ej resnevem
iskreno mela sm iste friking probleme in js sm se sam rabla naspat in to sem naredila da sem si preden sem šla spat okol 10 zvečer naštimala malo glazbe in se probala umirit:musical_score::zzz:. potem sem se čim bolj izognila telefono in sem pač ko me je zagrabl sem šla po knjigo in prebrala par strani in ko sem nehala brat nisem vedla kaj sem hotela s telefonom:books::thumbsup:. zdi ese mi res bedno da si pustila stvari ki jih maš rada ker se znimi lahko zamotiš ko te grab po telefonu:heart:.


res upam da ti pomagam

hej, meni se tudi kdaj zgodi podobno.... upam da ti bo uspelo ker vem da je težko ampak ko te prime da bi šla na telefon, računalnik, ipd. si reči npr. za začetek (potem podaljšuj ta čas) 5 min delam nekaj drugega npr. berem, samo ležim, pišem nek kratek dnevnik, si pripravim outfit za jutri.... in potem ko teh 5min poteče greš lahko malo na telefon ali pa si ga sploh ne boš več toliko želela, v tem primeru je najbolje da se greš nazaj učit. Čez čas bo ta potreba po telefonu izginila, boš videla sam zamoti se s čim bolj pametnim. Memi včasih pomaga če si rečem : je to res NAJBOLJ pametna stvar ki jo lahko počnem, pri vseh stvareh bolj pametnih? Glede spanja pa si daj eno uro npr od začetka 22.00 in takrat moraš biti ready za spat v postelji in se tega res drži... ne prelagaj si stavri za kasneje... tako boš bolj spočita in se boš tudi jutri lažje fokusirala... upam da sem pomagala!