Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: Spalni blog🌙 2. del

Spalni blog🌙 2. del

4
Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.

- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.

- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.

- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.

Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.

*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
0
 
c🍪🍪kie
Hvala ti<3
 
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Pilov blog


Objava:

Miklavž

Ogledov: 14 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

My fav pesmi ta teden!!!! 7. del

Ogledov: 10 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

ShaveBook.com

Ogledov: 30 Odgovorov: 1
 
2
Objava:

PILOV ADVENTINI KOLEDAR 5. del

Ogledov: 27 Odgovorov: 4
 
1
Objava:

Christmas blog❄️⭐ 2. del

Ogledov: 35 Odgovorov: 4
 
3
Objava:

BLOGMAS 2025 4. del

Ogledov: 41 Odgovorov: 0
 
1
#prijavljenapunca potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Pust(vem, da je se dalec)

hello!
pac vem da je pust se dalec ampak js res ne vm, kaj naj. moja sosolka je kupla zetko oktobra kostum za pust(hudica) da bi ble to ane, ampak problem pa je da js takrt nism nc razmisljala in sm rekla da je ok in zj pac ne bi bla hudic kr se mi ne zdi prou(pac sm verna... in ni sam to, ampak res neki cutm kukr da ni prou da sm hudic..., ce veste, kaj hocm povedat) zj sploh ne morm nc vec narest sploh ji pa ne morm razlozit...
ne vem mogla sm nekam napisat, ce mi boste plis pomagal! bom pa hvalezna usakega odgovora:blush:
p.s. prjauljena sm, sam se nocm izdt
se enkrat hvala kr si pogledu/pogledala in hvala ce odgovoris
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(12)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(7)
Šport me na sploh ne zanima.
(8)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

igrišča ne damo
 
:money_mouth:izberem E:money_mouth:
 
zootropolis btw. zdej je 2. pršla ven
 
fulll dobr
 
Hvala da si objavla par božicnih miksov ka ...
 
zelo lepom to je moj stil :muscle::heart::thumbsup:
 
Hej ti… :rose: Če bereš to sporočilo, pomeni, ...
 
suprrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
 
Oo kok je to kjut outfit:sob::pray:ful je ...
 
Fuuuuuul dobr!!Ne nehat pisat:kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart::
 
Kul!!!Ljubesensko?Kar nadaljuj!!!:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::clap::cl
 
elvis škorc zakon je!
 
zootropolis če prav nisem gledala nobenega ...