snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Workout

Workout

0
workout girl
Oj, <3
no js mam zlo zlo suhe noge čeprov sm stara že 14, zato bi rada mela ehm mau večjo zadnjico. No našla sem 2 workouta, ki bi ju delala (s taprvim sem lih začela), ampak mam par uprašanj.
1. A to delaš vsak dan?
2. Kokrat na dan pa a zjutri al zvečer?
3. A če nehaš delat workoute a pol se ti zadnjica nazaj zmanjša al kk bi to napisala?
4. Če kljiub temu ješ kako ne najbolj zdravo hrano a to še usen deluje?
5. A deluje tut če ne nardiš useh vaj ampak rečmo sam pov?
6. Kaj se zgodi če delaš recimo to kar je na prvem linku več kot dva tedna recimo da skos delaš?

Še povezavi:
https://www.youtube.com/watch?v=i3UXUY8jVR0

https://www.youtube.com/watch?v=yV7fDgNlYKM
Hvala vsem ka mi boste znali pomagat <3
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hjoj o tem pa nimam pojma:disappointed::disappointed_relieved:.. Oprosti, drugač bi ti z veseljem pomagala
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
O tem nimam pojma tako kot LUCIJA22, ampak samo povem, da je normalno v puberteta zato nč skrbet
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
am...zadnjica se mi zdi da se ti ne more zmansat, ja to delas vsak dan no kaksn dan lahk prskocs ko si recimo na morju al pa kam gres al pa se ti ne da, večkrat na dan kot bos nardila hitrej bo se mi zdi da ni vazno ce zjutri al zvecer sam ce bos zvecer bos rabla vec casa da zaspis, mislm da deluje ce jes nezdravo sam bos rabla vec casa, ce naredis samo polovico vaj bos rabla vec casa, nimam pojma za vprasanje 6 kr se mi ne da gledat linke
0
 
jnfnwfkjnfwn
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

Velikost zadnjice je pogojena z veliko dejavniki, med drugim tudi količino mišične mase ter maščobe v tem delu telesa. Oboje je delno pogojeno z genetskimi dejavniki, lahko pa na to vplivamo tudi z aktivnostjo in prehrano. Več (nezdrave) hrane lahko poveča količino maščobe in tako poveča ta del telesa (ter tudi druge), količina telesne vadbe pa poveča mišično maso. Teoretično si lahko spremeniš obliko zadnjice z vajami, vendar so v večini te vaje veliko manj učinkovite kot "influencerji" in podobne osebe trdijo.

Še odgovori na tvoja vprašanja:
1. & 2. Teoretično lahko te vaje izvajaš vsak dan (enkrat ali večkrat), vendar se lahko zgodi, da ponavljanje istih vaj vsak dan preobremeni določene mišice in povzroči bolečine ter poveča verjetnost poškodb. Bolje je, če kombiniraš različne vaje oziroma namesto vaj kakšen dan hodiš/kolesariš/rolaš ipd. Telovadba zjutraj je dobra, ker te prebudi, je pa zjutraj večja verjetnost poškodb, ker telo še ni ogreto. Vadba pred spanjem lahko povzroči, da ne moreš zaspati.

3. Odvisno od osebe. Kot je napisano v začetku odgovora, na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru.
4. Z vajami zagotovo treniraš mišice v teh delih telesa, kar lahko privede do sprememb v izgledu tega dela telesa. V tvojem primeru bi nezdrava prehrana lahko tvojo zadnjico še bolj povečala, saj bi lahko povzročila povečanje količine maščobe v tvojem telesu.
5. Odvisno od osebe. Kot je napisano v začetku odgovora, na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru. Lahko se zgodi, da opaziš povečanje zadnjice, zmanjšanje zadnjice, spremembo oblike ali pa sploh nobene spremembe.
6. Odvisno od osebe. Na velikost zadnjice vpliva veliko dejavnikov, zato je težko povedati, kaj se bo zgodilo v tvojem primeru. Ponavljanje istih vaj vsak dan lahko preobremeni določene mišice in povzroči bolečine ter poveča verjetnost poškodb. Bolje je, če kombiniraš različne vaje oziroma namesto vaj kakšen dan hodiš/kolesariš/rolaš ipd.

Izgled tvoje zadnjice, se ti mogoče zdi pomemben, vendar zagotovo ni najbolj pomembna stvar v tvojem življenju. Poskusi se osredotočiti na dele telesa, ki so ti všeč in boš najverjetneje spoznala, da si v redu, takšna kot si. Poleg tega se tvoje telo še spreminja, zato ni potrebe, da se obremenjuješ s takšnimi stvarmi.
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
mislim sa moraš vaje delat tko še kr redno. Fajn je tud če ješ zdravo k pol si bl sita pa več maš od tega. Drgač pa za suhe noge pomaga ce redno tečeš recimo zjutri al pa zvečer.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js tut nimam pojma ampak ni važno kakšna si od vzunaj ampak kakšna si na vznotrej...nočem bit pametna samo ne pozabi tega :wink::wink::thumbsup::thumbsup::ok_hand:
0
 
Kepca
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js tut nimam pojma ampak ni važno kakšna si od vzunaj ampak kakšna si na vznotrej...nočem bit pametna samo ne pozabi tega :wink::wink::thumbsup::thumbsup::ok_hand:
0
 
Kepca

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Bolana
Objava:

Prehlad

Ogledov: 16 Odgovorov: 0
 
0
Mika123
Objava:

Božična obleka

Ogledov: 30 Odgovorov: 2
 
0
jklklčćpćkjpoj
Objava:

vprašanje

Ogledov: 73 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Ucenje fizike

Ogledov: 58 Odgovorov: 4
 
0
cankarjevo tekmovanje
Objava:

cankarjevo tekmovanje

Ogledov: 42 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

O valeti, HELP!

Ogledov: 103 Odgovorov: 4
 
3
Bdjnfbshs
Objava:

Tekmovanje angleščina

Ogledov: 65 Odgovorov: 3
 
0
Kajjeto
Objava:

Nekaj na zobu

Ogledov: 54 Odgovorov: 2
 
1
Idk🤷‍♀️ potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Rabim nasvet

Hejj
Moj bivsi ma rd in pač nevem ce naj mu kj napisem al ne. Pac pred 3 meseci me je pustu ker mu vec nisem bla zanimiva ampak ko sma bla skupi je govoril da me ma rad tocno tako kak sm. Pa pac vedno ko sem ga vprasala ce grema nekam je v zadnjeme momentu rekel da ne more ker majo obiske pa nekej pa se zdej nevem ce so bli to sam izgovori al res. Pa njegov prjatel je reku da me je myb pustu zarad sole in zdej res ne vem kaj naj. Pac js ga mam se vedno ful rada pa pogresam ga. Pls pomagajte:sob:.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

2
Prestrašenka
4
 
3
Girlll
5
 
5
Punca, ki rabi pomoč
4
 
7
Blink4ever
6
 
8
Izgubljena stran
5
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Ojla, zdej, ne vem koliko si stara tako ...
 
Živjo, tistega fanta ne vprašaj nazaj, saj ...
 
Men so ful dobre vaje na učimse.si, če maš ...
 
okej si, js mam tut c.ai pa wattpad (sm 16). ...
 
emm, večina se pomoje, samo pri nijih je ...
 
Pri nas so tistim ki ga niso našli soplesalca ...
 
Oj, poglej e učbenike sio
 
ojlaa, lahko mi poveš kaj ti negre pa ti ...
 
Mogoč odaja na voyo 5-petka tam imajo za ...
 
Hej,pusti x in y sam primiru in se začni ...
 
ojla, upam da ti bom pomagala z odgovorom. ...
 
Kokošja_pašteta
Hej, V glavnem, če bi bila jaz na tvojem ...
 
Hej! Rekla si, da ni več veliko fantov. ...
 
sigma je tko k neki dobrga /kulskega nardiš ...
 
Pač js sm atiju za prvo tk povedlaa, pol ...