Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: Spalni blog🌙 2. del

Spalni blog🌙 2. del

4
Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.

- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.

- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.

- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.

Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.

*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
0
 
c🍪🍪kie
Hvala ti<3
 
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Pilov blog


Objava:

PILOV ADVENTINI KOLEDAR 5. del

Ogledov: 20 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Christmas blog❄️⭐ 2. del

Ogledov: 24 Odgovorov: 3
 
3
Objava:

BLOGMAS 2025 4. del

Ogledov: 40 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

Lyrics for ya 65. del

Ogledov: 69 Odgovorov: 2
 
4
Objava:

CHRISTMAS SONGS 5. del

Ogledov: 54 Odgovorov: 0
 
0
jokam se potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Sama doma

Sama sem doma moje mami in atija ni, sestra je en krožek končala že pred pol ure, pa starši vejo, da je tam in da jo morjo pobrat, me fuuuuuuul skrbi da se jim ni kej zgudil, nobenih kontaktov nimam razen babi k žvi zraven nas, pa je ni pa zravn ns žvijo tut moji bratranc pa sestrična pa njeni, sam tut njenih ni doma. nobenih kontaktov nimam, razen maminega outlooka k pa mal slabo dela, ni jih pa doma kakih 2 uri odkar sem jaz prišla dam, in zdej jokam. kva nej nardim
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(4)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(4)
Šport me na sploh ne zanima.
(4)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

lovam:blush:
 
ooo lepoo :heartpulse::heartpulse:
 
kjuttt, drgac jutr przgemo drugo, prva je ...
 
opaa wohoo nova zogdbicaa hehhhee :heart::heart:naslonil ...
 
Vav!!!!Kr mal me je strah!!!:clap::clap::clap::clap::clap::kissing_heart::kissing_heart::k
 
Kok noro!!!:clap::clap::clap::clap: Mislm ...
 
okej sam pač uau lah rečem. zdle sm prebrala ...
 
Super blogg:heart::heart::heart_eyes:
 
Reees, ful dobr si napisala. Še tako naprej ...
 
ahahah dobra idejica:v:
 
Slejj bom probala igg (sam z mlekom brez ...