Jaz mislim, da ne rabiš shujšat, če želiš pa telovadi npr. vsak dan naredi 5 trebušnjakov...

Upam, da sem ti kaj pomagala,
Plezalka:):grinning:

Vem, da se bo slišilo čudno, vendar si človek in potrebuješ hrano. Samo jej zdravo hrano, ne se nabasati. Ne pozabi pa na sladkor. Pač ne mislim sladkarije ampak recimo sadje. vsak dan športaj. Priporočam ti, da se steehtaš najprej pred zajtrkom potem po zajtku in boš videla koliko ti hrana uteža telo. potem se pa še stehtaj pred kosilom. Videla boš, da se ti teža spreminja. In če res želiš shujšati, res športaj vsak dan. Zastavi si cilj koliko želiš tehtati. Ne si pa zastaviti datuma. Samo koliko želiš tehtati npr. tehtam 48kg, moj cilj je pa 44. In tako delš po malo dokrel ne rideš do zdrave teže.
Upam da sem ti pomagala!
P.S
NIKOLI NE SMEŠ POZABITI, DA SI LEPA!

Pomembno je tudi, da ješ POČASI! Če boš jedla zelo hitro tvoje telo še ne bo zaznalo, da si se že najedla in potem boš pojedla preveč (prosim ne razumi narobe). Če pa ješ počasi, ti bodo možgani sproti, dajali podatke, da si se že najedla.

Če si želiš shujšati, je najbolje, da se izogibaš maščobam in ne, da se stradaš. Veliko se tudi gibaj. Ampak ne takoj po obroku! Počakaj eno uro ali dve potem pa malo potelovadi ali pa si prižgi veselo glasbo in pojdi na sprehod. Že to je dovolj :relaxed:.

Jaz sem drugače prelahka in ni nič bolj zabavno kot od tega, da si pretežka. Ti imaš super težo in tudi jaz bi jo imela. Ampak vseeno se mi ni treba basati z mastno hrano in sladkarijami.

Če se ne moreš odpovedati sladkarijam pa bi se rada jej temno čokolado (je temno rjave barve, mislim, da veš o ček govorim).

Ampak res PROSIM ne se stradati. Moja mami gleda Chicago Police, Chicago Fire in Chicago Medicine (ne vem če je prav napisano) in včeraj sem z njo gledala Chicago Medicine in je ena devetindvajsetletnica se stradala 15 let in tekla vsak dan. Potem se je en dan zgrudila na tla in so pač prišli ti zdravniki in imepa je samo 11 kg. In potem so ji rekli, da če ne bo jedla, da bo umrla in ni morala odpreti ust in so ji dali cevko skozi nos v požiralnik in so ji po cevki dajali tekočo hrano. In potem ona ni mogla jesti in si je cevko izpulila. Med tem ko so šli zdravniki po novo cevko je ona padla s postelje in potem so jo oživljali ampak je umrla.

Ne vem kako je ko se stradaš ampak mislim, da veš, da se ne smeš stradati, da ne boš umrla, kot ta 29-letnica.

Zdajle problem še ni velio, zato se ga poskušaj rešiti. Res lepo te PROSIM. Ni vredno smrti.

Upam, da nisem naredila preveč slovničnih napak.
Like emojis

Hello!!
Tvoj itm je 17.63, kar je premalo. Prosim ne stradaj se, ne samo da je to zelo zelo nevarno, lahko se tudi zgodi da se zrediš in se boš počutila še bolj grozno. Čisto iskrena bom: ne vem kako pomagati. Razumem da si ujeta v svoji glavi in imam isti problem. Zato ti priporočam, v bistvu ne prosim te, pogovori se z zdravnikom in/ali psihologom.

<3
April