Tresoče roke
3
Idk😭
pac to je povezano z mojo prejsno objavo in me zanima ce pac je kaj narobe z mano zaradi tega pac men se zadni 2 leti opazam da ce pac ce neke delam ko je prenaporno se zacne moje telo trest npr lani pri telovadbi smo delali ono ko se na palco drzis (pac za sportni karton ko je) in se mi je celo telo zacelo trest sm pa drzo 30 sekund
od te dalje probavam z workoutom in zdaj ze zelo dolgo nism delo workouta pa sm vceraj spet zacel k bi rad pridobil na misicni masi pa pac izgledu do poletja pa pac kr pac ko dvigujem utezi ql pa kaj takega se mi ponavadi ne tresejo roke samo ko pac neki rabim oprijem da se rabm ki mocno drzat se zacne mi roka pajtlat. je kaj narobe z mano k res nvm vec kaj naj?(pa 14 sm btw fant)
od te dalje probavam z workoutom in zdaj ze zelo dolgo nism delo workouta pa sm vceraj spet zacel k bi rad pridobil na misicni masi pa pac izgledu do poletja pa pac kr pac ko dvigujem utezi ql pa kaj takega se mi ponavadi ne tresejo roke samo ko pac neki rabim oprijem da se rabm ki mocno drzat se zacne mi roka pajtlat. je kaj narobe z mano k res nvm vec kaj naj?(pa 14 sm btw fant)
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo:wave::heart::grinning: . Zdaj, glede na to, kar opisuješ, se zdi, da tvoje telo reagira na fizične napore s tresenjem ali šibkostjo v rokah, še posebej, ko gre za težje obremenitve ali daljše zadrževanje določenih položajev, kot je oprijem. To ni nujno znak nečesa resnega, vendar lahko gre za več dejavnikov, ki bi to povzročili.
Možni razlogi:
Prekomerna napetost mišic: Če preveč napneš mišice ali jih preobremeniš, se lahko pojavijo tresenja. To je pogost pojav, če tvoje telo še ni navajeno na določene vrste treningov ali če si se dolgo izogibal vadbi.
Pomanjkanje vzdržljivosti: Če tvoje roke začnejo "pajtlati" pri oprijemu, to lahko pomeni, da tvoje mišice ali hrbtne mišice nimajo dovolj vzdržljivosti za daljše obremenitve. To je lahko tudi znak, da moraš postopoma povečevati obremenitve.
Nizka raven energije ali hranil: Če se ne prehranjuješ dovolj (zlasti beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov), lahko tvoje telo težje prenese fizične napore, kar se lahko pokaže v obliki tresenja ali občutka šibkosti.
Nizek krvni sladkor: Če se ti treseta roki po večji napori, bi to lahko bilo tudi zaradi znižanja ravni sladkorja v krvi, kar se lahko zgodi, če pred treningom ali med njim ne zaužiješ dovolj hrane.
Stres ali anksioznost: Ponekod lahko telesna napetost ali tresenje roke nastane tudi zaradi stresa ali tesnobe, ker telo reagira na napor z večjo napetostjo.
Kaj lahko storiš:
Postopno povečevanje obremenitev: Če se preveč obremenjuješ s težkimi vajami, poskusi postopoma povečevati intenzivnost treningov, tako da bo tvoje telo imelo čas za prilagoditev.
Prehrana: Poskrbi, da uživaš dovolj energije pred treningom (ogljikovi hidrati) in da se po vadbi okrepiš z dovolj beljakovinami za mišično rast.
Redni treningi: Poskusi izvajati redne treninge za roke in oprijem, saj boš s tem izboljšal svojo vzdržljivost in moč v rokah.
Poslušaj svoje telo: Če se tresenje pogosto ponavlja ali postaja močnejše, bi bilo smiselno, da se posvetuješ z zdravnikom, da preveriš, ali obstaja kakšen drug zdravstveni dejavnik, ki vpliva na to.
Ne skrbi preveč, saj to ni nujno nekaj zelo resnega, vendar je dobro, da spremljaš simptome in se posvetuješ z zdravnikom, če se to nadaljuje. Se kdaj zgodi tudi pri drugih vajah ali samo pri teh težjih obremenitvah?
Možni razlogi:
Prekomerna napetost mišic: Če preveč napneš mišice ali jih preobremeniš, se lahko pojavijo tresenja. To je pogost pojav, če tvoje telo še ni navajeno na določene vrste treningov ali če si se dolgo izogibal vadbi.
Pomanjkanje vzdržljivosti: Če tvoje roke začnejo "pajtlati" pri oprijemu, to lahko pomeni, da tvoje mišice ali hrbtne mišice nimajo dovolj vzdržljivosti za daljše obremenitve. To je lahko tudi znak, da moraš postopoma povečevati obremenitve.
Nizka raven energije ali hranil: Če se ne prehranjuješ dovolj (zlasti beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov), lahko tvoje telo težje prenese fizične napore, kar se lahko pokaže v obliki tresenja ali občutka šibkosti.
Nizek krvni sladkor: Če se ti treseta roki po večji napori, bi to lahko bilo tudi zaradi znižanja ravni sladkorja v krvi, kar se lahko zgodi, če pred treningom ali med njim ne zaužiješ dovolj hrane.
Stres ali anksioznost: Ponekod lahko telesna napetost ali tresenje roke nastane tudi zaradi stresa ali tesnobe, ker telo reagira na napor z večjo napetostjo.
Kaj lahko storiš:
Postopno povečevanje obremenitev: Če se preveč obremenjuješ s težkimi vajami, poskusi postopoma povečevati intenzivnost treningov, tako da bo tvoje telo imelo čas za prilagoditev.
Prehrana: Poskrbi, da uživaš dovolj energije pred treningom (ogljikovi hidrati) in da se po vadbi okrepiš z dovolj beljakovinami za mišično rast.
Redni treningi: Poskusi izvajati redne treninge za roke in oprijem, saj boš s tem izboljšal svojo vzdržljivost in moč v rokah.
Poslušaj svoje telo: Če se tresenje pogosto ponavlja ali postaja močnejše, bi bilo smiselno, da se posvetuješ z zdravnikom, da preveriš, ali obstaja kakšen drug zdravstveni dejavnik, ki vpliva na to.
Ne skrbi preveč, saj to ni nujno nekaj zelo resnega, vendar je dobro, da spremljaš simptome in se posvetuješ z zdravnikom, če se to nadaljuje. Se kdaj zgodi tudi pri drugih vajah ali samo pri teh težjih obremenitvah?
1
mucica
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
men se isto tko tresejo roke pr unmu k se drzis pomojm ni nc narobe sam pac tko je reakcija ig
0
Moj odgovor:
f*ckschool
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
sola pa to
kej nej nardim kr sm ful stresirana glede sole in mamo cist prevec ocenjevanj in zadnje case dobivam same slabe ocene tko da nevem ce bom lahk sploh prsla na sredno ki si jo zelim Pa jutr mamo test in jst sm ze cist iztrosena od teh prvih dve dneh v soli ker so nonstop sama ocenjdevanja in zelim sam zaspat
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(124)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(54)
Šport me na sploh ne zanima.
(82)
