Haii!
Nou deuu. Hvala usem ki berete:heart:.
*i* Hej!
Rada bi ti povedala, da fullllllllll amejzing svetuješ in sem vesela, da delaš blog<3 Zdej pa imam eno težavico/problemček ig!
~Torej mene je skor usega fullll strah!(pač ne kot fobije, ker tega nimam in se recimo ne bojim pajkov, višine...). Npr, mene je skos srbela glava ane, k sm bla pr prjatlci in pač sm se popraskala in je kt neka biba bla na mojmu prstu. Js sm se fulll prestrašla, da je to uš, ampak nakoncu ni bla. No js k sm pršla dam sm se takoj v sobo pršla in takoj zjokala in se tresla, kr me je blo strah, mami povedat. Pol v šoli ane, js tut če pr spraševanju dobim 5 ali pa 4 se nakoncu zaklenem na wc in se zjokam pa se tresem, vroče mi je, potim se. Kr me je ševedno strah od unga sprašvanja, tut če sm 5 dubla. Js res nevem kaj nej kr me usi zafrkavajo, da se jokam za brezveze in tut js bi se poboljšala. Drgač sm tut js bolj tak anxious person pa mam social anxiety in te stvari. Pa ful sorry k sm se raspisala, love youuuuu:hugging::heart: *i*


Hej! Hvala ti za tako lepo sporočilo, res sem vesela, da ti svetujem in da ti je blog všeč! :heart:Glede tvojih težav so to povsem normalni občutki in mnogi se soočajo s podobnimi strahovi in tesnobo, predvsem v socialnih situacijah ali ob pritiskih, kot je spraševanje v šoli. Pomembno je, da se zavedamo, da tvoj strah ni "nepravičen" in da si povsem upravičena do teh občutkov.Tu je nekaj nasvetov, ki bi ti morda pomagali:
:v:Dihalne vaje: Ko se začneš počutiti tesnobno, se osredotoči na svoje dihanje. Uporabi tehniko globokega dihanja, kjer vdihneš skozi nos, zadržiš dih za nekaj trenutkov in nato počasi izdihneš skozi usta. To ti lahko pomaga pomiriti telo.
:v:Priprava: Če te skrbi spraševanje, poskusi se pripraviti vnaprej. Vadi odgovore na vprašanja, ki bi jih lahko imela. To ti lahko da več samozavesti
:v:Komunikacija: Poskusi se pogovoriti s svojimi prijatelji ali družino o tem, kako se počutiš. Podpora ljudi okoli tebe ti lahko zelo pomaga.
:v:Iskanje strokovne pomoči: Če se ti zdi, da ti ti občutki preveč vplivajo na življenje, morda razmisli o pogovoru s svetovalcem ali psihologom. Oni ti lahko pomagajo razviti strategije za obvladovanje tesnobe.
:v:Samosprejemanje: Ugotovi, da je v redu, da imaš strahove in da nisi edina. Vsakdo doživlja strahove na svoj način.Ne obremenjuj se preveč s tem, kar si drugi mislijo. Pomembno je, da se osredotočiš na svoje počutje in na to, kako se lahko izboljšaš. Vsaka malenkost, ki jo storiš za sebe, je korak naprej. Ljubezen in podpora tebi! :hugging::two_hearts:

*i* Hejla.:sob::sob::sob:
Jaz sm fuuul happy da ti ubjaulaš un blog. moja težava je sicr mal čudna apak upam da odgovoriš.
stara sm 12 in jst nvm al sm že u pubrteti. Usak dan me ful skrbi kaj če ne bom pršla u pubrteto in ratujem kr mau depres. pač fuuul me skrbi pa sploh nvm kva nj nardim pa tk ful sm sad...
ja plis pomagi mi...:pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray: *i*
Hejla! :sparkling_heart: Najprej se ti zahvaljujem za zaupanje in mi deliš, kako se počutiš. To, kar doživljaš, ni čudno; mnogi najstniki se spoprijemajo s podobnimi občutki, ko se približujejo puberteti.
:rose:Normalnost teh občutkov: Razumem, da te skrbi, če si "že" v puberteti ali ne. Pomembno je vedeti, da se vsak razvija v svojem tempu. Puberteta se začne pri različnih starostih in trajanje je različno.
:rose:Občutki in spremembe: Med puberteto se dogajajo številne spremembe – fizične, čustvene in socialne. To je povsem normalen del rasti. Morda se ti zdi, da ne moreš nadzorovati teh sprememb, vendar si na pravi poti
:rose:Komuniciraj: Poskusi se pogovarjati z nekom, ki mu zaupaš – to je lahko starš, prijatelj ali učitelj. Deljenje svojih občutkov ti lahko olajša breme
:rose:Ustrezna skrb zase: Osredotoči se na stvari, ki ti prinašajo veselje . Ukvarjanje s hobiji, športi ali umetnostjo ti lahko pomaga, da se počutiš bolje.
:rose:Higiena: Higiena rs pripomore k temu da se počutiš bolj sproščeno.
Upam da sem ti pomagala:heart:.

*i* Ojlaa, res super, da pišeš tale blog. Js mam kr velike probleme:
1. Nimam družbe in volje zanjo. Pač nimam frendou oziroma mam samo 1 frendico v šoli k se pa tud z drugimi druž, ne vem, kko nej dobim frende. Pa tud volje sploh nimam, da bi se ukvarjala z ljudmi. Tkoda mi na nek način sploh ni do družbe. Možno, da zato, ker sm že navajena na to. Torej: kko nej dobim voljo za druženje in frende?
2. Skos sm živčna. In to dobeseno za vsako stvar, najhujš je, k je šola in tega se sploh nemorm znebit.
3. Sošolc mi teži. Stalno je okol mene pa mi kr neki naklada js ga mam pa dost. Problem je, ker mu tega nemorm rečt (ker vem da bo pol grozn), pr velik predmetih pa sedi bliz mene in med odmori mi pol govori. Problem je še, ker dela iz muhe slona in govori kolk se skos uči, kolk je vse težko pa to in sm pol zarad njega še bol živčna. Še hujš pa je, ker nimam energije zanj in ker nimam družbe sm skos tarča zanga.
4. Strah me je nastopov. Zmeri k je nastop pozabm kaj morm delat pa če se še tok dobr prpravm in se začnem ful trest in je grozn, zmeri hujš je.
Res hvala če boš pomagala <3 *i*
Ojla! Super, da si se odločila deliti svoje skrbi, in razumem, da se včasih lahko znajdeš v težkih situacijah. Oglejmo si tvoje težave in kako bi jih lahko reševali.
:candy:Družba in volja za druženje: Razumem, da je lahko težko najti voljo za druženje, še posebej, če si navajena biti sama. Mogoče bi poskusila z manjšimi koraki — na primer, se pridružiš kakšnemu krožku ali dejavnosti, ki te zanima. To je lahko šport, umetnost ali prostovoljstvo. Tako boš imela priložnost spoznati nove ljudi v sproščenem okolju, kar ti lahko pomaga malo premikati meje in začeti druženje.
:candy:Živčnost: Čustva, kot so stres in živčnost, so zelo pogosta, zlasti v šolskem okolju. Mogoče bi poskusila nekaj tehnik sproščanja, kot so globoko dihanje ali meditacija. Prav tako bi ti lahko pomagale redne fizične aktivnosti, kot so hoja ali vadba, saj te lahko pomirijo in dvignejo razpoloženje.
:candy:Soočenje s sošolcem: Razumem, da je težko, ko te nekdo ne pusti pri miru. Morda bi lahko poskusila iskreno in vljudno povedati, da potrebuješ svoj prostor. Lahko rečeš nekaj v stilu: "Oprosti, trenutno se moram osredotočiti, lahko kasneje govoriva?" Pomembno je, da postaviš meje, kar bo pomagalo tudi tebi pri obvladovanju stresa.
:candy:Strah pred nastopi: To je precej običajno, a razumem, da je nadležno. Mogoče bi lahko poskusila vajo pred ogledalom ali se povežeš s prijateljem, da morda predstaviš svoje nastope njemu. Vadba te lahko zagotovo pripravi in da samozavest pred dejanskim nastopom. Poleg tega lahko pokažeš, kako se počutiš in se morda povežeš z drugimi, ki se soočajo s podobnimi strahovi.Pomembno je, da si dovoliš, da čutiš to, kar čutiš, in da si vzameš čas za korake naprej. Čeprav je lahko težavno, si zaslužiš podporo in razumljivo je, da iščeš načine za izboljšanje svoje situacije. Če boš potrebovala dodatno pomoč ali nasvete, sem tukaj za tebe! <3