teža
1
ojla,
imam vprašanje.
torej jaz sem visoka 170cm in imam 40 oz.41 kilogramov.
je to ok?
ker google pravi da to ni v redu pa tud sem začela opažat da mi ful ljudi govori nekaj v povezavi s tem in tudi kosti se mi zelo vidijo na trebuhu.
kako naj se zredim? če to ni v redu.
hvala za odgovore
lp
niki
imam vprašanje.
torej jaz sem visoka 170cm in imam 40 oz.41 kilogramov.
je to ok?
ker google pravi da to ni v redu pa tud sem začela opažat da mi ful ljudi govori nekaj v povezavi s tem in tudi kosti se mi zelo vidijo na trebuhu.
kako naj se zredim? če to ni v redu.
hvala za odgovore
lp
niki
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lahko bi se malo zredila- a ne s tem da jes "shit". poskusi malo vec mogoce telovadit, delat vaje za moc itd.
tudi z zdravo prehrano se lahko zredis(ne jej samo "slabe" hrane, saj se bos zredila "nepravilno")
tudi z zdravo prehrano se lahko zredis(ne jej samo "slabe" hrane, saj se bos zredila "nepravilno")
1
Verjamem da:)
A mogoce malo bolj delaj vaje za moc, saj se bos s tem tudi zredila. Ce treniras kaksen sport, lahko maybe(ne vem kako je pri vas) trenerja/trenerko vprasas ce lahko ti da kaksne vaje za doma(za delat na moc, za zredit se…)
A mogoce malo bolj delaj vaje za moc, saj se bos s tem tudi zredila. Ce treniras kaksen sport, lahko maybe(ne vem kako je pri vas) trenerja/trenerko vprasas ce lahko ti da kaksne vaje za doma(za delat na moc, za zredit se…)
od vaj za moč se fakin ne zrediš!!!
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tvoj itm je 14.2 kar je zelo malo (normalen itm je med 18 in 25)
Tako da se poskusi malo zrediti vsaj za kakih 7 kil. Najbolje da ješ 5 do 6 obrokov veliko oglikovih hidratov in beljakovin ter da delaš kake vaje z lastno težo da pridobiš mišično maso, ker boš lepša in bolj zdrava. Tudi pij dosti in ne spuščaj obrokov. Verjemi lepša boš ti pove iz lastnih izkušenj (dobila sem 10kg in vi so rekli da sem ful lepša in zgledam mnogo bolje kot prej)
Upam da ti rata!
Tako da se poskusi malo zrediti vsaj za kakih 7 kil. Najbolje da ješ 5 do 6 obrokov veliko oglikovih hidratov in beljakovin ter da delaš kake vaje z lastno težo da pridobiš mišično maso, ker boš lepša in bolj zdrava. Tudi pij dosti in ne spuščaj obrokov. Verjemi lepša boš ti pove iz lastnih izkušenj (dobila sem 10kg in vi so rekli da sem ful lepša in zgledam mnogo bolje kot prej)
Upam da ti rata!
1
Me+you
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
Si presuha. Mi lahko prosim napišeš kaj ješ oz. kakšni so tvoji obroki? Si mogoče vegetarijanka? Ker v mesu je ogromno POMEMBNIH snovi in je pomembno, da ješ hrano z vitamini, minerali, maščobami...
Lp!
Si presuha. Mi lahko prosim napišeš kaj ješ oz. kakšni so tvoji obroki? Si mogoče vegetarijanka? Ker v mesu je ogromno POMEMBNIH snovi in je pomembno, da ješ hrano z vitamini, minerali, maščobami...
Lp!
1
Oj,
No jem sami piščančje meso.
Drugače pa večino zelenjavo, krompir... ponavadi vse iz domačega vrta in kar pripravimo doma.
Lp
No jem sami piščančje meso.
Drugače pa večino zelenjavo, krompir... ponavadi vse iz domačega vrta in kar pripravimo doma.
Lp
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla
jaz bi rekla, da je to malo premalo... zdaj pa kaj lahko narediš?! kot je že majhna blogerka rekla ni dobro da ješ "shit" oz. neko slabo, hitro hrano, ker tisto res ni okej.
1. NAČIN
ne se stradat. ne smeš se stradat ampak, ko si lačna moraš jest. ti bom tukaj dala par primerov hrane v katerih so nasičene maščobe in jih lahko ješ:oreščki, arašidovo maslo,avokado, semena, sardine, losos,... to bi ti pomagalo pridobiti maščobe.
2. NAČIN
telovadi. morda si misliš "pa saj če bom telovadila bom samo še bolj shujšala"... ja res boš nekoliko shujšala ampak, če boš telovadila se bo več poznalo na mišicah. predlagam, da si na internetu poiščeš vaje za mišice in svak dan malo telovadiš. jaz ko telovadim je dovolj tudi 10min, ker delam bolj težke vaje.
evo upam, da ti to pomaga. <3
jaz bi rekla, da je to malo premalo... zdaj pa kaj lahko narediš?! kot je že majhna blogerka rekla ni dobro da ješ "shit" oz. neko slabo, hitro hrano, ker tisto res ni okej.
1. NAČIN
ne se stradat. ne smeš se stradat ampak, ko si lačna moraš jest. ti bom tukaj dala par primerov hrane v katerih so nasičene maščobe in jih lahko ješ:oreščki, arašidovo maslo,avokado, semena, sardine, losos,... to bi ti pomagalo pridobiti maščobe.
2. NAČIN
telovadi. morda si misliš "pa saj če bom telovadila bom samo še bolj shujšala"... ja res boš nekoliko shujšala ampak, če boš telovadila se bo več poznalo na mišicah. predlagam, da si na internetu poiščeš vaje za mišice in svak dan malo telovadiš. jaz ko telovadim je dovolj tudi 10min, ker delam bolj težke vaje.
evo upam, da ti to pomaga. <3
1
Hvala
Moj odgovor:
Športnica:)
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Odgovore plss
okk bom js kr zacela
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(151)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(66)
Šport me na sploh ne zanima.
(114)





