tresnje-social anexiety
0
tresenje
Pozdravljeni
Js se mi zdi da mam social anxiety ze neki casa ma nism prepricana
js sm drugace res social buterfly in extrovert pa use to
ampak js sm mela ze prejsnje solsko leto zaradi stresa pa sole se mi zdi da sm dobila social anexiety(se opravicujem ce sm narobe napisala verjetno sm).
in ubistvu ko rabim neki govorit al ko sm rabla test pisat pa nekomu pomagat se mi zgornji del prav glava začela trest pac namesko hand shaking se mije glava tresla in tipo nevem kako opisat sam ce premaknem se mi trese ubistvu se nesmem premikat dobesedno moram okamenit da se mi nezavne trest da preprecim do tresnje glave.
No in med poletjem sm se tega gremo rect nekako "znebila"in zdej u soli ko smo meli kako predstavitev je nism mela in zdej se mi nekako vraca sploh nism bla js uprasana in sm se zacela trest mislim glava ker pac fora je v temu da sm confident pa to ampak je problem ker js se najbolj bojim tega tresenja glave ker je zelo neprijeten obcutek ki ga nemorem nadzirat.
Trust me res sm probala useee
probala sm se soocit stem probala sm samo pustit da mine probala sm met neke vaje dihalne probala sm ne mislit nato resss use in cisto nic ni pomagalo.In ni tolko do tega social anexiety ampak do tresenja ker js nimam trasnega problema govorit pred drugimi ampak js se ful bojim tega tresenja da mi spet pride kr pride kr samo od sebe nevem res
Vem da je mogoce merazumljivo samo kaj mi lahko gdo svetuje kaj da nardim pa prosim samo ne dihalne vaje ker mi ni pomagalo
in ce mi zna gdo povedat kaj naj bi blo to
mislim vem da niste strokovnjaki samo prosim nevem kaj da nardim vec
hvala vam ful
Lp
Js se mi zdi da mam social anxiety ze neki casa ma nism prepricana
js sm drugace res social buterfly in extrovert pa use to
ampak js sm mela ze prejsnje solsko leto zaradi stresa pa sole se mi zdi da sm dobila social anexiety(se opravicujem ce sm narobe napisala verjetno sm).
in ubistvu ko rabim neki govorit al ko sm rabla test pisat pa nekomu pomagat se mi zgornji del prav glava začela trest pac namesko hand shaking se mije glava tresla in tipo nevem kako opisat sam ce premaknem se mi trese ubistvu se nesmem premikat dobesedno moram okamenit da se mi nezavne trest da preprecim do tresnje glave.
No in med poletjem sm se tega gremo rect nekako "znebila"in zdej u soli ko smo meli kako predstavitev je nism mela in zdej se mi nekako vraca sploh nism bla js uprasana in sm se zacela trest mislim glava ker pac fora je v temu da sm confident pa to ampak je problem ker js se najbolj bojim tega tresenja glave ker je zelo neprijeten obcutek ki ga nemorem nadzirat.
Trust me res sm probala useee
probala sm se soocit stem probala sm samo pustit da mine probala sm met neke vaje dihalne probala sm ne mislit nato resss use in cisto nic ni pomagalo.In ni tolko do tega social anexiety ampak do tresenja ker js nimam trasnega problema govorit pred drugimi ampak js se ful bojim tega tresenja da mi spet pride kr pride kr samo od sebe nevem res
Vem da je mogoce merazumljivo samo kaj mi lahko gdo svetuje kaj da nardim pa prosim samo ne dihalne vaje ker mi ni pomagalo
in ce mi zna gdo povedat kaj naj bi blo to
mislim vem da niste strokovnjaki samo prosim nevem kaj da nardim vec
hvala vam ful
Lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
aja pa sam da se dodam da ubistvu do zdaj sm ful hitro se zacela z nekom neznanim pogivarjat v smislu hitro najdem remo ker nism sramezljiva sam zdaj ko pomislim na to tresenje ze ko se pogovarjam z nekom da se mije vrnilo mije unicoo celo voljo
0
tresenje
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
Hm, priznam, da še nisem slišala, da bi se komu v stresnih situacijah tresla glava, verjamem pa, da ti gre na živce (tudi to, da kljub vsemu, kar si poskusila, tresenje ni izginilo).
Kot si že omenila, se tresenje pojavi tudi takrat, ko nisi pod stresom, ampak čutiš strah pred tem, da bi se tresenje znova pojavilo. Čeprav se zavedam, da je to lažje rečeno kot storjeno, bi ti svetovala, da takrat, ko začneš razmišljati npr. "Ojoj, upam, da se mi ne bo spet začela tresti glava, Kaj če se pet začne tresti in potem me bodo vsi gledali..." (itd. itd.), prijazno in potrpežljivo preusmeriš svoje misli drugam. Mogoče začneš risati, ali pa se osredotočiš na to, kako je npr. sošolka, ki je vprašana, oblečena, ali da si v glavi poveš 3 stvari, ki jih vidiš, vonjaš, slišiš, tipaš, okusiš. Tako boš preusmerila svojo pozornost na nekaj drugega in hkrati postala bolj čuječa (Čuječnost je res super stvar, ker te prizemlji in umiri, AMPAK, da si čuječ je nujno, da svoje misli tudi sprejmešin jih ne obsojaš, predvsem pa da ne obsojaš sebe, da te misli imaš :) ).
Si se s kom že pogovorila o tem (s tvojo mami/atijem ali kakšno prijateljico)? Čeprav razumem, da ti bo morda malo nerodno, bi mogoče bila dobra ideja, da to poveš svojima staršema. Lahko gre tudi za kaj fizičnega, ni nujno, da je težava na duševni ravni.
Naj te pa samo še enkrat opomnim, da bodi potrpežljiva s sabo, in da, kadar se ti poraja kakšna negativna misel, se počutiš žalostno, jezno ipd. se raje kot da se obsojaš, vprašaj: "Hm, zakaj to doživljam?" in probaj ugotoviti, kaj bi lahko bil razlog za te misli oz. počutje.
Upam, da sem vsaj malo pomagala in da se boš kmalu počutila bolje!
Lp,
Spominčica
Hm, priznam, da še nisem slišala, da bi se komu v stresnih situacijah tresla glava, verjamem pa, da ti gre na živce (tudi to, da kljub vsemu, kar si poskusila, tresenje ni izginilo).
Kot si že omenila, se tresenje pojavi tudi takrat, ko nisi pod stresom, ampak čutiš strah pred tem, da bi se tresenje znova pojavilo. Čeprav se zavedam, da je to lažje rečeno kot storjeno, bi ti svetovala, da takrat, ko začneš razmišljati npr. "Ojoj, upam, da se mi ne bo spet začela tresti glava, Kaj če se pet začne tresti in potem me bodo vsi gledali..." (itd. itd.), prijazno in potrpežljivo preusmeriš svoje misli drugam. Mogoče začneš risati, ali pa se osredotočiš na to, kako je npr. sošolka, ki je vprašana, oblečena, ali da si v glavi poveš 3 stvari, ki jih vidiš, vonjaš, slišiš, tipaš, okusiš. Tako boš preusmerila svojo pozornost na nekaj drugega in hkrati postala bolj čuječa (Čuječnost je res super stvar, ker te prizemlji in umiri, AMPAK, da si čuječ je nujno, da svoje misli tudi sprejmešin jih ne obsojaš, predvsem pa da ne obsojaš sebe, da te misli imaš :) ).
Si se s kom že pogovorila o tem (s tvojo mami/atijem ali kakšno prijateljico)? Čeprav razumem, da ti bo morda malo nerodno, bi mogoče bila dobra ideja, da to poveš svojima staršema. Lahko gre tudi za kaj fizičnega, ni nujno, da je težava na duševni ravni.
Naj te pa samo še enkrat opomnim, da bodi potrpežljiva s sabo, in da, kadar se ti poraja kakšna negativna misel, se počutiš žalostno, jezno ipd. se raje kot da se obsojaš, vprašaj: "Hm, zakaj to doživljam?" in probaj ugotoviti, kaj bi lahko bil razlog za te misli oz. počutje.
Upam, da sem vsaj malo pomagala in da se boš kmalu počutila bolje!
Lp,
Spominčica
1
Tresenje
Hvala ti ful res
Moj odgovor:
nujno
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
morje
hejj js sm zdle mankala v soli s svojimi sosolci kr smo sli na zaklucni izlet
no in tam je tut en tip k je lep pa prjazn pa use in pac se ne vidma vlk kr je on sportn razred js pa splosn in mi smo mel skup zaklucnega in smo sli na morje
in smo se dost druzl moja prjatlca s kero sm bla v sobi ma pa tipa k je od tega ta lepga=l frend in in ta i(torj ta ta lep) je zravn prsu v naso sobo in smo vsi skup sedel na postli in se pogovarjal in pol se je l ulegu na postlo zram mene kr sm mela uno ta vlko in js sm se pokrila z deko in se je z mano
pol sm ful cutla pac to napetost in se je priblizu in sma se dotikala z rokami kasnej je dau tut roko na mojo stegno in me prasu ce grema na sprehod
in sma sla in se pac pogovarjala in zuni je bla ze tema in od da roko cez mojo ramo in se gledama neki casa pol grema naprej in se zacnema drzat za roke in pol se usedema na pomol in gledama v vodo in se pogovarjama in se naslonim na njega
pol mi rece ce grema v morje sam je kr mrzl ampak sm rekla oki
nism mela sabo kopalk on pa tut ne in sma bla v gatah pa modrcu in js grem za cist mal v vodo kr je blo ledeno
ko pridema vn mi je posodu njegovo majco kr je bla moja oprijeta moj modrc je biu pa mokr in ja pol sm bla v njegovi majci
in predn grema nazaj v ta hotel kjer smo bli se sam zalizema in grema v soo in takrat moje frendice ni blo not in sma ostala
reku je ce se grema umit pa sm rekla da lahka sam da usak posebi in je reku da oki in ko sma se umila je biu on se kr v gatah in js sm gledala njegove hot ass fuck misice pa 6packe in me je prasu ka gledam in sm mu povedala
pol sma se objemala in js nism mela modrca gor in me vprasa ce mi je res ok in me zacne slatat in men je blo ful fajn
pol sma skupi spala in se objemala pac nvm a je blo mal prevec za prvic takle
no in tam je tut en tip k je lep pa prjazn pa use in pac se ne vidma vlk kr je on sportn razred js pa splosn in mi smo mel skup zaklucnega in smo sli na morje
in smo se dost druzl moja prjatlca s kero sm bla v sobi ma pa tipa k je od tega ta lepga=l frend in in ta i(torj ta ta lep) je zravn prsu v naso sobo in smo vsi skup sedel na postli in se pogovarjal in pol se je l ulegu na postlo zram mene kr sm mela uno ta vlko in js sm se pokrila z deko in se je z mano
pol sm ful cutla pac to napetost in se je priblizu in sma se dotikala z rokami kasnej je dau tut roko na mojo stegno in me prasu ce grema na sprehod
in sma sla in se pac pogovarjala in zuni je bla ze tema in od da roko cez mojo ramo in se gledama neki casa pol grema naprej in se zacnema drzat za roke in pol se usedema na pomol in gledama v vodo in se pogovarjama in se naslonim na njega
pol mi rece ce grema v morje sam je kr mrzl ampak sm rekla oki
nism mela sabo kopalk on pa tut ne in sma bla v gatah pa modrcu in js grem za cist mal v vodo kr je blo ledeno
ko pridema vn mi je posodu njegovo majco kr je bla moja oprijeta moj modrc je biu pa mokr in ja pol sm bla v njegovi majci
in predn grema nazaj v ta hotel kjer smo bli se sam zalizema in grema v soo in takrat moje frendice ni blo not in sma ostala
reku je ce se grema umit pa sm rekla da lahka sam da usak posebi in je reku da oki in ko sma se umila je biu on se kr v gatah in js sm gledala njegove hot ass fuck misice pa 6packe in me je prasu ka gledam in sm mu povedala
pol sma se objemala in js nism mela modrca gor in me vprasa ce mi je res ok in me zacne slatat in men je blo ful fajn
pol sma skupi spala in se objemala pac nvm a je blo mal prevec za prvic takle
