Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: Spalni blog🌙 2. del

Spalni blog🌙 2. del

4
Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.

- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.

- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.

- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.

Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.

*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
0
 
c🍪🍪kie
Hvala ti<3
 
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Pilov blog


Objava:

🍁🍂Vsi mački na morju🌿

Ogledov: 21 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

🖤Dragi dnevnik!🖤 6. del

Ogledov: 16 Odgovorov: 1
 
2
Objava:

✏ MASTER DRAWING ✏ 2. del

Ogledov: 35 Odgovorov: 3
 
7
Leanne
Objava:

Christmas ideas <3 1. Del

Ogledov: 52 Odgovorov: 1
 
7
LolikaPopika
Objava:

All I want for Christmas is you

Ogledov: 57 Odgovorov: 1
 
3
Objava:

🖤Dragi dnevnik!🖤 5. del

Ogledov: 61 Odgovorov: 4
 
6
Objava:

Movies & Book Reviews 1. del

Ogledov: 49 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Grwm for christmass<3🎄🩷 1. del

Ogledov: 93 Odgovorov: 6
 
11
Niki8 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Problem

dan
mene zanima kaj naj ce imam res veliko dlak na roki pac res velik in nevem a si jih naj brijem al ne ker me je res sram. z vosku pa si jih ne bom
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori

ooo ful je cute tak coquette style pac lovammmm
 
lovammmm 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶... aja, ...
 
kaj je to izgleda lepo:thumbsup::purple_heart:
 
emm 3 od 10 ni dovolj pisan zame:neutral_face::thinking::confused: ...
 
Girl 12341223
vse najbolse:heart::purple_heart::blue_heart::green_heart::yellow_heart:!
 
fulll cutte:heart:
 
i love itttttttt:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart::heart::heart::purple_heart:sama ...
 
Happy girll
le kdo bo jutr izpado upam da nejc al pa ...
 
Recmooo 2 haha js tud hip hop pleseem :))
 
Mmm težka odločotev, oboje mi je ušeč izberem ...
 
Hej se lahko prijavim?:smiling_imp:
 
mac tko kt vedno dbest ever!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
:stuck_out_tongue_winking_eye:Ne skrbi,to ...
 
Hej prijavila bi se. Chawe.