Pilov blog
Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
lp
0
c🍪🍪kie
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
lp
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
Moj odgovor:
#idk
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Moj fant in poskodba
hejj!
oki torej... mam manjsi problemcek.
torej js pac mam fanta pa sva skp... pac ja ze tko kake dva tedna. pac usec mi je pa js sm tut njemu pa se ful dobr razumeva. no sam sva rekla da bo to skrivnost za neki casa (pac tok casa da bi sploh ugotovla kako je nama pa pac ce bo to slo pa da se navadiva pol pa ne vec) pac sam midva pa moja bff vemo da sva skp. no pac sosolci pa to ne vejo. no in zdj si je neki poskodoval koleno in more bit dva tedna doma in pac tko kr dost slabe volje je in me skrbi zanj. pac hocm ga spodbujat pa to pa ja... pac jezen je k ne more it na treninge pa to... no in nevem kako nej ga spodbujam. pac hocm mu stat ob strani.
vprasanja:
1. kako nek ga spodbujam pa ga zamotim da se ne bo tok sekiral zarad poskodbe?
2. kako nej zdej ostalim poveva da sva skp pa kako nej se pred drugimi obnasava?
prosm pomagite hvala ce boste!!
oki torej... mam manjsi problemcek.
torej js pac mam fanta pa sva skp... pac ja ze tko kake dva tedna. pac usec mi je pa js sm tut njemu pa se ful dobr razumeva. no sam sva rekla da bo to skrivnost za neki casa (pac tok casa da bi sploh ugotovla kako je nama pa pac ce bo to slo pa da se navadiva pol pa ne vec) pac sam midva pa moja bff vemo da sva skp. no pac sosolci pa to ne vejo. no in zdj si je neki poskodoval koleno in more bit dva tedna doma in pac tko kr dost slabe volje je in me skrbi zanj. pac hocm ga spodbujat pa to pa ja... pac jezen je k ne more it na treninge pa to... no in nevem kako nej ga spodbujam. pac hocm mu stat ob strani.
vprasanja:
1. kako nek ga spodbujam pa ga zamotim da se ne bo tok sekiral zarad poskodbe?
2. kako nej zdej ostalim poveva da sva skp pa kako nej se pred drugimi obnasava?
prosm pomagite hvala ce boste!!
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
Vprašanje
Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(132)
Srednje.
(103)
Ni mi všeč.
(32)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
hejj, hvala za tale del. se že veselim naslednjega
Tole je again ful inspirational! Js načeloma ...
ful zanimiv blogg,
premlevam ce naj bi sla ...
.png "Druščina 5"){kind=small}
Joj, kok si izvirna in optimistična! :heart_eyes::heart::heart::heart:Tvoji ...
ejjj, ful dober blog, res :) se veselim naslednjega ...
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}
Hvala zelo si mi pomagala. Na katero gimnazijo ...