snofi
Naslednji Pil izide 7. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: Zasvojenost z zasloni - vse o njej

Zasvojenost z zasloni - vse o njej

5
Zdravo! Želeli ste, da napišem blog o zasvojenosti z zasloni. Tukaj je že razlaga o vsem in moje priporočanje o tem.
-------------------------------------------------
Škodljivost zasvojenosti z zasloni: Vse o njej

V današnjem digitalnem svetu smo vsakodnevno obkroženi z različnimi napravami, ki imajo zaslone - pametnimi telefoni, tablicami, prenosniki in televizorji. Čeprav so te naprave prinesle veliko koristi in olajšale naše življenje na mnogih področjih, lahko pretirana uporaba zaslonov privede do škodljivih posledic za naše fizično in psihično zdravje. Zasvojenost z zasloni je postala resen problem, zlasti med mladimi, zato je pomembno, da se zavedamo njenih posledic in najdemo načine za njeno zmanjšanje ali končanje.

Kaj je zasvojenost z zasloni in kako se pojavi?
Zasvojenost z zasloni se pojavi, ko posameznik preživi preveč časa pred različnimi digitalnimi napravami, kar vodi v prekomerno uporabo in odvisnost od teh tehnologij. To lahko vključuje prekomerno igranje videoiger, prekomerno uporabo socialnih omrežij, pretirano gledanje videoposnetkov ali brskanje po internetu.

Škodljivi učinki zasvojenosti z zasloni:
Fizični učinki: Dolgotrajna izpostavljenost zaslonom lahko vodi v težave s spanjem, utrujenostjo oči, bolečinami v vratu in hrbtu ter povečano tveganje za debelost zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti.
Psihološki učinki: Prekomerna uporaba zaslonov je povezana z anksioznostjo, depresijo, socialno izolacijo, težavami s samospoštovanjem in težavami s koncentracijo.
Socialni učinki: Zasvojenost z zasloni lahko vpliva na medosebne odnose, saj lahko posamezniki zanemarijo resnične socialne interakcije v korist virtualnih.

Kako zmanjšati ali prenehati s zasvojenostjo z zasloni:
Zastavite si meje: Določite si dnevno omejitev časa, ki ga boste preživeli pred zasloni. Na primer, uporabite funkcije časovnika na svojih napravah ali si postavite urnike, kdaj boste uporabljali tehnologijo.
Izklopite obvestila: Zmanjšajte moteče dejavnike tako, da izklopite obvestila za aplikacije, ki vam ne prinašajo koristi. S tem se zmanjša želja po nenehnem preverjanju in odzivanju na obvestila.
Iščite alternativne dejavnosti: Namesto da preživljate čas pred zaslonom, se posvetite dejavnostim, ki spodbujajo fizično aktivnost, ustvarjalnost ali osebno rast, kot so šport, branje knjig, risanje ali druženje s prijatelji.
Postavite omejitve v spalnici: Poskusite omejiti uporabo tehnologije v spalnici, še posebej pred spanjem, da se izognete motnjam v spanju.
Poiščite podporo: Če se vam zdi, da je zasvojenost z zasloni težko obvladljiva, se obrnite na družinske člane, prijatelje ali strokovnjake za podporo in nasvete.

Zaključek:
Zasvojenost z zasloni je realen izziv v današnjem času, vendar z osredotočenostjo na zdrave navade in vzpostavitvijo uravnoteženega življenjskega sloga lahko zmanjšamo njene negativne učinke. Pomembno je, da se zavedamo svoje uporabe tehnologije in sprejemamo aktivne korake za omejevanje časa, ki ga preživimo pred zasloni, ter za izboljšanje kakovosti življenja. ☺
----------------------------------------------
Upam, da vam je bil ta blog kaj v pomoč. Naslednji bo najverjetneje o kajenju, še naslednji pa o pitju alkohola. Če potrebujete kakšno pomoč, se vedno lahko obrnete name, z veseljem vam bom pomagala. <3

Lp,
#S
17. Julij 2024

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Vaaaaaaaaaaaavvvvv kako dobr. Super komaj čakam na naslednji blog o kajenju ne? zelo mi je všeč😍😍😍😍😍😍😛😉😉😀.
Lp
1
17. Julij 2024
Hvala! To mi zelo veliko pomeni. <3
17. Julij 2024
:)
17. Julij 2024

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Pilov blog


Objava:

Knjigiceeeeeeeee😊❤️ 1. del

Ogledov: 24 Odgovorov: 1
Pred 3 urami
2
Pred 9 urami
4
Objava:

Usernami

Ogledov: 46 Odgovorov: 1
Pred 1 dnevom
2
Objava:

Za pokaži kaj znam(risanje)

Ogledov: 87 Odgovorov: 11
Pred 1 dnevom
16
Objava:

Q&A 5. del

Ogledov: 58 Odgovorov: 5
Pred 2 dnevoma
5
Objava:

intervjuji<3 4. del

Ogledov: 45 Odgovorov: 2
Pred 2 dnevoma
4
Objava:

Vrh - pot proti sanjam

Ogledov: 84 Odgovorov: 5
Pred 2 dnevoma
10
Objava:

Q&A 4. del

Ogledov: 42 Odgovorov: 1
Pred 3 dnevi
8
hvala ce boste odgovorile potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

nekaajj

pac sej vem da je tega ze ful na pilu oa da verjetno ne boste odgovorili ampak ce je kira tako prijazna in to ve bi prosim prosila da mi pove. gre se glede samozadovoljevanja. jaz sem stara 13 in si ful zelim probat dati notri, ampak me zanima:
1. a moraß imeti pretrgano kozico da daš prst notri
2. če ne, a bo kri vseeno lahki pride? a boli
3. gledala sem objave in so tko 11. letnice govorile da to delajo. jaz sem že večkrat orobala prt notri poriniti pa sploh ne gre oz si tudi ne upam. probam si tako da grem na vse štiri in dam roko za hrvet tako da probam od vzadej priti v vagino ker se mi zdi za prvic lazje ampak ne upam in ne gre.
Pred 11 urami

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori

jsttt 5🔥
Pred 1 minuto
Ooo, ful je lepo
Pred 4 minutami
🔥🔥🔥🔥🔥 i have it
Pred 5 minutami
5🔥 jssss
Pred 6 minutami
Super. Katera pošast pa je to?
Pred 17 minutami
Kako lepo.
Pred 18 minutami
Woww, super odgovori
Pred 18 minutami
So cute! 😍😍😍😍
Pred 30 minutami
omgggg, wow, ti si tak talent... 😍😍👌 nimam ...
Pred 38 minutami
ful lepo rišeš! Je to iz Harry Potterja. ...
Pred 43 minutami
haha okej😭😭ker dobr dan si izbrala ...
Pred 45 minutami
lepooo full bravo👌👌👌 ...
Pred 45 minutami
1. nimam pojma.... bom rekla mcdonalds ker ...
Pred 47 minutami
uno poceckano je moj podpis
Pred 51 minutami
omg ful dobra zgodba👌upam da bo hmalu ...
Pred 52 minutami