Pilov blog
Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
lp
0
c🍪🍪kie
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
lp
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
Moj odgovor:
Kajjeto
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Nekaj na zobu
Okej, torej zanima me kaj to pomeni imeti vgreznjen mlecni zob? Ga je ze kdo mel? Je za to potrebna kaka inekcija?
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
ahhh, to je tok lepo:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:. ...
če želite recept je tukaj
https://www.youtube.com/shorts/LSsufDsqpd4
pac ...
.png "Druščina 5"){kind=small}
:ghost::ghost::ghost::ghost::ghost::ghost::ghost::ghost::ghost:woooooooooooooooooooooooooo