#dekliškiproblemi #problemi #telo #vprašanje #lepota

Work out

nvmmm

pac jaz sem vbistvu tak bol flat. ful mam male prsi pa rit in pac malo mam hourglass body. no in me zanima ce kdo pozna kaki workout, ki dejansko deluje pac za vecje prsi pa rit, pa pac da nimas tak onih vdolbinic v bokih, ce vete kaj mislim. plus, to leto mam valeto in bi res rada mela perfect postavo, tak da plis ce ma kdo kaki workout al karkoli, ki deluje...

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

prsi so vecinoma iz mascobnega tkiva zato jih tezje buildas kot rit al npr noge (samo oblika in opora se lahko spremeni). ce se zredis se ti lahko povecajo ampak se ti bo tut drugje poznalo. jaz mislim da ce bi samo rit buildala da bi avtomatsko prsi zgledale vecje ker pravis da imas hourglass body (zaradi manjsega waista). za rit lahko delas hip thruste (3-4 sets, 8-12 ponovitev), bulgarian split squate (3 sets, 8-10), squate (3sets, 10-12), kickbacke (3 sets 12-15), pa lateral leg raises (to je proti vdolbinicah v bokih). nekatere vaje lahko delas doma je pa fajn da mas kake utezi (sej brez tut lahko ampak bos dolgo casa rabla da vidis razliko). na internetu lahko najdes polno workout rutin btw. aja pa tut pazi na to kaj jes (veliko proteinov, itd)

spletnapunca❤

Moj odgovor:

Svetovalnica

Resnica

Objava:

Kaj narediti?

Ogledov: 15 Odgovorov: 4

piflarka

Objava:

cankarjevo

Ogledov: 18 Odgovorov: 1

nvmmm

Objava:

Work out

Ogledov: 15 Odgovorov: 1

Monika

Objava:

Sramezljivi tipi

Ogledov: 36 Odgovorov: 1

PrevecRazmisljujoceBitje

Objava:

Druzbena omrezja in srednja sola

Ogledov: 59 Odgovorov: 4

help meee

Objava:

tip

Ogledov: 51 Odgovorov: 2

Anxietygirl

Objava:

Ne vem naprej

Ogledov: 60 Odgovorov: 2

<3B

Objava:

moja teza

Ogledov: 71 Odgovorov: 2

<3B potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

moja teza

hejj sm 9.r torej stara 14 let in sm visoka okol 170 cm tehtam pa 62-64kg (odvisno od dneva) treniram hip hop 3-4 ure na teden in rada bi do valete mau shujsala pc nism zdj overweight sam nism lih tok suha ceprou mi usi govorijo da sm supr in to sam tko npr zlo sm insecure zard mojih nog k se mi zdi da res niso suhe pa tut mau trebuh a ma kdo ksn nasvet kako pc sj ze zdj kr dost gibam in use skos jem tko tut kr ok ne bi rekla da najbl zdravo sam ni tok grozn pc kdj pa kdj ksn fast food... zdi se mi pa da karkol delam mi cist nc ne pomaga rada bi pa prsla tja na ene 60 kg

Svetovalnica - Navodila

*roza*Svetovalnica je namenjena pogovoru o težavah in dilemah najstnikov na temo odraščanja.*roza*
*zelena*PRAVILA:*zelena*
Če je neka tema že odprta in odgovorjena, ne odpiraj nove. Izražaj se spoštljivo in vsem razumljivo. Prepovedano je oglaševanje, žaljenje in pozivanje k razkritju identitete. Vse teme, ki ne sledijo pravilom, bodo izbrisane ali premaknjene na Smetišnico (ponavljajoče se objave ali oglaševanje lastnih vsebin) oziroma na Pilov forum (bolj splošne teme, ki se ne nanašajo na odraščanje).
*roza*POMEMBNO: *roza**modra*Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!*modra*

Vprašanje

Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?

So zelo zanimive in aktualne.

(78)

Nekatere so mi všeč, ne pa vse.

(104)

Ne preberem Ti&jaz.

(30)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!