Jeza
3
ojla
jst mam ful težavo z tem da se prehitro razjezim! oač na ljudi se kr začnem jezit pa tko no. mislim da imam to po mami. no ja zanima me kako naj bolj obvladujem svojo jezo. aja pa z meditacijo sem že poskusila ampak mi večkrat pade koncentracija.
hvala vsem ki boste pomagali 🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:
jst mam ful težavo z tem da se prehitro razjezim! oač na ljudi se kr začnem jezit pa tko no. mislim da imam to po mami. no ja zanima me kako naj bolj obvladujem svojo jezo. aja pa z meditacijo sem že poskusila ampak mi večkrat pade koncentracija.
hvala vsem ki boste pomagali 🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
odvisno je tud, kakšno jezo maš (npr. če mečeš stvari, se dereš...). Js sm mela učasih iste težave, največkrat sm metala stvari pa se tepla. Najbl pomaga, da greš v drugo sobo. Takoj, ko začne v tebi rast jeza, se umakni drugam. Probi neki najdt, kar te sprosti, da takrat delaš, npr. branje, igranje na inštrument... Lahko greš pa tudi na sprehod. Skratka, umakni se.
Upam, da ti to kej pomaga.
odvisno je tud, kakšno jezo maš (npr. če mečeš stvari, se dereš...). Js sm mela učasih iste težave, največkrat sm metala stvari pa se tepla. Najbl pomaga, da greš v drugo sobo. Takoj, ko začne v tebi rast jeza, se umakni drugam. Probi neki najdt, kar te sprosti, da takrat delaš, npr. branje, igranje na inštrument... Lahko greš pa tudi na sprehod. Skratka, umakni se.
Upam, da ti to kej pomaga.
0
![](/images/avatar/snofiblured.jpg)
Jeza
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejla!
Jaz, ko sem hudo jezna, ponavadi začnem delati nekaj, kar me pomirja. Npr. branje knjige, risanje, meditiranje ali joga. Dobro je pa tudi, da se naučiš ignorirati, če ti nekaj ni všeč. Tudi tako boš lahko lažje upravljala svojo jezo.
Lp,
Andrea
Jaz, ko sem hudo jezna, ponavadi začnem delati nekaj, kar me pomirja. Npr. branje knjige, risanje, meditiranje ali joga. Dobro je pa tudi, da se naučiš ignorirati, če ti nekaj ni všeč. Tudi tako boš lahko lažje upravljala svojo jezo.
Lp,
Andrea
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Najprej razmisli, zakaj si tako jezna. Načeloma ljudje redko kar tako izbruhnejo in se začnejo jeziti, pogosto je bilo že prej kaj narobe. Tu bi ti lahko pomagalo, da pišeš dnevnik, kjer beležiš, kaj si delala čez dan, če se je zgodilo kaj posebnega ... Tako lahko ugotoviš, ali kaj vpliva na to, kako se razjeziš (npr. lahko recimo ugotoviš, da se veliko jeziš, kadar slabo spiš in potem začneš hodit prej spat). V dnevnik lahko pišeš tudi o stvareh, ki so te jezile in tako sprostiš to jezo.
Ko se zgodi situacija, v kateri čutiš, da postajaš jezna, je najbolje, da se umakneš iz nje. Potem lahko poskusiš nekajkrat globoko vdihniti ali pa recimo šteti do deset ali pa v mislih recetirati kakšno pesmico ali karkoli. Lahko tudi počneš, kar te veseli, kot so ti že predlagali.
Lahko se poskusiš ukvarjati z meditacijo ali čem podobnim, ker to pripomore k zmanjšanju stresa in včasih se jezimo preprosto zato, ker smo preveč pod stresom. Čeprav je meditiranje na začetku težko, sčasoma postane lažje. Tudi telovadba ti lahko pomaga.
Možno je tudi, da je to pač neka prehodna faza. Otroci in najstniki velikokrat težje nadzirajo čustva, v odrasli dobi pa se potem to popravi.
Če se bodo te težave poslabšale), pa se lahko o tem posvetuješ z zdravnikom (ker je lahko vzrok tudi kakšno hormonsko neravnovesje ali kaj podobnega) ali pa se udeležiš kakšne psihoterapije ali delavnice za obvladovanje jeze, saj ni potrebe, da te to obremenjuje.
Najprej razmisli, zakaj si tako jezna. Načeloma ljudje redko kar tako izbruhnejo in se začnejo jeziti, pogosto je bilo že prej kaj narobe. Tu bi ti lahko pomagalo, da pišeš dnevnik, kjer beležiš, kaj si delala čez dan, če se je zgodilo kaj posebnega ... Tako lahko ugotoviš, ali kaj vpliva na to, kako se razjeziš (npr. lahko recimo ugotoviš, da se veliko jeziš, kadar slabo spiš in potem začneš hodit prej spat). V dnevnik lahko pišeš tudi o stvareh, ki so te jezile in tako sprostiš to jezo.
Ko se zgodi situacija, v kateri čutiš, da postajaš jezna, je najbolje, da se umakneš iz nje. Potem lahko poskusiš nekajkrat globoko vdihniti ali pa recimo šteti do deset ali pa v mislih recetirati kakšno pesmico ali karkoli. Lahko tudi počneš, kar te veseli, kot so ti že predlagali.
Lahko se poskusiš ukvarjati z meditacijo ali čem podobnim, ker to pripomore k zmanjšanju stresa in včasih se jezimo preprosto zato, ker smo preveč pod stresom. Čeprav je meditiranje na začetku težko, sčasoma postane lažje. Tudi telovadba ti lahko pomaga.
Možno je tudi, da je to pač neka prehodna faza. Otroci in najstniki velikokrat težje nadzirajo čustva, v odrasli dobi pa se potem to popravi.
Če se bodo te težave poslabšale), pa se lahko o tem posvetuješ z zdravnikom (ker je lahko vzrok tudi kakšno hormonsko neravnovesje ali kaj podobnega) ali pa se udeležiš kakšne psihoterapije ali delavnice za obvladovanje jeze, saj ni potrebe, da te to obremenjuje.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, mogoče lahko mečkaš papir, si kpiš slike al pa fidget toys, al pa pomisliš na nekaj lepega, dihaš, delaš jogo..
lp
lp
0
Moj odgovor:
Pikapolonica 357
potrebuje pomoč ali nasvet v
![](/datoteke/2020-09/1f46d.png)
Svetovalnica
Kaj je to
Za punce
Jaz hodim v šesti razred osnovne šole in že kak mesec nazaj Al pa več na spodnjem perilu (spodnicami) je vedno nek bel madež ki se posuši... Pač jaz res nevem zakaj in kaj je to...
Help me
Jaz hodim v šesti razred osnovne šole in že kak mesec nazaj Al pa več na spodnjem perilu (spodnicami) je vedno nek bel madež ki se posuši... Pač jaz res nevem zakaj in kaj je to...
Help me
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.