snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Tek + kožna guba

Tek + kožna guba

1
Lejla
Ojla!
1. Pri teku nisem najboljša, čeprav sta oba moja starša maratonca in me spodbujata teči. Zdaj hodim dvakrat na teden pretečt 6km v počasnem tempu (mal tud umes hodim :sweat_smile:) z mamo in mi gre okay, ampak kako se naj izboljšam pa tudi zvišam tempo?
2. Kaj meri kožna guba, maščobo ali mišice (tega nikoli nisem razumela)? Ali je kožna guba 13 vredu, če tehtam 50kg in sem visoka 159cm?
Hvala vam za odgovore, imejte čudovit dan :D
Lejla
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo,
odlično, da si začela teči in zaenkrat je 2x na teden čisto zadosti. Če pa si želiš izboljšati tempo, ti iz lastnih izkušenj priporočam glasbo! Jaz sem si dala na YT glasbo za tek (music for runnig) in zraven napisala, kako hitra naj bo, na primer 130 bpm ... in potem to številko stopnjuj (140, 150, 160 bpm), boš videla, da boš z lahkoto šla hitreje, ker te bo glasba kar nesla naprej! :) Pazi le, da si ne nastaviš prehitre, ker lahko ima ravno kontra učinek. Še ena stvar, ki je meni pomagala, je bila aplikacija za tek, jaz sem imela Nike Runnig. Aplikacija, ti je na vsak pretečen kilometer povedala tvoj čas in tako bolje veš, koliko moraš dati od sebe, da boš ta čas izboljšal. Je pa nekaj na kar te moram opozoriti, ko boš začela svoj čas izboljševati, boš v kratkem času zelo zboljšala rekord, potem pa se velikokrat zgodi, da se čas ne izboljšuje več. Ne obupaj, ko pride do tega! Naj te to samo še bolj motivira, da se boš trudila za vsako sekundo hitrejše pretečenega kilometra! :)
Kar se tiče kožne gube, je pa tako, da le ta meri raven podkožnega maščevja. Tvoja številka še zdaleč ni prevelika, sploh pa je za punce tako ali tako značilna višja raven kožne gube kot za fante. Je pa res visoka raven kožne gube lahko tveganje za srčno-žilna oboljenja, ali diabetes tipa 2. Ampak naj te ne skrbi, tvoja številka še zdaleč ni previsoka! :)

Lepo bodi,
tvoja Prijateljica
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Jajahh
Objava:

Kartice zvezdnikov

Ogledov: 0 Odgovorov: 0
 
0
Booklover3
Objava:

Hejjj neki me zanima

Ogledov: 19 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Moj crush

Ogledov: 36 Odgovorov: 2
 
1
Hsuaksh
Objava:

5 sekund

Ogledov: 28 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Obdarovanje

Ogledov: 70 Odgovorov: 2
 
1
Objava:

H.E.L.P.💀

Ogledov: 74 Odgovorov: 4
 
3
debeluška
Objava:

Ne vem

Ogledov: 79 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

Nevem kaj naj

Ogledov: 68 Odgovorov: 2
 
2
dilema potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

POMAGAJTE PROSIM

Torej js bom star 12 januarja in imam punco, Niko (fake name), ki je stara 13. Moja punca je sošolka z mojim najboljšim prijateljem, recimo mu Oskar (fake name). Z Oskarjem sva prijatelja že dolgo časa in zadnje čase se mi zdi, da se obnaša zelo gejevsko do mene. Precej sem prepričan, da nisem gej, ampak me ne bi motilo, če bi bil z njim.

A čm mu povedat, kako se počutim, ali naj pozabim na celo situacijo?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(186)
Srednje.
(135)
Ni mi všeč.
(36)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

1. to so enako stari in to je normalno oziroma ...
 
žlehtnoba
hvala za kaj..........aaaa ker ti ne bom ...
 
Hiiiiiii, vem kk ti je. Sm imela podoben ...
 
nc hudga iskreno eno mojo prjatlco sem prosila ...
 
Ojla: -sestavljanko -nogavice z božički -ovitek ...
 
Verjem ocene nič ne pomenijo pri tem. Jaz ...
 
smem vprašat koliko si stara? ne vem... za ...
 
ojlaa, poskusila ti bom dati nekaj idej. - ...
 
Pooki
nevem božične glih ne bom pa nebo v očesu ...
 
kaj moraš sej tisti ki je bil vame so tudi ...
 
ojlaa! smem vprašat, koliko si stara? zdaj ...
 
Zenikova
ena stvar lej sori ampak men se to zdi mau ...
 
Coprnica
smem vprašati koliko si stara?
 
hej Eva! tudi jaz imam (sem imela) enak ...