summer bodyy
1
medvedekpu
hejjj, jss rabmm par nasvetuu glede postave. Tok velika sm neki cez 170 tehtam pa odvisn najveckrat okolg 53-54kg. Pac js sm dost normalna ampak mam ful debela stegna oz. k nosm kratke hlace je zok ful mascobe umes pa tud na trebuhu jo mam mal. Mam pa tud hip dipse. Kozno gubo mam mislm da bl mal sam to je zato kr mam dost suhe roke. Najbl mam problem z nogami pa trebuhom. Pac js si zelim mal bl suho postavo pa tko, da ne bo mehka koza. A naj grem v fitnes? Hvala!
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejhoj
tko sam prvo da zacnem mas normalno telesno tezo glede na to da si kr visoka. zdej pa ce ti hoces spremenit kej vrjetn hoces mal vec misic tkoda je najbujsi ksn fitnes alpa ksn pilates alpa spinning ceves kaje to alpa ksne vaje od doma so tudi okej ce jih pac delas redno. tkoda to se sama odloci kar ti najbl ustreza pac use probi polpa vidis. ce gres u fitnes js iz mojih izskusn je pomoje najbujsi da za prvic uzames osebnega trenerja da dobis neke osnove alpa ce poznas koga k se spozna na to polpa loh sama. glede hrane jej normalno tko ku jes ne si zmansevat porcij k tvoje telo bo zdej tolko vec porablo in rabis nadomestit tkoda mogoce mal mnj sladkega pa vec ogljikovih hidratou in beljakovin in ja bejsikli tojeto iz moje strani haha
ce rabis se kej prasi
lpp
tko sam prvo da zacnem mas normalno telesno tezo glede na to da si kr visoka. zdej pa ce ti hoces spremenit kej vrjetn hoces mal vec misic tkoda je najbujsi ksn fitnes alpa ksn pilates alpa spinning ceves kaje to alpa ksne vaje od doma so tudi okej ce jih pac delas redno. tkoda to se sama odloci kar ti najbl ustreza pac use probi polpa vidis. ce gres u fitnes js iz mojih izskusn je pomoje najbujsi da za prvic uzames osebnega trenerja da dobis neke osnove alpa ce poznas koga k se spozna na to polpa loh sama. glede hrane jej normalno tko ku jes ne si zmansevat porcij k tvoje telo bo zdej tolko vec porablo in rabis nadomestit tkoda mogoce mal mnj sladkega pa vec ogljikovih hidratou in beljakovin in ja bejsikli tojeto iz moje strani haha
ce rabis se kej prasi
lpp
2
medvedekpu
oki tnx sm sploh nemorm zj sm tok potice pojedla jojjj nemormm se odpovedat hranii prosimm kaj naj naredim
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
amm nared si plan kko bos shujsala al pac karkol ze in lhko zacnes z kksnim workoutom za hip dipse pa se tega znebis do poletja in pol mas ze kr lepo postavo kr se ti zravn se noga mau nabildajo +shujsas kr pac jes tdravo pa cim mnj ane js recimo za zajtrk pojem sadjw pol nc za kosilo pac kosilo pa sam eno porcijo pol za vecerjo pa grski jogurt z sadjem in tojeto in stem tut u trebuh kr shujsas pa se kksno jogo pa mas vec al mn dost prfektn bodii:stuck_out_tongue_winking_eye:
1
medvedekpu
a mas povezavo do ksbga workouta k ponaga tnx
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hellouu
stekam te cist ker tbh nemaram svojih nog ker so prevelkee drgac probi nikola's pilates, sicer je naporno pac mene je use bolel po tem pa sm sam 10min nek šajze delala ampak ig da se ti splača če to delaš pač redno. anyway tuki je tud fora u hrani pač izogibej se nezdravih maščob ampak ker vseen tvoje telo rab maščobe jej avokado, oreščke, pa take naravne stvari
anyway girl jz upam da bo teb in men ratal ker se mesci iztekajo pač maj je že skor tuki, kratke hlače se bodo začele nost v sredini maja and im not ready for that (cuz summer body isn't done yet)
anyway fajn se mejj<33
stekam te cist ker tbh nemaram svojih nog ker so prevelkee drgac probi nikola's pilates, sicer je naporno pac mene je use bolel po tem pa sm sam 10min nek šajze delala ampak ig da se ti splača če to delaš pač redno. anyway tuki je tud fora u hrani pač izogibej se nezdravih maščob ampak ker vseen tvoje telo rab maščobe jej avokado, oreščke, pa take naravne stvari
anyway girl jz upam da bo teb in men ratal ker se mesci iztekajo pač maj je že skor tuki, kratke hlače se bodo začele nost v sredini maja and im not ready for that (cuz summer body isn't done yet)
anyway fajn se mejj<33
2
medvedekpu
oo hvala a mi das plis link pa v kokm casu si vidla rezultate, paa ves kok sm spet pojedlaakr groza me bo
ej girl ne govor jz sm ucer kr je bla velka noc isto ogromn pojedla but ta tedn sm si dala challenge da se omejujem s sladkarijami pa nedzravo hrano in upam da rata
evo linkc do njenga yt kanala in pol mas tm videe za nevem odvescno mascobo v nogah, trebuhu, mas tud vaje za boljse pocutje itd.
https://www.youtube.com/@Nikolaspilates
drgac predlagam da nardis dva kratka al pa en daljsi workout 2x na dan
sicer sama sm odnehala takoj kakor sm rekla ampak bom dons spet zacela in bom tud blog napisala o tem tkoda vabljena h branju ker bom napisala tud rezultate<3
evo linkc do njenga yt kanala in pol mas tm videe za nevem odvescno mascobo v nogah, trebuhu, mas tud vaje za boljse pocutje itd.
https://www.youtube.com/@Nikolaspilates
drgac predlagam da nardis dva kratka al pa en daljsi workout 2x na dan
sicer sama sm odnehala takoj kakor sm rekla ampak bom dons spet zacela in bom tud blog napisala o tem tkoda vabljena h branju ker bom napisala tud rezultate<3
Moj odgovor:
RealFrendica
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Kako izveš če so tvoji prijatelji pravi ali lažni?
haj,
imam eno težavco:
js mam sicer ene zelo dobre prijateljice, ampak imam pa tudi ene na tako dobre. No, js pač mam ene stvari,ki so tem ne glih prijatlom všeč, zato imam včasih občutek, da so z mano prijazni samo zato, da bi jim posodlaoziroma dala tist kar želijo. Ta petek sem šla po pouku pisat neko tekmovanje, ko me ni bilo so ti ta drugi ne glih prijatli prišl in moje prave prjatle sprašval kje sem. Ko sem prišla niso nč opazl,da sem pršla. Potem mi je moja besti povedla,da so me pogrešal, potem sem rekla neki ns glas,da so opazl, da sm pršla in me tkoj vprašal če lahka une stvari, js sem bla vesela, da so opazl, da me ni zato sem dovolila, a zdaj se sprašujem če so me pogrešal sam zarad stvari
Prosim pomagte!
imam eno težavco:
js mam sicer ene zelo dobre prijateljice, ampak imam pa tudi ene na tako dobre. No, js pač mam ene stvari,ki so tem ne glih prijatlom všeč, zato imam včasih občutek, da so z mano prijazni samo zato, da bi jim posodlaoziroma dala tist kar želijo. Ta petek sem šla po pouku pisat neko tekmovanje, ko me ni bilo so ti ta drugi ne glih prijatli prišl in moje prave prjatle sprašval kje sem. Ko sem prišla niso nč opazl,da sem pršla. Potem mi je moja besti povedla,da so me pogrešal, potem sem rekla neki ns glas,da so opazl, da sm pršla in me tkoj vprašal če lahka une stvari, js sem bla vesela, da so opazl, da me ni zato sem dovolila, a zdaj se sprašujem če so me pogrešal sam zarad stvari
Prosim pomagte!
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
KN milo: https://www.sanolabor.si/artikel/crno-milo-karbonoir-100-g
pr ...
