Sistematski v 1. letniku
3
Hej!
Jaz mam prekomerno težo (163cm, 78kg) in delam na tem da bi to zgubila (trenutno sem zgubila 7kg). Cez ene 2 tedna imamo sistematski pregled in ko sem bila v osnovni šoli so mojo težo povedal pred še petimi puncami in me je strah da bo zdej isto. Takrat mi je blo bed ampak sta ble dve izmed njih moje prjatlce k sta itak to ze vedle zdej pa nimam tok dobrih prjatlov da bi jim vse to povedala. Mogoče je neumn ampak ne vem kaj nej nrdim. A mi lahko kdo pove kakšna je vaša izkušnja z sistematskimi? Grem pa nekam v center sam nam niso povedal kam :,) HVALA LJUDJE ČE ODGOVORITE PA ANY TIPS ON WORKOUTS ARE APREACIATED:revolving_hearts:
Jaz mam prekomerno težo (163cm, 78kg) in delam na tem da bi to zgubila (trenutno sem zgubila 7kg). Cez ene 2 tedna imamo sistematski pregled in ko sem bila v osnovni šoli so mojo težo povedal pred še petimi puncami in me je strah da bo zdej isto. Takrat mi je blo bed ampak sta ble dve izmed njih moje prjatlce k sta itak to ze vedle zdej pa nimam tok dobrih prjatlov da bi jim vse to povedala. Mogoče je neumn ampak ne vem kaj nej nrdim. A mi lahko kdo pove kakšna je vaša izkušnja z sistematskimi? Grem pa nekam v center sam nam niso povedal kam :,) HVALA LJUDJE ČE ODGOVORITE PA ANY TIPS ON WORKOUTS ARE APREACIATED:revolving_hearts:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejjj.
sama zdele tut delam na tem da bi shujšala tko da upam da pomagam kej. Jaz delam workoute od Pamele Reif (neka nemška punca ki snema res dobre workout videote) in tud Shirlyn Kim al neki. Seveda ni treba vsak dan telovadit, ČE se ti ne da, lahko greš na sprehod za kakšno uro in laufanje tudi zelo pomaga.
Je pa pomembna tudi prehrana.
jaz recimo jem ko mi je dolgčas in se probam tega odvadit. Jej samo ( ne res samo to ampak sej veš kaj misnlim) pomembne obroke kot so večerja, zajtrk, koslio in seveda naj bojo bogati z zelenjavo, proteini.. . Seveda lahko tudi med obroki kaj poješ ampak ne ogromno hrano npr. med kosilom in večerjo da poješ še burger in pomfri ali pa kej. Jej kakšen shus sadje za med obroki (če si lačna, ne se silit) al pa tut če kakšno čokolado ni konc sveta.
Kar pa meni pomaga je da po določeni uri ne jem več, recimo poješ večerjo okol 7 in po 8 uri ne ješ več do naslednjega dneva.
PS: hujšaj na ZDAV NAČIN, NE se stradat in vse to.
Po resnici ti moram povedat da rezultate verjetno ne boš opazila po 3 dneh, se bojo pa vidli čez kakšen teden ali dva če bos rpidno vztrajala. + mogoče v 2 tednih ne boš zgubila 7 kg ampak ziher pa boš kej!
Maš to :heart:
sama zdele tut delam na tem da bi shujšala tko da upam da pomagam kej. Jaz delam workoute od Pamele Reif (neka nemška punca ki snema res dobre workout videote) in tud Shirlyn Kim al neki. Seveda ni treba vsak dan telovadit, ČE se ti ne da, lahko greš na sprehod za kakšno uro in laufanje tudi zelo pomaga.
Je pa pomembna tudi prehrana.
jaz recimo jem ko mi je dolgčas in se probam tega odvadit. Jej samo ( ne res samo to ampak sej veš kaj misnlim) pomembne obroke kot so večerja, zajtrk, koslio in seveda naj bojo bogati z zelenjavo, proteini.. . Seveda lahko tudi med obroki kaj poješ ampak ne ogromno hrano npr. med kosilom in večerjo da poješ še burger in pomfri ali pa kej. Jej kakšen shus sadje za med obroki (če si lačna, ne se silit) al pa tut če kakšno čokolado ni konc sveta.
Kar pa meni pomaga je da po določeni uri ne jem več, recimo poješ večerjo okol 7 in po 8 uri ne ješ več do naslednjega dneva.
PS: hujšaj na ZDAV NAČIN, NE se stradat in vse to.
Po resnici ti moram povedat da rezultate verjetno ne boš opazila po 3 dneh, se bojo pa vidli čez kakšen teden ali dva če bos rpidno vztrajala. + mogoče v 2 tednih ne boš zgubila 7 kg ampak ziher pa boš kej!
Maš to :heart:
3
Lalalaa
Lalalaa
+zdi se mi da bi te medicinske sestrte popolnoma razumele če jim rečeš če lahko ne govorijo okol tvojo težo :l
Lalalaa
Hotla sem dat :) in ne :|
Lepo se imej ❤️
Lepo se imej ❤️
Emgiki
Hej!
Tudi jaz delam na tam! Naj te to ne skrbi! Samo bodi to kar si!! Če so ti tvoji pravi prijatelji jim bo prav vseeno, verjemeš ali ne.
Tudi jaz delam na tam! Naj te to ne skrbi! Samo bodi to kar si!! Če so ti tvoji pravi prijatelji jim bo prav vseeno, verjemeš ali ne.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Verjamem da ti je težko in se popolnoma strinjam z Lalalaa. Medicinskim sestram povej in te bodo razumele:upside_down:
Srečno:kissing_heart::heart::revolving_hearts:
Srečno:kissing_heart::heart::revolving_hearts:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
Ne mi hujšat! To sploh ni zdravo, sploh za najstnike in otroke! Lahko je smrtno nevarno!
Tukaj je nekaj stvari s katerimi lahko malo zmanjšaš telesno težo (brez hujšanja):
~ ješ veliko zelenjave, in manj maščob (sladkarije..)
~ se redno gibaš (tek, plavanje, špor, ali samo hoja...)
Že če boš te stvari upoštevala boš vsaj malo zmanjšala telesno twežo, in tvoje telo ti bo hvalžno, da ne bo trpelo zaradi stradanja itd.
Od zdravnic/zdravnikov na sistematskem pregledu, res ni blo fer, da so tvoje telesno težo povedala pred ostalimi. Na tem pregledu, jim lahko poveš,da ti ni prijetno, da vsi slišijo tvojo težo. Mogoče te bodo upoštevala, le reči moraš. ;)
Maš to!
#pomagalka
Ne mi hujšat! To sploh ni zdravo, sploh za najstnike in otroke! Lahko je smrtno nevarno!
Tukaj je nekaj stvari s katerimi lahko malo zmanjšaš telesno težo (brez hujšanja):
~ ješ veliko zelenjave, in manj maščob (sladkarije..)
~ se redno gibaš (tek, plavanje, špor, ali samo hoja...)
Že če boš te stvari upoštevala boš vsaj malo zmanjšala telesno twežo, in tvoje telo ti bo hvalžno, da ne bo trpelo zaradi stradanja itd.
Od zdravnic/zdravnikov na sistematskem pregledu, res ni blo fer, da so tvoje telesno težo povedala pred ostalimi. Na tem pregledu, jim lahko poveš,da ti ni prijetno, da vsi slišijo tvojo težo. Mogoče te bodo upoštevala, le reči moraš. ;)
Maš to!
#pomagalka
1
Lunči
Ampak kako pa bi naj shujšala če je smrtno nevarno??
Idk
Tudi prekomerna teza predstavlja problem(ceprav tukaj vseeno ni tako kriticnokot bi lahko bilo)stradanje je napacno to se strinjam 100%
Tudi sladkor oz sladkarije niso tako slabe ce so v prehrani uravnotezene z drugimi
Tudi sladkor oz sladkarije niso tako slabe ce so v prehrani uravnotezene z drugimi
Moj odgovor:
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Hrana
Hejj
Pac js mam tezave z hrano (niso hude ampak se vseen).
Pac js sm tko prib. avgusta 2025 ugotovila, da me po doloceni hrani "zvija" in da mam pol krce (nvm al zelodcne al pac u crevesju) in pol grem na wc in sm pol ure na wc-ju in mam drisko. Pac realno tece iz mene.
In pol sm za vedno vec hrane ugotovila da se mi po njej to dogaja, ampak v decembru sm pa kaksno od te hrane tut jedla in pol ni blo nc. Vcasih sm mela drisko in sm bla na wc-ju dolgo, ampak krcev ni blo. In sm ze mislla da je ok, sam pol me je pa vcerej tko zvilo, mela sm hude krce na vsake 15 sekund(priblizno).
In to poteka tko kdr mam krce:
Najprej nekje sm, in pol me kr naenkrat cez cel trebuh useka krc in pol se to dogaja se ene pol ure in pol grem na wc, kjer mi je ful slabo in mam obcutek da bom bruhala- ampak nikol ne, samo pac krci so. In pol sm pol ure na wc(ampak resno pol ure ker sm ucerej pogledala na uro) in pol je ok- mogoce se mal bolj blagi krci ampak pol je use u redu.
Sam fora je, da pol me je strah jest, ker me je strah da se bo po vsaki hrani to zgodilo. In fora je, da se mi je ene parkrat to zgodil na treningu- sam ne morem js bit tm 20min na wc-ju.
In dons nism jedla zajtrka, ker me je blo res strah. Pa u soli se ful nazaj drzim ker me je strah da bom pol v soli mela krce in ne morem sred pouka rect ucitelju da morem nujno na wc in me ni pol ure.
A mi kdo zna pomagat?
Pac js mam tezave z hrano (niso hude ampak se vseen).
Pac js sm tko prib. avgusta 2025 ugotovila, da me po doloceni hrani "zvija" in da mam pol krce (nvm al zelodcne al pac u crevesju) in pol grem na wc in sm pol ure na wc-ju in mam drisko. Pac realno tece iz mene.
In pol sm za vedno vec hrane ugotovila da se mi po njej to dogaja, ampak v decembru sm pa kaksno od te hrane tut jedla in pol ni blo nc. Vcasih sm mela drisko in sm bla na wc-ju dolgo, ampak krcev ni blo. In sm ze mislla da je ok, sam pol me je pa vcerej tko zvilo, mela sm hude krce na vsake 15 sekund(priblizno).
In to poteka tko kdr mam krce:
Najprej nekje sm, in pol me kr naenkrat cez cel trebuh useka krc in pol se to dogaja se ene pol ure in pol grem na wc, kjer mi je ful slabo in mam obcutek da bom bruhala- ampak nikol ne, samo pac krci so. In pol sm pol ure na wc(ampak resno pol ure ker sm ucerej pogledala na uro) in pol je ok- mogoce se mal bolj blagi krci ampak pol je use u redu.
Sam fora je, da pol me je strah jest, ker me je strah da se bo po vsaki hrani to zgodilo. In fora je, da se mi je ene parkrat to zgodil na treningu- sam ne morem js bit tm 20min na wc-ju.
In dons nism jedla zajtrka, ker me je blo res strah. Pa u soli se ful nazaj drzim ker me je strah da bom pol v soli mela krce in ne morem sred pouka rect ucitelju da morem nujno na wc in me ni pol ure.
A mi kdo zna pomagat?
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(45)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(60)
Ne preberem Ti&jaz.
(18)
