Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
lp
0
c🍪🍪kie
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
lp
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
Moj odgovor:
I’m just Ken
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Omggggg
hej
nujno vas rabimmmm!!!
pac jaz sem bila pri sosedih in pac sem sla domou samo po nekaj za ustvarjanje in potem pac grem gor v sobo...............................in pac nekaj tak slisim in mi ni blo jasno kaj je to in sem videla...............................................................................................…….……………………………………………...................................................._________________________________________\_________________________________________________\\_\_____________mojo sestro in njenega fanta imeti spolni odnos in pac glih ko sem sla v sobo ker sem mislila da pac se kej dogaja pac da nevem se je onesvestila in sem prisla notri da sem vrata odklenila in sem videla kako moja sestra lezi na njemu in mu lize organ.
meni je slo osebno na bruhanje
tega fanta je omenila parkrat in se mi zdi da sta skupaj 2leti
jaz sem bila v soku
oblekla sta se in sta mi hotela razloziti da pac to ni nic kaj takega in sta mi zacela govorit da pac je to ko se imata 2rada in da pac bi bilo fajn da stasi ne vejo takoj
rekla sta mi da pac naj naslednic ne odklepam sobe
rekla sta da je to normalno ampk meni se ne zdi ker vem kako zgleda sex to pa je bilo drugace:
on je lezal ona je pa se obrnila z ritjo proti obrazu in mu ga lizala on ga je pa mel fullll gor pac fujjjjjjjjjj
ali naj povem starsem
ali je to ok
kaj najjjj
nujno vas rabimmmm!!!
pac jaz sem bila pri sosedih in pac sem sla domou samo po nekaj za ustvarjanje in potem pac grem gor v sobo...............................in pac nekaj tak slisim in mi ni blo jasno kaj je to in sem videla...............................................................................................…….……………………………………………...................................................._________________________________________\_________________________________________________\\_\_____________mojo sestro in njenega fanta imeti spolni odnos in pac glih ko sem sla v sobo ker sem mislila da pac se kej dogaja pac da nevem se je onesvestila in sem prisla notri da sem vrata odklenila in sem videla kako moja sestra lezi na njemu in mu lize organ.
meni je slo osebno na bruhanje
tega fanta je omenila parkrat in se mi zdi da sta skupaj 2leti
jaz sem bila v soku
oblekla sta se in sta mi hotela razloziti da pac to ni nic kaj takega in sta mi zacela govorit da pac je to ko se imata 2rada in da pac bi bilo fajn da stasi ne vejo takoj
rekla sta mi da pac naj naslednic ne odklepam sobe
rekla sta da je to normalno ampk meni se ne zdi ker vem kako zgleda sex to pa je bilo drugace:
on je lezal ona je pa se obrnila z ritjo proti obrazu in mu ga lizala on ga je pa mel fullll gor pac fujjjjjjjjjj
ali naj povem starsem
ali je to ok
kaj najjjj
Vprašanje
Če si tekmovalec, tekmovalka v Veseli šoli, te prosimo za odgovor. Vprašanje se glasi: Zakaj si naročen/a na Pil?
Na Pil sem naročen/a izključno zaradi Vesele šole.
(103)
Pil bi naročil/a tudi, če ne bi tekmoval/a v Veseli šoli.
(246)
Pila nimam naročenega, saj pri mentorici Vesele šole dobimo vse vsebine za tekmovanje.
(54)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
OOOOOO WAW KOMAJ ČAKAM NA NADELJEVANJE
:heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::