hej!
*i*odločila sem se da bom začela pisati blog :)
vesela bom vsakega komentarja! (ps. podatki niso moji)*i*
*b*ta del govori o samooskrbi.*b*
Kaj sploh je samooskrba?
Samooskrba pomeni skrbeti zase, da ste lahko zdravi, da vam je dobro, da lahko opravljate svoje delo, da lahko pomagate in skrbite za druge ter da lahko naredite vse, kar morate in želite doseči v dan.
In ne pozabi:
Poraba časa za skrb zase ni sebična. To je ključnega pomena za dobro zdravje.
Samooskrba ne pomeni le iskanja načinov za sprostitev. Gre za to, da skrbiš zase mentalno, fizično, čustveno, socialno in duhovno. Da bi poskrbel za svoje zdravje in dobro počutje, je pomembno najti ravnovesje, ki vam omogoča, da obravnavaš vsako od teh področij. Včasih boš morda potreboval več samooskrbe na določenem področju, da bi ponovno vzpostavil ravnovesje ali našli olajšanje od stresorja v tvojem življenju.
Nekaj nasvetov za boljšo samooskrbo:
1. Daj prednost spanju
Ko gre za skrb za vaše zdravje in dobro počutje, je spanje skoraj vedno del odgovora. Če dobite dovolj kakovostnega spanca, tvoj imunski sistem deluje po najboljših močeh.
Brez njega boš manj potrpežljiv in osredotočeni, sprejemal boš slabe odločitve in bil boš nerazpoložen, razdražljiv in čustven.
2. Spoznaj svoje osebne znake stresa
Včasih samooskrba pomeni vedeti, kdaj si preobremenjen. Vsake toliko časa se vprašaj, ali si preobremenjen, pod stresom itd. Morda lahko v tistem trenutko pozabiš na ostale stvari in se posvetiš nase in stvari v katerih uživaš.
3. Igraj igro
Monopol kot protistresna strategija? Raziskava razvijalca iger RealNetworks je pokazala, da je 64 odstotkov vprašanih navedlo igranje iger kot način za sprostitev, medtem ko jih 53 odstotkov igra za lajšanje stresa.
Upam, da sem vam kaj pomagala :)
Lep pozdrav,
zarja
*i*odločila sem se da bom začela pisati blog :)
vesela bom vsakega komentarja! (ps. podatki niso moji)*i*
*b*ta del govori o samooskrbi.*b*
Kaj sploh je samooskrba?
Samooskrba pomeni skrbeti zase, da ste lahko zdravi, da vam je dobro, da lahko opravljate svoje delo, da lahko pomagate in skrbite za druge ter da lahko naredite vse, kar morate in želite doseči v dan.
In ne pozabi:
Poraba časa za skrb zase ni sebična. To je ključnega pomena za dobro zdravje.
Samooskrba ne pomeni le iskanja načinov za sprostitev. Gre za to, da skrbiš zase mentalno, fizično, čustveno, socialno in duhovno. Da bi poskrbel za svoje zdravje in dobro počutje, je pomembno najti ravnovesje, ki vam omogoča, da obravnavaš vsako od teh področij. Včasih boš morda potreboval več samooskrbe na določenem področju, da bi ponovno vzpostavil ravnovesje ali našli olajšanje od stresorja v tvojem življenju.
Nekaj nasvetov za boljšo samooskrbo:
1. Daj prednost spanju
Ko gre za skrb za vaše zdravje in dobro počutje, je spanje skoraj vedno del odgovora. Če dobite dovolj kakovostnega spanca, tvoj imunski sistem deluje po najboljših močeh.
Brez njega boš manj potrpežljiv in osredotočeni, sprejemal boš slabe odločitve in bil boš nerazpoložen, razdražljiv in čustven.
2. Spoznaj svoje osebne znake stresa
Včasih samooskrba pomeni vedeti, kdaj si preobremenjen. Vsake toliko časa se vprašaj, ali si preobremenjen, pod stresom itd. Morda lahko v tistem trenutko pozabiš na ostale stvari in se posvetiš nase in stvari v katerih uživaš.
3. Igraj igro
Monopol kot protistresna strategija? Raziskava razvijalca iger RealNetworks je pokazala, da je 64 odstotkov vprašanih navedlo igranje iger kot način za sprostitev, medtem ko jih 53 odstotkov igra za lajšanje stresa.
Upam, da sem vam kaj pomagala :)
Lep pozdrav,
zarja
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
:sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
#Stefi
Mešano
Jadran
Ja, prosim
Mešano
Jadran
Ja, prosim
0
Moj odgovor:
xxx
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Moj fant in jaz
Hejj,
mogoce bo malo cudno ampak nevem koga vprašati zato bom napisala sem.
Imam fanta, ime ujmo ga X, star je 17. Jas sem dekle stara 16. Skupaj sva ze skoraj 3 leta. In v najinem odnosu se ze nekaj casa dogajajo neki poljubi, dotiki ampk nikoli nic drugega. Vem da sva oba pripravljena na kaj vec. Samo nevem kako priti do te tocke? Leziva in med nama ne kemija ampk nevem kako zaceti in sploh si ne predstavljam kako izgleda prvic. Imete kaksen nasvet poleg pogovora z nijm ker sva velikokrat ze govorila samo ja...
Hvala za pomoc, Lp
mogoce bo malo cudno ampak nevem koga vprašati zato bom napisala sem.
Imam fanta, ime ujmo ga X, star je 17. Jas sem dekle stara 16. Skupaj sva ze skoraj 3 leta. In v najinem odnosu se ze nekaj casa dogajajo neki poljubi, dotiki ampk nikoli nic drugega. Vem da sva oba pripravljena na kaj vec. Samo nevem kako priti do te tocke? Leziva in med nama ne kemija ampk nevem kako zaceti in sploh si ne predstavljam kako izgleda prvic. Imete kaksen nasvet poleg pogovora z nijm ker sva velikokrat ze govorila samo ja...
Hvala za pomoc, Lp
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
Vprašanje
Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(125)
Srednje.
(85)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(17)