Pilov blogZdravo življenje :) 5. del
9
Oj,:sparkles::blush:
smo ze na polovici. To je 5. del ta blog pa koncam pri 10. delu.:thumbsup:
Torej pa kr začnimo::point_down:
Z razlogom pravijo, da je tako pri samem zdravju, kot tudi in predvsem pri vadbi, najbolj pomembna ustrezna in zdrava prehrana. Glede na sam življenjski slog, aktivnost, za katero se odločimo, navsezadnje pa na naše potrebe, moramo izbrati zdravo prehrano, ki bo še dodatno pripomogla tako k aktivnosti kot zmogljivosti našega telesa.
če želite shujšati vsak dan tečite, vsaj enkrat na mesec pojdi planinariti, pij dovol vode, vsak dan malo telovadi.
tukaj je še nekaj posnetkov, ki vam bodo pomagali pri vaši telovadbi:
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/vRe3Y_bP8A4
https://youtu.be/aQWdyMqHMiY
upam, da vam bo to kaj pomagalo:revolving_hearts::thumbsup::sparkles::blush:
lp:hugging::hugging:
adijooooo
smo ze na polovici. To je 5. del ta blog pa koncam pri 10. delu.:thumbsup:
Torej pa kr začnimo::point_down:
Z razlogom pravijo, da je tako pri samem zdravju, kot tudi in predvsem pri vadbi, najbolj pomembna ustrezna in zdrava prehrana. Glede na sam življenjski slog, aktivnost, za katero se odločimo, navsezadnje pa na naše potrebe, moramo izbrati zdravo prehrano, ki bo še dodatno pripomogla tako k aktivnosti kot zmogljivosti našega telesa.
če želite shujšati vsak dan tečite, vsaj enkrat na mesec pojdi planinariti, pij dovol vode, vsak dan malo telovadi.
tukaj je še nekaj posnetkov, ki vam bodo pomagali pri vaši telovadbi:
https://youtu.be/QPhbyRLwARs
https://youtu.be/vRe3Y_bP8A4
https://youtu.be/aQWdyMqHMiY
upam, da vam bo to kaj pomagalo:revolving_hearts::thumbsup::sparkles::blush:
lp:hugging::hugging:
adijooooo
Moj odgovor:
? ??
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
a mam adhd
ojla.
no kot ste že vidl jst se mam mal na sumu da mam adhd. nism šla k dohtarju al pa kej tazga ampak tole so te 'znaki' ki jim ustrezam (to so vsi neuradni znaki iz yt)
dost težko se skonecntriram (sam ne fuuul pretežko) (npr dons smo pisal in sm vs čs slišala uno tiktakanje od ure)
res se mi je težko zorganizirat
včasih se mi zgodi un hyperfocus (tok sm koncentrirana na neki da ne slišm pa ne vidm nč okol sebe)
včasih si zapomnm kr ene random podrobnosti
ful procrastinatam (zabijam čs)
dost velikrat sm preveč impulzivna
ful hitr se razjezim še posebi v družini
mam ful mood swingov (ful hitr se mi spreminjajo čustva)
ful velikrat mam pomankanje motivacije
stvari velikrat pustim nedokončane
včasih nardim neki brez razimšljanja pa nevem zakva sm to nardila
lahko sm ful glasna pa mam ful za povedat
iste ankedote ponovim več desetkrat
mam tako ful kaotično energijo
no to je pomojem bol kt ne use. al pa vsaj te zbaki k sm jih najdla. prosm povejte mi če to je adhd al jst sam mal sama sebe prehitevam brez kakršnega koli mnenja
ps sm stara 13 let (8 klas) in mam 5 pa kkšno 4 v šoli
ful hvala vsm k boste pomagal :kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart:
no kot ste že vidl jst se mam mal na sumu da mam adhd. nism šla k dohtarju al pa kej tazga ampak tole so te 'znaki' ki jim ustrezam (to so vsi neuradni znaki iz yt)
dost težko se skonecntriram (sam ne fuuul pretežko) (npr dons smo pisal in sm vs čs slišala uno tiktakanje od ure)
res se mi je težko zorganizirat
včasih se mi zgodi un hyperfocus (tok sm koncentrirana na neki da ne slišm pa ne vidm nč okol sebe)
včasih si zapomnm kr ene random podrobnosti
ful procrastinatam (zabijam čs)
dost velikrat sm preveč impulzivna
ful hitr se razjezim še posebi v družini
mam ful mood swingov (ful hitr se mi spreminjajo čustva)
ful velikrat mam pomankanje motivacije
stvari velikrat pustim nedokončane
včasih nardim neki brez razimšljanja pa nevem zakva sm to nardila
lahko sm ful glasna pa mam ful za povedat
iste ankedote ponovim več desetkrat
mam tako ful kaotično energijo
no to je pomojem bol kt ne use. al pa vsaj te zbaki k sm jih najdla. prosm povejte mi če to je adhd al jst sam mal sama sebe prehitevam brez kakršnega koli mnenja
ps sm stara 13 let (8 klas) in mam 5 pa kkšno 4 v šoli
ful hvala vsm k boste pomagal :kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart:
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
vse najbolse:heart::purple_heart::blue_heart::green_heart::yellow_heart:!