Živjo. Jutri 9.11. se začne izziv dietniki. Najprej hočem povedat,da stem nočen da boste nehal jest in boste postal trske...V tem času je pač res dobro imet zdrav imunski sistem. nekaj se vas je pridružilo izzivu dietniki. Bubi,Sanja in qweenfan.Za začetek vam bom predlagala kaj lahko jeste za zajtr in večerjo.
ZAJTRK
*SADNA SOLATA- Narežeš na koščke različna sadja,in kih skupaj vmešaš v skodelico
*SMOOTIE-To je samo za tiste ki imate doma mikser...Torej samo svoje naj sadje daš v mikser. Potem dodaš banane(če paše) in mleko.
*JAJČKA S POROM-v ponev naliješ malo olja in ubiješ jajčko. Potem mešaš da jajce nastane vmešano. Da ne še bol zdravo dodaš na drobno narezan por.
*AVOKADO TOUST-to sicer ni nekaj najbolj okusnega,je pa zagotovo nekaj najbolj zdravega...torej,popečemo kruh,oz. tout,medtem avokado olupimo in narežemo. Avokado lahko spešamo in ga namažemo,lahko pa koščke položimo na toust.
*ČIA SEMENA-Čia semena so zelo okusna. V skledo damo čia semena,mleko in med. Potem čez noč pustimo v hladilniku in pojej na kutrišnji dan.

VEČERJE
*NABODALA SENDVIČ-Na palčko za nabodalo najprej nataknemo kruh,potem pa lahko dodajamo različno zelenjavo(paradičnik,solata,...) kakšno salamo sir, in na koncu spet položimo kruh.
*TOUST-popečemo navaden toust s sirom in salamo.
*JOGURT IN KOSMIČI-v skledo vlijemo navaden jogurt, in vmešamo navadne ovsene kosmiče. Če ti bo res tako slabo,dodaj malo sladkorja.
*KREKERJI-za zajtrk lahko pojeste krekerje in popijete jogurt.
*SKUTA-v skledo dajte skuto,kislo smetano,mleko in sladkor,vse dobro premešajte.

To bo vse.Morda čez teden dobite še kakšne nove nasvete.Upam da nisem napisala prepozno.
Lp,Pisateljica King