snofi
Naslednji Pil izide 6. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Za balerine, gimnastičarke

Za balerine, gimnastičarke

2
Gimnastičarka123
živjo<3

imam en problem... torej jaz sem danes delala špago in sem se preveč raztegnila (nevem kako naj bi se temu reklo) ampak pač ja in mi je neki poknlo oziroma kot da bi se strgalo. Navem sicer kaj ampak ja. Uglavnem če se kdo spozna na to oziroma se mu je že to zgodilo. Ali lahko še vadim in treniram, če ne koliko časa raje ne in kaj naj bi to bilo. hvala za vse odgovore.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej js hodim na gimnastiko in mam glede tvojega problema nekaj uprasanj
A te še sedaj boli?
A si naredila čisti špago?
A lahka hodiš?
*roza*ok če se hočeš naučit špago*roza*
Moraš petkrat na dan vsak dan narediti spago ampak previdno da se ti to ne ponovi kar se ti je danes narediš spago samo do tam kjer te boli in zadržiš 10 sekund to pa zato da se ti mišice počasi rastegnejo

:four_leaf_clover::cartwheel:‍♀️:runner:‍♂️:dancers::cartwheel::slight_smile::heart::fire::four_leaf_clover::earth_africa::butterfly:🦧:horse::poodle::tiger2::unicorn:


*modra*upam da sm pomagala*modra*
0
 
Oli
Gimnastičarka123
A te še sedaj boli? Čisto malo
A si naredila čisti špago? Ne
A lahka hodiš? Ja

Ja in učim se delati špago.

Full ti hvala za odgovor, bom upoštevala
 
Oli
Mal si si nategnila mišice drgc bo vse ok
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

To se lahko zgodi, če se pred raztezanjem ne ogreješ oziroma z raztezanjem pretiravaš. Naslednjič pred delanjem špage naredi nekaj vaj za ogrevanje, da zmanjšaš možnost, da se to zgodi. Pri raztezanju moreš čutiti, da se raztezaš, ne sme pa te boleti, saj to pomeni, da pretiravaš.
Če te bo čez nekaj dni še bolelo, če bi se težko premikala ali opazila zateklino, pa pojdi k zdravniku. Lahko si poskusiš na boleče mesto dati hladen obkladek, da vidiš, če bo pomagalo. Vsekakor raje ne delaj špage dokler bolečina ne preneha.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej! Jaz na gimnastiko in balet hodim že tri leta. Znam špago in se mi je zgodilo zelo podobno. Hotla sem naredit špago na vso silo in pol se mi je zdelo da se mi je mišica pretrgala. Ampak smo ugotovili, da je bilo samo tetivo malo rastegnjeno. Zato raje nekaj časa ne poskušaj ko te ne bo več bolelo pa poskušaj takole:
-Vedno, vedno se dobro ogrej in delaj rastezne vaje, ki jih lahko najdeš tudi na YouTubu!
-Poskušaš na dan 5-6 narediti špago ampak le do tja kamor lahko, ko te nekje začne boleti se ustavi in malo zadrži potem spusti, ko te tam več ne bo bolelo oz. malo, potem pojdi malo več, a ne preveč, da ne naslednji dan ne bodo noge preveč bolele. Potem boš znala čisto špago brez bolečine
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jz hodim na ritmicno gimnastiko in mamo pac ogrevanje.ful je pomwmbno da spage ne delas neogreta,ker pol se lohk hudo poskodujs.ok.najprrj lohk nrdis navadne izpadne korake,une k je ena noga spredi ena pa zadi.Ampak mors cutt cist mal raztega ampak vsaj mal raztega pac cis mal raztega mors cutt no.ok pol pa pej v un ta drug izpadni korak in ne met rok na tleh.dej jih pred sabo,in prenasi tezo.v bistvu gres brez pomoci rok v lev,desn,lev,desn...izpadni.drugo so ti pa ze napisal.lpo se mej pa velik uspeha.
0
 
Nshsh

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Objava:

IDK 2

Ogledov: 0 Odgovorov: 0
 
1
Nikapika
Objava:

Pomagite

Ogledov: 37 Odgovorov: 1
 
1
Clo ek
Objava:

Kva je to

Ogledov: 37 Odgovorov: 3
 
0
petosolka
Objava:

Uprasanje

Ogledov: 46 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

Kaj naj si zaželim?

Ogledov: 67 Odgovorov: 3
 
1
Objava:

Lasje

Ogledov: 69 Odgovorov: 5
 
1
Punca iz Švice
Objava:

Hejjjjj mam težavo

Ogledov: 74 Odgovorov: 7
 
0
Vprašanje...
Objava:

Pil

Ogledov: 51 Odgovorov: 1
 
0
Vprašanje... potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Pil

Zdravo, imam eno vprašanje. Naročena sem na revijo pil. Ali kodo za portal Učim.si dobimo znižano? Kdaj pa se naročimo? Kje jo pa dobimo?

Hvala za odgovor.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

hi, je taka sminka, ko je tekoča pa mastna ...
 
Ej js že štiri leta treniram judo in ja če ...
 
Dober dan. Jaz mislim, da ti bo najbolj ...
 
ojla, torej jaz te čist štekam. Pač pomoje ...
 
pač to je gloss ane ni labela ne šminka bolj ...
 
merch od svojga fav. glasbenika/glasbenice/benda
 
nee kakor sm vidla tkrt po eni profilki tvoji ...
 
Randomguy
hej treniram . za belo rumen pas se moreš ...
 
lahk bi merch od one republic?
 
ojla, ponavadi je to bolj pri naravnih laseh, ...
 
ojla, če si boš zaželela darilno kartico, ...
 
jaaaa, pač, to je naravno. kodri itakk pač ...
 
js lansko let nism vedla kj bi si zazelela ...
 
ja vem ne poslusaj ju ker je to pei kodrih ...
 
mislim ja eni se ampk te s kerimi sm bla ...