Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Za balerine, gimnastičarke

Za balerine, gimnastičarke

2
Gimnastičarka123
živjo<3

imam en problem... torej jaz sem danes delala špago in sem se preveč raztegnila (nevem kako naj bi se temu reklo) ampak pač ja in mi je neki poknlo oziroma kot da bi se strgalo. Navem sicer kaj ampak ja. Uglavnem če se kdo spozna na to oziroma se mu je že to zgodilo. Ali lahko še vadim in treniram, če ne koliko časa raje ne in kaj naj bi to bilo. hvala za vse odgovore.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej js hodim na gimnastiko in mam glede tvojega problema nekaj uprasanj
A te še sedaj boli?
A si naredila čisti špago?
A lahka hodiš?
*roza*ok če se hočeš naučit špago*roza*
Moraš petkrat na dan vsak dan narediti spago ampak previdno da se ti to ne ponovi kar se ti je danes narediš spago samo do tam kjer te boli in zadržiš 10 sekund to pa zato da se ti mišice počasi rastegnejo

:four_leaf_clover::cartwheel:‍♀️:runner:‍♂️:dancers::cartwheel::slight_smile::heart::fire::four_leaf_clover::earth_africa::butterfly:🦧:horse::poodle::tiger2::unicorn:


*modra*upam da sm pomagala*modra*
0
 
Oli
Gimnastičarka123
A te še sedaj boli? Čisto malo
A si naredila čisti špago? Ne
A lahka hodiš? Ja

Ja in učim se delati špago.

Full ti hvala za odgovor, bom upoštevala
 
Oli
Mal si si nategnila mišice drgc bo vse ok
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

To se lahko zgodi, če se pred raztezanjem ne ogreješ oziroma z raztezanjem pretiravaš. Naslednjič pred delanjem špage naredi nekaj vaj za ogrevanje, da zmanjšaš možnost, da se to zgodi. Pri raztezanju moreš čutiti, da se raztezaš, ne sme pa te boleti, saj to pomeni, da pretiravaš.
Če te bo čez nekaj dni še bolelo, če bi se težko premikala ali opazila zateklino, pa pojdi k zdravniku. Lahko si poskusiš na boleče mesto dati hladen obkladek, da vidiš, če bo pomagalo. Vsekakor raje ne delaj špage dokler bolečina ne preneha.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej! Jaz na gimnastiko in balet hodim že tri leta. Znam špago in se mi je zgodilo zelo podobno. Hotla sem naredit špago na vso silo in pol se mi je zdelo da se mi je mišica pretrgala. Ampak smo ugotovili, da je bilo samo tetivo malo rastegnjeno. Zato raje nekaj časa ne poskušaj ko te ne bo več bolelo pa poskušaj takole:
-Vedno, vedno se dobro ogrej in delaj rastezne vaje, ki jih lahko najdeš tudi na YouTubu!
-Poskušaš na dan 5-6 narediti špago ampak le do tja kamor lahko, ko te nekje začne boleti se ustavi in malo zadrži potem spusti, ko te tam več ne bo bolelo oz. malo, potem pojdi malo več, a ne preveč, da ne naslednji dan ne bodo noge preveč bolele. Potem boš znala čisto špago brez bolečine
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jz hodim na ritmicno gimnastiko in mamo pac ogrevanje.ful je pomwmbno da spage ne delas neogreta,ker pol se lohk hudo poskodujs.ok.najprrj lohk nrdis navadne izpadne korake,une k je ena noga spredi ena pa zadi.Ampak mors cutt cist mal raztega ampak vsaj mal raztega pac cis mal raztega mors cutt no.ok pol pa pej v un ta drug izpadni korak in ne met rok na tleh.dej jih pred sabo,in prenasi tezo.v bistvu gres brez pomoci rok v lev,desn,lev,desn...izpadni.drugo so ti pa ze napisal.lpo se mej pa velik uspeha.
0
 
Nshsh

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Izgubljena stran
Objava:

Stara spletna stran

Ogledov: 9 Odgovorov: 0
 
0
Help
Objava:

Nesrmana "prijateljica"

Ogledov: 18 Odgovorov: 1
 
1
Vorašajček😄
Objava:

Mami

Ogledov: 20 Odgovorov: 0
 
0
Stella <3
Objava:

Plavanje

Ogledov: 32 Odgovorov: 2
 
0
Eva1234
Objava:

Frizora

Ogledov: 31 Odgovorov: 0
 
1
I dont no!
Objava:

Kaj pomeni?

Ogledov: 38 Odgovorov: 3
 
0
Nosečnica19
Objava:

Ne tako pomembno

Ogledov: 47 Odgovorov: 3
 
0
depresivnanapol
 
2
sezgodi potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

samopodoba/samozavest

živijo,

bom kratka in jedrnata.
mene ZELO skrbi in me briga kaj si drugi mislijo o meni. ampak kokr mene skrbi ni vec uredu.
vedno ko kam grem kjer so nepoznani ljudje se bojim da se mi smejejo in usak govor potiho mislim da je o meni (na slab nacin). ne morem zaupat sama sebi, jaz lahko znam za test vse, se veliko učim, snov razumem.. ampak ko dobim test pred sebe slisim samo še "nic vredna si ne bo ti uspelo" in potem je slabo. res slabo. Ampak to se samo še slabša. Včasih sem prenesla biti z nepoznanimi ljudmi v prostoru in sem se po nekaj časa sprostila, ampak zdaj nemorem biti niti več s prijatelji. zavračam povabila da bi se dobili, na rojstnih dneh sem večino tiho. Treniram nogomet in pred vsako tekmo in med vsako tekmo se zjokam, da ce kaj zafrknem me bojo judgali, se mi smejali.. nemorem več..
Kaj naj naredim?
hvala vsem:heart:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

svetujem ti, da jo poskusas ignorirati ali ...
 
haland
preprosto ji povej, da bi se rada pobrila, ...
 
Nevem če ti to kej pomaga ampak js sm plesavka ...
 
Black🖤pink
black pink fenic a sem
 
Lahko se registriraš, saj potem ne bom mogel ...
 
Ja, pač crush je beseda, ki jo uporabimo ...
 
Hej Pač crush pomen recimo js zaljubljena ...
 
Pač crush pomen recimo js zaljubljena v nevem ...
 
Lahko si daš druk vzdevek
 
Ojj, ti bom probala pomagat. 1. Pri obeh ...
 
😱😱😱😱😱😱😱
?!:scream:
 
Tortica 11let
živjo js ti pa priporocam redmi note 10 al ...
 
Hello IPhona kokr so že rekl pod 200€ brez ...
 
No pri meni je bilo isto. Potem sem jo pustila ...
 
odvisno. meni včasih nič ni, včasih pa me ...