Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Je to ok

je to ok

2
G6A3J5A
pac js mam 50kg pa me zanima ce jih mam dovol pa ce mi lahko date nasvete za hujsanje
o,pa js sm stara skor12.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej js ti svetujem da tega ne delaš če pač res želiš so aplikacije na googlu playu al pa videi na yt, tt .....
pač meni se mi zdi nevem normalno mogoče še premalo ampak odvisno kolko si visoka
1
 
heyyyy girlll
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Odvisno kako si visoka. Drugače se mi pa zdi vredu. :)
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pri starosti skoraj 12 let in s težo 50 kg je pomembno razumeti, da je zdravstveno primerno hujšanje pri otrocih in mladostnikih občutljivo vprašanje. Preden se odločiš za kakršen koli načrt hujšanja, je ključno, da se posvetuješ s starši ali skrbniki ter zdravnikom.

Nekateri splošni nasveti za ohranjanje zdrave telesne teže in splošnega dobrega počutja vključujejo:

1. Uravnotežena prehrana: Jej raznoliko hrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, beljakovin in zdravih maščob. Izogibaj se preveč sladki in mastni hrani ter hitri hrani.

2. Redna telesna aktivnost: Pomembno je biti telesno aktiven vsak dan. Poskusi najti dejavnosti, ki ti bodo zabavne, kot so šport, ples, hoja, kolesarjenje itd.

3. Zdrav spanec: Poskrbi za reden in dovolj dolg spanec. Spanje ima pomembno vlogo pri nadzoru telesne teže in splošnem zdravju.

4. Omejevanje sladkih pijač: Izogibaj se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in sadni sokovi, ter raje pij vodo.

5. Pogovor s starši ali zdravnikom: Preden se lotiš kakršnega koli načrta hujšanja, se posvetuj s starši ali skrbniki ter obišči zdravnika. Pomagali ti bodo oceniti tvoje potrebe in ti svetovali, kako ohranjati zdravo telesno težo.

Nikoli se ne poskušaj hujšati brez nasveta odraslih in brez strokovnega nadzora, še posebej v tvoji starosti. Zdravje je najpomembnejše!

Lp,
#S
2
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, ne bi ti lih svetovala hujšanja, lahko pa pridobiš boljše navade - zdrava prehrana, telesna aktivnost...pitje več vode
lp
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


sem edina?
Objava:

ne morm vec

Ogledov: 42 Odgovorov: 1
 
0
LastSummer2023
Objava:

Last summer

Ogledov: 31 Odgovorov: 1
 
0
RealFrendica
 
1
valeta in nega
Objava:

Punce pomagite!

Ogledov: 42 Odgovorov: 3
 
0
Punce
Objava:

Punce

Ogledov: 85 Odgovorov: 8
 
2
idkkkk
Objava:

600m

Ogledov: 69 Odgovorov: 5
 
1
Objava:

Sad sm že dolg

Ogledov: 80 Odgovorov: 2
 
2
Ogromenoroblem
Objava:

Sad

Ogledov: 101 Odgovorov: 2
 
3
sem edina? potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

ne morm vec

<3
jst res ne morm vec handlat tega na dolgi rok... vec kot polovico svojga lajfa sem fat oziroma imam "prekomerno telsno tezo"... ko se pogledam v ogledalo me kar mine vsega...vse moje vrstnice so tok slim pa to, one nosijo crop tope pa dvodelne kopalke jaz pa oversize oblacila pa enodelke ker nimam nic za pokazat pa sploh - pocutim se prevec otesnjeno v njih. na morju ali na bazenu sem ves cas v vodi ali pa na plazi pokrita z brisaco. ze kar nekaj casa se :star:vam pac saj jem a v res majhnih kolicinah, shujsala sem ze 9 kg... ne pocutim se ok med sportom, pocutim se manjvredno in kot bi nekdo ves cas slonel za mojo ramo, buljil vame... v soli bi rekla da sem glavna tarca, sosolec oziroma vec njih me zbada/-jo, sosolke opravljajo... najbolj na tleh pa sem bila na opravljanju sportnovzgojnega kartona, ne recem, imela sem kar solidne rezultate, skoraj najboljse, a me je cisto potrlo, ko sem zagledala stevilko na tehtnici... imam pa 58 kg in 158 cm... jaz res ne vidim iskrice v tunelu, kako shujsati... imam pa res velike tezave s samopodobo, ze kot otroka so me sosolke odrivale stran, nekatere sem scasoma opazila v boljsi luci, nekatere to pocnejo se sedaj... prave prijateljice pa zares nimam, bodisi v soli, bodisi izven te... v soli pa me zbadajo tudi s t.i. "piflarko", mi govorijo da sem brezskrbna. mogoce mi gre na solskem podrocju res malo bolje, a brezskrbna pa res nisem...
sem edina, ki se srecujem s temi tezavami? ima katera kake nasvete, kako naj se spopadem s prekomerno telesno tezo? rotim pa vas, da mi ne govorite, da sem perfect in the way i am pa take fore... hvala vam, ker ste si vzeli cas zame, res cenim vaso pomoc<3
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
Punce
2
 
2
Ogromenoroblem
3
 
4
zanimanje
4
 
5
abc123
5
 
9
Just a person
3
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

drgac ok. pac nam je ucitlca rekla da je ...
 
Hejj. Pri nas pišemo test in nam je napisu ...
 
Little helper123
KN milo: https://www.sanolabor.si/artikel/crno-milo-karbonoir-100-g pr ...
 
Haha jaz pa sem ravno se kar si naštela (ok ...
 
Jaz nikoli nisem imela teh tezav, ampak bom ...
 
jaz mam tud tega, pa tud nevem kako se tega ...
 
Js! Ampak nosim topke. Drugače pa ja.
 
Hej, imam podobne težave kot ti. V šoli ...
 
Lonica
Stara sem 15 in zajtrk in kosilo jem v šoli, ...
 
dopebox, lookmovie
 
enako se strinjam z Velikim bratom
 
jst nc od tega ne razn tega da si delam alt ...
 
jaz za zajtrk pojem 1 jabolko, potem malico ...
 
jaz grem na to stvar
 
Atletko
a mas u pon? kr js mam