Work out
0
nvmmm
pac jaz sem vbistvu tak bol flat. ful mam male prsi pa rit in pac malo mam hourglass body. no in me zanima ce kdo pozna kaki workout, ki dejansko deluje pac za vecje prsi pa rit, pa pac da nimas tak onih vdolbinic v bokih, ce vete kaj mislim. plus, to leto mam valeto in bi res rada mela perfect postavo, tak da plis ce ma kdo kaki workout al karkoli, ki deluje...
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
prsi so vecinoma iz mascobnega tkiva zato jih tezje buildas kot rit al npr noge (samo oblika in opora se lahko spremeni). ce se zredis se ti lahko povecajo ampak se ti bo tut drugje poznalo. jaz mislim da ce bi samo rit buildala da bi avtomatsko prsi zgledale vecje ker pravis da imas hourglass body (zaradi manjsega waista). za rit lahko delas hip thruste (3-4 sets, 8-12 ponovitev), bulgarian split squate (3 sets, 8-10), squate (3sets, 10-12), kickbacke (3 sets 12-15), pa lateral leg raises (to je proti vdolbinicah v bokih). nekatere vaje lahko delas doma je pa fajn da mas kake utezi (sej brez tut lahko ampak bos dolgo casa rabla da vidis razliko). na internetu lahko najdes polno workout rutin btw. aja pa tut pazi na to kaj jes (veliko proteinov, itd)
1
nvmmm
hvalaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
:kissing_heart::thumbsup:hoj ne poznam nobene vaje ampak lahko se probas sprejeti taksno kot si
1
MICA MACA
nvmmm
awww hvalaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pe se neki vem da to ni pravo mesto ampak KAKO NEJ SE PRIJAVIM U TO STRAAAN KR NEVEM PROOSIM RECTE MI KER BI TO FUULRADA:tired_face::grinning:
0
MICA MACA
rada pomagam
tuki desno ti z zeleno piše vpiši se, in dej si dej vzdevek pa neko random geslo, sam ga ne pozabt. https://www.pil.si/forumi/svetovalnica/work-out#:~:text=se-,Vzdevek,geslo,-Vpra%C5%A1anje
Moj odgovor:
palčica 123
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kaj narediti da te fant opazi
kaj naj naredim da me bo fant ki mi je všeč opazil?
skup sva v razredu a mislim da je on v drugo :rage::heart_eyes:
skup sva v razredu a mislim da je on v drugo :rage::heart_eyes:
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(43)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(60)
Nič posebnega , že vse vem.
(23)
