Teža
1
Nekdo, ki se noče razkriti
hejj usi, upam da ste uredu.
pa če vidte to objavo prosim odgovorte kerr sm full zalostna:sweat:
pač stara sm 12, visoka sm 170cm pa tehtam 65kg. vem full preveč. pac u noge kr suha, trebuha pa se pogledat nočm. mam ful tezav k zdj nosm sam 3 pulovrje k se ne "vid" da sm debela ostali so pa na dnu omare. a mate kksn nasvet kko shujšat v 2 mesecih da bom mela ravn trebuh.
na kratko: prosim pomagite, nevem kko nj shujsam v trebuh. mam zlo nizkp samopodobo zrd tega:sob:
hvala vsem, ki boste pomagal
pa če vidte to objavo prosim odgovorte kerr sm full zalostna:sweat:
pač stara sm 12, visoka sm 170cm pa tehtam 65kg. vem full preveč. pac u noge kr suha, trebuha pa se pogledat nočm. mam ful tezav k zdj nosm sam 3 pulovrje k se ne "vid" da sm debela ostali so pa na dnu omare. a mate kksn nasvet kko shujšat v 2 mesecih da bom mela ravn trebuh.
na kratko: prosim pomagite, nevem kko nj shujsam v trebuh. mam zlo nizkp samopodobo zrd tega:sob:
hvala vsem, ki boste pomagal
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz mam isto težavo...
0
Nekdo, ki se noče razkriti
Potem me razumes, kajne
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Izračunala sem ITM in mi piše, da imaš normalno telesno težo. Mogoče se samo prehranjuj ZDRAVO.
Ne hujšaj preveč!
Bye!
Izračunala sem ITM in mi piše, da imaš normalno telesno težo. Mogoče se samo prehranjuj ZDRAVO.
Ne hujšaj preveč!
Bye!
0
hi!
Nekdo, ki se noče razkriti
Hejj hi! Res hvala ti. Mal si pa mi pomagala😊. Bom pa upostevala tvoj nasvet. Res hvala fuuul sm ti hvalezna
Nekdo, ki se noče razkriti
Hejj hi! Res hvala ti. Mal si pa mi pomagala😊. Bom pa upostevala tvoj nasvet. Res hvala fuuul sm ti hvalezna
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej!
res je, da si za svojo starost kar visoka (jaz sem 14 pa sem mal čez 160), ampak tvoj itm je pomoje normalen.
ne rabiš nekega hujšanja, jaz sem tut mela trebuh in ti dam ta nasvet: deli sklece, vsako jutro ali večer jih naredi par npr začneš z 5 sklecami potem vsak dan eno dodaš, nakoncu jih narediš že 30. sicer pa lahko poiščeš na pinterestu kasne vaje za "flat tummy" ker vem da pomaga, saj mam izkušnjo. takoda: vaje za trebuh pa mal zdrave hrane ti definitivno ne bo škodilo.
lepo se imej <3
res je, da si za svojo starost kar visoka (jaz sem 14 pa sem mal čez 160), ampak tvoj itm je pomoje normalen.
ne rabiš nekega hujšanja, jaz sem tut mela trebuh in ti dam ta nasvet: deli sklece, vsako jutro ali večer jih naredi par npr začneš z 5 sklecami potem vsak dan eno dodaš, nakoncu jih narediš že 30. sicer pa lahko poiščeš na pinterestu kasne vaje za "flat tummy" ker vem da pomaga, saj mam izkušnjo. takoda: vaje za trebuh pa mal zdrave hrane ti definitivno ne bo škodilo.
lepo se imej <3
0
Nekdo, ki se noče razkriti
Hvala tii<33 bom na pinterestu mal pogledala
Res hvalaa<333
Res hvalaa<333
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tvoj ITM je 22,5, kar pomeni da imaš normalno telesno težo. Več si lahko pogledaš na tej spletni strani:
https://sitis.si/itm-kalkulator-izracunaj-svoj-indeks-telesne-mase/
Priporočamti da se pri nekateri hrani (hitra hrana, kuplena in v embalaži zavita peciva) bolj držiš nazaj.
Lp, El
https://sitis.si/itm-kalkulator-izracunaj-svoj-indeks-telesne-mase/
Priporočamti da se pri nekateri hrani (hitra hrana, kuplena in v embalaži zavita peciva) bolj držiš nazaj.
Lp, El
0
Nekdo,ki se noče razkriti
Hvala tii<33
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Izračunala sem tvoj ITM in je normalen: 22.5 kar je normalna telesna teža. Kot so že ostali napisali je dobro da se prehranjuješ zdravo. Npr. jej več solate in manj mastne hrane. Mogoče začni malo več telovaditi. Mogoče si naloži tole aplikacijo https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweightapp.loseweightappforwomen.womenworkoutathome&hl=sl&gl=US mogoče ti pomaga jaz pa sicer uporabljam tole: https://play.google.com/store/apps/details?id=splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days&hl=sl&gl=US le ta ni za hujšanje. Upam da sem ti malo pomagala.
Lp. BlackBook:blue_heart:
Izračunala sem tvoj ITM in je normalen: 22.5 kar je normalna telesna teža. Kot so že ostali napisali je dobro da se prehranjuješ zdravo. Npr. jej več solate in manj mastne hrane. Mogoče začni malo več telovaditi. Mogoče si naloži tole aplikacijo https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweightapp.loseweightappforwomen.womenworkoutathome&hl=sl&gl=US mogoče ti pomaga jaz pa sicer uporabljam tole: https://play.google.com/store/apps/details?id=splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days&hl=sl&gl=US le ta ni za hujšanje. Upam da sem ti malo pomagala.
Lp. BlackBook:blue_heart:
1
Nekdo, ki se noče razkriti
Hvalaa<333
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
živjo! js pa sem presuh pa nevem kako, ker čis dost jem
0
Cookie
Nekdo, ki se noče razkriti
Srecko. Kaj bi js dala da bi bla bl suha k debela😅
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej drugace je to super teza za tvojo visino. ce si zelis spremembe te podpiram priporocam cim vec cardio ali pa hit treningov za izgubo mascobe ce si zelis zgraditi se kej misic ti pa lriporocam workoute od Lilly Sabri (so hitri in učinkoviti)
0
puncaa
Neldp, ki se noce razkriti
Hvalaa<333
Moj odgovor:
Ogromenoroblem
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sad
Oj. js sm stara 12 in sem punca. hodim na tajski box 3 krat tedensko in judo 1-2 krat tedensko.problem je da mam velik misic in da mi nekatere punce govorijo da sem ko fant kr jih mam tok (sixpack,noge in roke) kaj naj nrdim
