Torej, če se počutiš izčrpano, imaš pod očmi podočnjake (tiste črne črtice) in hkrati občutek bledosti, je to lahko znak, da tvoje telo potrebuje več počitka in oskrbe.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo:

Več spanja – kakovosten spanec je ključen, da si obnoviš energijo in zmanjšaš podočnjake. Pomanjkanje spanja lahko povzroči utrujenost, kar vpliva na tvojo kožo.
Pij dovolj vode – dehidracija lahko povzroči, da je koža bleda, prav tako pa vpliva na pojav podočnjakov. Poskrbi, da boš pila dovolj tekočine čez dan.
Prehrana – je pomembno, da je tvoje telo oskrbljeno z vsem potrebnim. Poskrbi za več železa (npr. rdeče meso, špinača) in vitaminov, ki pomagajo pri izboljšanju tvoje kože in energiji.
Krema za oči ali hlajenje – za zmanjšanje podočnjakov poskusi s kremo za oči ali pa si nanesi hladen obkladek ali hladne žličke na oči, da zmanjšaš oteklost.
Gibanje in svež zrak – malce gibanja ti lahko pomaga, da se počutiš bolj energično in zmanjšaš utrujenost. Tudi svež zrak bo pomagal tvoji koži.

kupi si bronzer (priporočilo essence sunclub bronzer)

okej bleda si lah ce premal spis, jes, ce mas nixk pritisk al pa premal sladkorja u lrvi