snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: Spalni blog🌙 2. del

Spalni blog🌙 2. del

4
Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.

- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.

- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.

- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.

Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.

*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
0
 
c🍪🍪kie
Hvala ti<3
 
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Pilov blog


Objava:

VESOLJKA opisovanje oseb 3. del

Ogledov: 7 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Presenečenje za naso 🖤🖤🖤!

Ogledov: 13 Odgovorov: 3
 
5
Pookie😻
Objava:

Moj dan 1.del

Ogledov: 12 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

Q&A z Kavico

Ogledov: 16 Odgovorov: 0
 
2
Objava:

10 razlogov zakaj 8. del

Ogledov: 28 Odgovorov: 3
 
9
Pookie
Objava:

Božična večerja 1/3

Ogledov: 29 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

lasje

Ogledov: 59 Odgovorov: 2
 
11
Hsuaksh potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

5 sekund

hej! a ma kdo igro 5 sekund?
kaksna vprasanja so tam? pac nastej 3 barve... kaj se je?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(187)
Srednje.
(136)
Ni mi všeč.
(37)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

woww odlicno loomy in vsi mate tko lepe citate ...
 
supr je tole ratall!! Moje gagagnje si pa ...
 
Obožujem tvoje meme:heart_exclamation::heart:
 
Iskreno Loomy uspelo ti je! Bravo vsem Pilovkam, ...
 
Ojj, 27. 15. pa 40. Res je težko, loh bi ...
 
Ojj, mogoče je leteča veverica?
 
...brcam vse naokrog vend mrož me ne spusti....
 
Hej! Res mi je žal za tvoje *žalostne* ...
 
:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::hea ...
 
ja nadaljuj, super je:blush::blush::blush:
 
ja nadaljuj, super je:heart::heart::heart:
 
ja nadaljuj, super je:heart::heart::heart:
 
zacela sem spremljat pa prebrala vse od zacetka ...