Hej hej! Se opravičujem, ker je tako dolgo trajalo do novega dela. Nisem bila veliko aktivna na PILu, pa tudi za šolo sem se še morala pripravljati. No, danes pa govorimo o točno temu: How To Make The Most Out Of Your Mornings Upam, da vam bo ta blog kaj pomagal pri tem, kako kar najbolje iskoristiti jutra. Uživajte v branju <33

-------------------------------------------
10 poti, kako kar najbolje izkoristiti vaša jutra:

~ Nastavite alarm prej - Če si vzamete čas, da se vaše telo zbudi in resnično uživate v zajtrku in drugih stvareh na tem seznamu, vas pripravi na bolj produktiven in sproščen dan. Poslovite se od dni prerivanja, da si oblečete oblačila in si pripravite zajtrk sredi zmede zamujanja, da se samo zbudite, in namesto tega si dajte čas, da se sprostite, preden začnete dan. Če se nastavitev alarma 30 minut do ene ure prej še ne zdi izvedljiva, ga olajšajte tako, da začnete z 10 minutami prej, nato pa naslednji teden pojdite na 20 minut in tako naprej. Ko pa pridete do 30 minut, je že tako dovolj, da imate čas za izkoristek vašega jutra.
~ Jejte pravi zajtrk - Čeprav sovražimo priznati, da imajo naši starši in učitelji prav, je koncept »zajtrk najpomembnejši obrok dneva« dejansko resničen. Uživanje hranljivega in polnega zajtrka vam lahko pomaga, da se boste čez dan počutili bolj energični in manj prigrizkov, dolgčas in utrujeni - zato se že od samega začetka pripravite na uspeh. Nekaj mojih najljubših je ovsena kaša z arašidovim maslom in banana ali avokadov toast z jajcem, če pa se želite razvejati, so ti enostavni zajtrki od doma odličen kraj za začetek.
~ Vadite hvaležnost - Začetek dneva z malo hvaležnosti - pa naj bo to dnevnik (poznam veliko ljudi, ki prisegajo na petminutni dnevnik), kratka meditacija (obstaja na tone aplikacij, ki to olajšajo) ali preprosto pripovedovanje nekaj stvari, za katere ste hvaležni za ta dan - vam omogoča, da ste prisotni v trenutku in razmišljate o tem, kaj lahko dobite iz svojega dne. Zastavite si vprašanja, kot so: "Za kaj sem danes zjutraj hvaležen?" "Kaj lahko storim, da naredim danes še boljši?" in "Kaj potrebujem od tega dne?" da si očistim um in se mentalno pripravim na dan, ki je pred nami. Če ste bolj vizualna oseba, si odgovore zapišite. Vodenje dnevnika na nočni omarici (ali celo v kuhinji, da pišete, medtem ko jeste zajtrk ali pijete kakšen smuti) vas bo opomnilo, da to vajo opravite vsako jutro.
~ Oblecite obleko, ki vas osrečuje - Če ste nekdo, ki najde veselje, da si vsak dan obleče luštno obleko, kot sem jaz, je ta še posebej pomembna. Medtem ko za šolo delamo od doma, se je vse preveč enostavno ujeti v navado, da se nikoli ne spremenimo iz pižame. Toda dejansko oblačenje vsak dan je zame resnično spremenilo igro. Vendar pa oblečete srčkan komplet puloverjev ali udobne kratke hlače in čaj resnično pomaga, da se počutite bolj podobni sebi in bolj samozavestni, tudi če je samo, da sebi malo pomežiknete v ogledalu.
~ Ustvarjanje seznama opravil za ta dan - To se morda zdi očitno, toda pisanje in določanje prednostnih odgo Če radi telovadite zjutraj, je to odličen način, da začnete tudi svoj dan! Preizkusite te vadbe, krajše od 30 minut, in preklopite stvari. vornosti za ta dan vam pomaga, da ostanete na pravi poti in zagotovite, da ne zamudite ničesar. Vzemite si nekaj minut takoj, ko se usedete v svoj delovni prostor za dan, da zapišete vse in določite prednostne naloge po pomembnosti. Če se počutite dodatno, to storite na prikupni beležnici, zaradi katere se nasmehnete. In kot dodaten bonus je po mojem mnenju malo stvari, ki so bolj zadovoljujoče kot dokončanje naloge in preverjanje s seznama opravkov.
~ Ne škrtajte na jutranji rutini nege kože - Ena od stvari, ki sem jih naredila med karanteno, je bilo delo na izpopolnjevanju moje rutine za nego kože. Ko se spustite, se prepričajte, da se ga držite - tudi zjutraj, ko se počutite preveč utrujeni, da bi se celo oblekli. Ne samo, da bo pritrditev odlične rutine pomagala vaši koži, ampak vas tudi zbudi, osveži obraz za dan in se počutite najbolje. Napitnina: Vsako jutro uporabite serum vitamina C, da se napolnite z energijo in posvetlitvijo!
~ Premikajte svoje telo - Nekateri ljudje uspevajo v vadbi zjutraj, drugi (kot jaz) pa tega preprosto ne zmorejo. Nimam energije, da bi se zjutraj posvetila vadbi, zato iz nje dobim manj, kot če bi to počela kasneje čez dan. Če se počutite enako, namesto da se prisilite k vadbi, ki vam ne koristi, si postavite preprost cilj, da vsako jutro na nek način premaknete svoje telo. To vam bo pomagalo pri pretoku krvi, vas zbudilo in vam dalo naravno povečanje energije. Nekatere odlične možnosti za to so hitro raztezanje, kratek tok joge ali celo majhen sprehod po bloku/hiši. Če radi telovadite zjutraj, je to odličen način, da začnete tudi svoj dan! Preizkusite te vadbe, krajše od 30 minut, in preklopite stvari.
~ Pospravite svoj dom -Tu ne govorimo o globinskem čiščenju, toda malo jutranjega pospravljanja pušča manj prostora za stres, ko se dan nadaljuje. Naredite posteljo, odložite posodo, poberite stvari s tal in pospravite svoj delovni prostor, da si zagotovite prazno platno za začetek dneva. Čist prostor vas pusti čistega uma - in vam bo preprečil, da bi vas ves dan motil nered. Poleg tega je dejanski proces pospravljanja lahko super terapevtski, tako, da takoj dobite vgrajeno sredstvo za lajšanje stresa.
~ Pridobite nekaj vitamina D - To se morda sliši čudno, toda stati na neposredni sončni svetlobi za nekaj trenutkov me vedno naredi srečnejšega. Vso zimo, če bi naletel na srečno sončno svetlobo, bi se ustavil in užival v njem za izboljšanje razpoloženja na kraju samem. Čeprav ni več zima, poskušam vsak dan dodati ta mali trik svojim jutrom. Izvedite to tako, da se odpravite na sprehod po soncu, uživate v svetlobi iz okna, izkoristite svoj zunanji prostor, če ga imate, ali celo samo zagotovite, da je vaš dom lahek in svetel.
-----------------------------------
No, pa ste prišli do konca. Se vam zdijo te nasveti priročni? Je preglednost bloga v redu? Vseh odgovorov bomo vesele <3

ST