snofi
Naslednji Pil izide 6. novembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Stres v šoli

Stres v šoli

0
napomoč
Ojla!
Jaz imam en problem in sicer, da v šoli zadnje čase večkrat dobim panični napad. Ko začne učiteljica govoriti o ocenah, me postane strah in dobim občutek, da bom vse razočarala, če ne dobim vedno odlične ocene. Danes sem šla zaradi tega med poukom domov. Res ne vem, kaj Nej nardim, ker se ne morem znebiti občutka, da bom vse naredila narobe in bom vse razočarala.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Si mogoče poskusila o tem govoriti s šolsko psihologinjo?
Ali te starši mogoče doma pritiskajo s tem, da imaš vse odlično? Ker to je velikokrat tako, da starši od nas zahtevajo veliko več, kot pa so oni recimo bili v šoli. To je res problem. Stres je hudič, lahko pripelje do velikih zapletov še kasneje v življenju.

Jaz ti predlagam, da delaš dihalne vaje. Takoj, ko dobiš tak napad. Pomagajo. Vsaj meni so, ko sem imela nekaj podobnega (sicer ne tako hudo, kot imaš ti).
Grejo pa tako:
- globok vdih skozi nos
- zadrži zrak za dobre 3 -4 sekunde
- dolg izdih skozi usta

Pa ponoviš ene 5x.

Ne vem če bo pomagalo, ampak meni je.
2
 
Ista k prej
hvala❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se srltrinjam z Mantro:)
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej
Jaz sem čisto ista. Probaj se pogovoriti s psihologinjo. ,Meni je ful pomagalo. Ko boš dobila paničen napad parkrat vdihni in izdihni. Ob paničnih napadih delaj to kar rada počneš(npr. beri, poslušaj glasbo...) Vem, da je težko ampak se probaj čim manj sekirat, ker zti veš, da delaš po najboljših močeh.:blush:
0
 
aurora
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
O moj bog! Jaz sem čisto ista! Ob paničnih napadih je fino, da delaš nekaj kaj te razveseljuje kot je branje knjig...itd. Če pa si v šoli je pa to problem... Ker meni se isto dogaja in nevem kaj naredit!
Pozdravček
~ Z veseljem in radostjo, Vaša Zoe ~
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ko se ti bo to zgodilo, najprej zapri oči in dihaj, sproščeno, če ne bo pomagalo si pojdi splaknit obraz z mrzlo vodo, če tudi to en bo pomagalo pojdi k šolski psihologinji

in prepričati se moraš da je ta tvoj strah za brez veze
res, ocene niso vredne da bi se tako sekirala ;)
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


gurl
Objava:

Samozadovoljevanje

Ogledov: 27 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

I NEED TIPS

Ogledov: 30 Odgovorov: 0
 
0
Sram me je
Objava:

Stiska in ne znam se odpreti ljudem

Ogledov: 34 Odgovorov: 1
 
2
Objava:

DALJSE TREPKE

Ogledov: 32 Odgovorov: 2
 
0
kikiii
Objava:

...

Ogledov: 50 Odgovorov: 0
 
0
Ehm
Objava:

...

Ogledov: 89 Odgovorov: 1
 
3
Objava:

Šola

Ogledov: 80 Odgovorov: 4
 
1
Justaskingg
Objava:

Age gap

Ogledov: 88 Odgovorov: 5
 
1
Sram me je potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Stiska in ne znam se odpreti ljudem

Zadnje čase doživljam zelo veliko stisko zarafi pritiska v šoli saj mi nič več ne gre zato so thdi moji treningi odbojke slabši. problem je ker vedno ko se poskušam pogovoriti z ljudmi o mojih čutvih se potem počutim zelo ashamed in me je sram in to obžalujem. zgodilo se je, da sem se zelo slabo počutila na treingu odbojke in je to trener opazil in me vprašal kaj je. vsedla sem se in se z njim pogovarjala in mi je svetoval in pomagal in zdaj se počutim cel čas sramotno pred njim. zahvalila sem se mu 3x a vseeno me je sram in ne vem zakaj samo čudno je, zvija me v trebuhu ker sem mu to povedala. ne vem kako se naj soočim z njim. odbojko treniram zdaj drugo leto in dejansko nikoli nisem izvedela kdaj ima rojstni dan tako da kak je normalen način da vprašam kdaj ma rojstni dan ko bom na samem z njim da se mu zahvalim nekako?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(32)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(56)
Nič posebnega , že vse vem.
(19)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

2
Ehm
3
 
3
La la la
4
 
4
Napomoč
2
 
5
Hdndnfndbbdbd
2
 
6
Akirave?
4
 
7
baletkaa
2
 
8
Obupanka
2
 
9
Lolly
3
 
10
Just asking
3
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Ojjj, ja najbrž so najdl vejpe in fuge(vem ...
 
Ne rabiš vedeti kdaj ima rojstni dan zato ...
 
sicer ga jaz ne nosim ga pa moja sošolka.Lahko ...
 
seveda! imaš 2 možnosti, in dobro je to, ...
 
v teh letih je kr razlika ampak k si odrasu ...
 
tut jst sm se s tem ful ubadala ampak sm ...
 
Pilovec___
Bi rekel da je to ravno še v redu
 
ja,urjdi je sam 3 leta ni nč tazga
 
nvm. jaz se ne.
 
bella
Ufff, tega je pa ful. Noži, vejpi, fuge, ...
 
po moojem mnenju ja :) poznam ena dva iz ...
 
mybi kakšna orožja kr pč če nebi blo kj tazga ...
 
Mogoče kake prepovedane substance? Ali pa ...
 
Random zali
Mislm konc koncov je isto k da bi fanta gledu ...
 
Rosalia
Ojla, ce se mata res rada lahko. samo on ...