Tresoče roke
3
Idk😭
pac to je povezano z mojo prejsno objavo in me zanima ce pac je kaj narobe z mano zaradi tega pac men se zadni 2 leti opazam da ce pac ce neke delam ko je prenaporno se zacne moje telo trest npr lani pri telovadbi smo delali ono ko se na palco drzis (pac za sportni karton ko je) in se mi je celo telo zacelo trest sm pa drzo 30 sekund
od te dalje probavam z workoutom in zdaj ze zelo dolgo nism delo workouta pa sm vceraj spet zacel k bi rad pridobil na misicni masi pa pac izgledu do poletja pa pac kr pac ko dvigujem utezi ql pa kaj takega se mi ponavadi ne tresejo roke samo ko pac neki rabim oprijem da se rabm ki mocno drzat se zacne mi roka pajtlat. je kaj narobe z mano k res nvm vec kaj naj?(pa 14 sm btw fant)
od te dalje probavam z workoutom in zdaj ze zelo dolgo nism delo workouta pa sm vceraj spet zacel k bi rad pridobil na misicni masi pa pac izgledu do poletja pa pac kr pac ko dvigujem utezi ql pa kaj takega se mi ponavadi ne tresejo roke samo ko pac neki rabim oprijem da se rabm ki mocno drzat se zacne mi roka pajtlat. je kaj narobe z mano k res nvm vec kaj naj?(pa 14 sm btw fant)
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo:wave::heart::grinning: . Zdaj, glede na to, kar opisuješ, se zdi, da tvoje telo reagira na fizične napore s tresenjem ali šibkostjo v rokah, še posebej, ko gre za težje obremenitve ali daljše zadrževanje določenih položajev, kot je oprijem. To ni nujno znak nečesa resnega, vendar lahko gre za več dejavnikov, ki bi to povzročili.
Možni razlogi:
Prekomerna napetost mišic: Če preveč napneš mišice ali jih preobremeniš, se lahko pojavijo tresenja. To je pogost pojav, če tvoje telo še ni navajeno na določene vrste treningov ali če si se dolgo izogibal vadbi.
Pomanjkanje vzdržljivosti: Če tvoje roke začnejo "pajtlati" pri oprijemu, to lahko pomeni, da tvoje mišice ali hrbtne mišice nimajo dovolj vzdržljivosti za daljše obremenitve. To je lahko tudi znak, da moraš postopoma povečevati obremenitve.
Nizka raven energije ali hranil: Če se ne prehranjuješ dovolj (zlasti beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov), lahko tvoje telo težje prenese fizične napore, kar se lahko pokaže v obliki tresenja ali občutka šibkosti.
Nizek krvni sladkor: Če se ti treseta roki po večji napori, bi to lahko bilo tudi zaradi znižanja ravni sladkorja v krvi, kar se lahko zgodi, če pred treningom ali med njim ne zaužiješ dovolj hrane.
Stres ali anksioznost: Ponekod lahko telesna napetost ali tresenje roke nastane tudi zaradi stresa ali tesnobe, ker telo reagira na napor z večjo napetostjo.
Kaj lahko storiš:
Postopno povečevanje obremenitev: Če se preveč obremenjuješ s težkimi vajami, poskusi postopoma povečevati intenzivnost treningov, tako da bo tvoje telo imelo čas za prilagoditev.
Prehrana: Poskrbi, da uživaš dovolj energije pred treningom (ogljikovi hidrati) in da se po vadbi okrepiš z dovolj beljakovinami za mišično rast.
Redni treningi: Poskusi izvajati redne treninge za roke in oprijem, saj boš s tem izboljšal svojo vzdržljivost in moč v rokah.
Poslušaj svoje telo: Če se tresenje pogosto ponavlja ali postaja močnejše, bi bilo smiselno, da se posvetuješ z zdravnikom, da preveriš, ali obstaja kakšen drug zdravstveni dejavnik, ki vpliva na to.
Ne skrbi preveč, saj to ni nujno nekaj zelo resnega, vendar je dobro, da spremljaš simptome in se posvetuješ z zdravnikom, če se to nadaljuje. Se kdaj zgodi tudi pri drugih vajah ali samo pri teh težjih obremenitvah?
Možni razlogi:
Prekomerna napetost mišic: Če preveč napneš mišice ali jih preobremeniš, se lahko pojavijo tresenja. To je pogost pojav, če tvoje telo še ni navajeno na določene vrste treningov ali če si se dolgo izogibal vadbi.
Pomanjkanje vzdržljivosti: Če tvoje roke začnejo "pajtlati" pri oprijemu, to lahko pomeni, da tvoje mišice ali hrbtne mišice nimajo dovolj vzdržljivosti za daljše obremenitve. To je lahko tudi znak, da moraš postopoma povečevati obremenitve.
Nizka raven energije ali hranil: Če se ne prehranjuješ dovolj (zlasti beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov), lahko tvoje telo težje prenese fizične napore, kar se lahko pokaže v obliki tresenja ali občutka šibkosti.
Nizek krvni sladkor: Če se ti treseta roki po večji napori, bi to lahko bilo tudi zaradi znižanja ravni sladkorja v krvi, kar se lahko zgodi, če pred treningom ali med njim ne zaužiješ dovolj hrane.
Stres ali anksioznost: Ponekod lahko telesna napetost ali tresenje roke nastane tudi zaradi stresa ali tesnobe, ker telo reagira na napor z večjo napetostjo.
Kaj lahko storiš:
Postopno povečevanje obremenitev: Če se preveč obremenjuješ s težkimi vajami, poskusi postopoma povečevati intenzivnost treningov, tako da bo tvoje telo imelo čas za prilagoditev.
Prehrana: Poskrbi, da uživaš dovolj energije pred treningom (ogljikovi hidrati) in da se po vadbi okrepiš z dovolj beljakovinami za mišično rast.
Redni treningi: Poskusi izvajati redne treninge za roke in oprijem, saj boš s tem izboljšal svojo vzdržljivost in moč v rokah.
Poslušaj svoje telo: Če se tresenje pogosto ponavlja ali postaja močnejše, bi bilo smiselno, da se posvetuješ z zdravnikom, da preveriš, ali obstaja kakšen drug zdravstveni dejavnik, ki vpliva na to.
Ne skrbi preveč, saj to ni nujno nekaj zelo resnega, vendar je dobro, da spremljaš simptome in se posvetuješ z zdravnikom, če se to nadaljuje. Se kdaj zgodi tudi pri drugih vajah ali samo pri teh težjih obremenitvah?
1
mucica
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
men se isto tko tresejo roke pr unmu k se drzis pomojm ni nc narobe sam pac tko je reakcija ig
0
Moj odgovor:
I_LOVE_BUNNY
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Učiteljica
Pač naša ucitlca je tok stroga pac tak ona se na nas zacne dret za brezveze se posebi ce zevamo pac like a nesmem dihat pa tak opomine nam daje za vsako mininapakico pa ona bi gotov poklica fbi ce nimas naloge pac 2 minuti nazaj rece "men je usen ce vi delate naloge to sam se akodujete pa ni cudn da vam ocene padajo" pac like 3 nism mela za slo nalogo pa je ona bla tak"bunny zaka pa ti tok naloge nimas" like zenska js mam lajf ne pa sam slovenscino pa se ful na zal pa govori da mamo slabe starse ker so nam dali telefon pa kar sprasuje nas kdaj gremo spat pa a mamo telefon zravn.
Sam tezava je da bom js to ucitlco mela 4 leta pa ze zdejse mi go zmesal pac najraje bi jo plesnla v kbraz pac mislim da v zakonu pise da lahk ljudje dihajo in zehajo ker zehanje ni tok povezano s tem da su zaspan pa da icitlca nesme zalt ucencov ppa njihovih starsev
Ljudje prosm pomagite ka naj nedim obupana sm???
bunny
Sam tezava je da bom js to ucitlco mela 4 leta pa ze zdejse mi go zmesal pac najraje bi jo plesnla v kbraz pac mislim da v zakonu pise da lahk ljudje dihajo in zehajo ker zehanje ni tok povezano s tem da su zaspan pa da icitlca nesme zalt ucencov ppa njihovih starsev
Ljudje prosm pomagite ka naj nedim obupana sm???
bunny
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(48)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(66)
Nič posebnega , že vse vem.
(27)
