se ti bo to zgodilo, najprej zapri oči in dihaj, sproščeno, če ne bo pomagalo si pojdi splaknit obraz z mrzlo vodo, če tudi to en bo pomagalo pojdi k šolski psihologinji
in prepričati se moraš da je ta tvoj strah za brez veze
res, ocene niso vredne da bi se tako sekirala ;)
in prepričati se moraš da je ta tvoj strah za brez veze
res, ocene niso vredne da bi se tako sekirala ;)
0
Moj odgovor:
Bonboncek
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Gim zelimlje
hejj,
a hodi kdo od vas na gim zelimlje? a mi opise kdo na hitro? sem pa vidla ze nekaj prejsnjih objavic. a je tezka? kako je v 1.letniku? a je ful bl zahtevno kot 9.r?
a hodi kdo od vas na gim zelimlje? a mi opise kdo na hitro? sem pa vidla ze nekaj prejsnjih objavic. a je tezka? kako je v 1.letniku? a je ful bl zahtevno kot 9.r?
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(33)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(12)
Šport me na sploh ne zanima.
(20)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
Men težijo k mam skor usak dan drgačno frizuro ...
sj ni vazn kj nosis to je tvlja odlocitev ...
Nosi kar ces in kar ti je vsec.
zakaj pa ...
