Hello everyone,
let's talk about:
SOME THINGS NOBODY (or rarely anyone) TALKS ABOUT

Torej, če si bolj nov v t.i. "healthy" svetu/rutini/življenju vam bo to mogoče pomagalo pri izboljšavi vašega življenja in priti do vašega cilja.
Nekatere izmed teh stvareh sem jaz izvedela bolj na pravem začetku moje poti, nekatere par mesecev po začetku, nekatere pa pred le nekaj časa...Ker se ne govori dovolj o njih. Jaz bom te stvari "popredalčkala" v različne kategorije.

Začnimo z HRANO.

-Če boš jedla hrano, ki ti ni dobra, ampak ima manj kalorij ali je pa "healthy", boš čez nekaj časa spet šla jest ampak nekaj, kar tvoje telo sploh ne potrebuje in to te mogoče odvrača do cilja. Prav tako pri tisti hrani ne boš uživala, užitek je pa glavni cilj našega življenja.
-Raje pojej nekaj, ki te bo vsaj malo nasitilo kot pa milijon prigrizkov čez 5 min po obroku.
-"Ne jej ogljikovih hidratov (carbs)!" NE poslušaj tega. Ne izpusti ogljikove hidrate iz svoje hrane! So pomembni za tvoje telo.
-Ne primerjaj si tvoje hrane iz "what I eat in a day" videjev.
-Samo proteini/beljakovine - tudi to ni okej, tvoje telo potrebuje raznoliko hrano vseh skupin.
-Ne sili se s hrano, ki ti ni okej.
-V redu je, če ješ snacke.
-Na nek način se "ustaviš" z razvijanjem, ko nehaš za dlje časa jest, ne rasteš veliko, se slabo počutiš...

TELOVADBA

-Če želiš telovaditi, ampak ne dobiti ogromno mišic, ne delaj hiit vadbe, čeprav ti pomaga izgubiti kalorije (TO SPLOH NI POMEMBNO), ampak lahko pridobiš mišično maso, kar nekaterim ni lih všeč.
-Če tvoje telo ni za zahtevne workoute, poskusi low impact workoute, jogo, ples, hojo, pilates...
-Če preveč telovadiš in premalo ješ lahko izgubiš menstruacijo, kar pa ni okej!
-Vsi imamo drugačne workout rutine, ne primerjaj se!

IZGLED

-Being happy is more important than being skinny and having a ton of makeup.
-Ne primerjaj se z osebami na internetu - pol stvari iz njihovega življenja sploh ne poznaš.
-Lahko dosežeš cilj, da bi bila lepa, ampak biti vesel je težje, zato se fokusiraj tudi na tvoje počutje.
-Being too hard on urself is not ok.
-Preden začneš ljubiti ostale, moraš prvo ljubiti sebe.
-It's okay to have breaks.

To je za danes to, če bi želeli še kakšne teme mi jih pls napišite v komentarje!
P.s.: Shout-out to Hermi, ker me je opomnila, da ni nobody talk ampak nobody talkS - hvala hah<3
Lp<33