Če ti kaj pomaga; jaz ponavadi tečem pred testiranjem za športni karton ali pa pred šolskim krosom nekje 10-7 dni. Tako da nisem lih nek grozno dober tekač.
1. in 2. Tekala sem sama, po en kilometer, niza čas nevem več.
3. V bistvu mi smo pač na podeželju in je ful teh poljskih poti pa kolesarska steza (ko se literally nihče ne vozi po njej) tako,
4. nič, ker sem tak hitro konec, potem doma pijem.
5. Nisem rabila nekaj posebej prepričevat, ker gremo skoraj vsak dan na sprehod 2-6 km in sem pač en km odtekla, ali pa sem ju vprašala če lahko grem vadit za kros,pa sta mi itak dovolila.
5. to je bolj poleti, jeseni in spomladi. Tako da sem večinoma šala ob štirih ali pa petih. (pač ne vsak dan tak, kot sem že prej povedala 7- 10 dni pred krosom ali pa švz). Včasih pa tudi v hiši na tekalni stezi, če se pozmi spomnim, da bi šla tekat.
6. Nisem tekala dovolj časa, da bi videlaopazne rezultate (po moje bi za to mogla kaka dva mesec)

Upam da sem vsaj malo pomagala,!(pa sorry če nisem)

1.Včasih tečem z atijem al pa z fantom,trenerjem največkrat pa sama da si zbistrim misli
2.Js sm začela na 1km po 4min, pol pa več in zdej ponavadi po 6,7,8v kakih pol ure. Priporočam da če šele začenjaš, da začneš z enim km pa si zastaviš 4min al pa kak češ.
3.Js grem ponavadi ob reko, ker je fajn pot, al pa ob morju mi je ful fajn(ko sm na počitnicah)
4.Vzamem uro, ki je prav za tečt, kdaj tt telefon da poslušam muziko, če grem pa tečt na dalše(10km več) pa mm tt tak poseben mali ruzak k je not voda.
5.Men pač pustijo, kr rabim tt kondicijo za plezanje.
6. Js grem tečt vsak dan če mm čas, poleti okol 8 ko ni več vroče, pozimi pa ko se mi zapaše ampak ponavadi tečem not,kr mamo tekealno stezo(električno)
7. Pač ja sam morš res tečt pa kr neki časa traja, ni to kr v dveh tednih in pa ful kondicije zgubiš
Upam da sm pomagala, pa da ti bo fajn tečt, pa priporočam da prvo en teden 1km na tuk pa tuk časa lahk tt več ko 1 teden in ko boš pripravljena ko boš vedla da lahk več si povečaš na 2 in tk naprej.
Lp.PlezalkaZoja11

1. večinoma sama, včasih pa s prijateljico ali atijem

2. zlo odvisno, najpogosteje tečem 5km ali 6km in za 5 km potrebujem od 25 min do 35 min, odvisno od tempa. ponavsdi pa si nastavim uro 40min in vidim kolko mi uspe

3. skozi mestni park, potem pa mal izven mesta ali po gozdu, pac take fajne poti so mimo kmetij

4. samo telefon, ki ga ponavadi držim v roki (aja pac uro mam na sebi pa slušalke v ušesih)

5. lol nič nisem prepričevala? nevem kaj misliš s tem

6. zdej večinoma mam edino med vikendi čas (med tednom tečem na tekalni stezi) in takrat grem zjutraj ali pa popoldne ob kakih 17ih

7. mislim... v teoriji ja, ker skuriš dost energije/kalorij, ampak na izgubo teže bolj vpliva prehrana.

če ti tek ne bo fajn, se ne muči z njim, vsak ma drugačne hobije :)

1.Sama ali pa s sestro.
2.Odvisno, ponavadi pol ure.
3.Po gozdu/gozdni potki (bodi previdna!).
4.V nahrbtnik dam vodo+uro, včasih vzamem s seboj psa.
5.Kadar imam čas+ vremenu primerno.
6.Jaaaaa, itakkk.Vse, kar narediš za zdravje se pozna.

Upam, da ti je moj odgovor v pomoč.

1. a tecete sami a s kom drugim? Sama
2. kok dolzine pretecete pa kok casa?
3. kam greste tect? V gozd<3
4. kaj vzamete sabo? Nč, mogoč štoparco...
5. kako ste preprical starse? Mami sm vprašala pa rekla sm ji da nam to učitlca za šport priporoča<3
5. kdaj greste tect (vsak dan pa kdaj na dan, ker ig da ne tecete lih po temi)? Vsak da po šoli odvisno od tega kdaj zaključim s šolo
6. a to pomaga zgubit tezo? Bolj za mišice če pa hočeš zgubit težo so pa boljši kaki videi-športni na yt sicer pa je odgovor ja<3

Srečno<33333333 YOU GOT THIS!

hejj
jz sm poleti kr mal sla tect pa mi je blo ful dobr se posebi za pac psiho pac bols se pocuts
1. jz sm tkrt sla s prjatlco pac bol zabavn je pa jz se mal varnejs pocutm kt ce grem sama
2. midve sva sle od najine sole pa do neke tocke (to je lahko park, neka zgradba, itd.) in pol sva se ustavle v trgovini za kako ploscico pa vodo in pocasi sle naprej do njenga doma in pol sm jz sla tkrt pes v mesto (do te tocke od sole je blo okrog 15/20min, trgovina je bla 2min stran, pol do njenga doma pa isto 15/20min do centra sm sla pol pes pol tek in sm rabla 15min)
3. kakor sm rekla jz sm sla od moje sole pa do enga parka in mim tega parka do neke tocke
4. jz nism nc uzela sabo razn dnarja da sm se ustavla po vodo
5. jz sm sam rekla "mami a grem lahk tect z prjatlco (pa kam greva tect)" in je pac rekla ja ampk zapomn si blo je poletje jz ti pozimi ne priporocam tect
6. uh midve sva sle tect ob najvecji vrocini.. torj ob 12.00 pa poleti hehe, drgac predlagam ce je pomlad da gres tkrt ka se ti zalusta, enako pr jeseni, ce je pa poletje pa k je najvecje sonce ker pac ja je ful naporno ampk ful zasvicas in je dobr za kondicijo ampk je useen bols da gres zjutri ce je poletje
7. jz nism vidla nobene razlike ampk to zato pomoje kr sm pac tekla tko 4x

1.sama,vcasih gre zram sestrica
2.odvisno
3.po gozdu oz. gozdni potki,ali pa po cesti ker ne živim v mestu in je zelo malo avtov
4.stparico,vodo
5.samo povem ji da grem tect
6.odvisno
7.itak