Jeza
3
ojla
jst mam ful težavo z tem da se prehitro razjezim! oač na ljudi se kr začnem jezit pa tko no. mislim da imam to po mami. no ja zanima me kako naj bolj obvladujem svojo jezo. aja pa z meditacijo sem že poskusila ampak mi večkrat pade koncentracija.
hvala vsem ki boste pomagali 🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:
jst mam ful težavo z tem da se prehitro razjezim! oač na ljudi se kr začnem jezit pa tko no. mislim da imam to po mami. no ja zanima me kako naj bolj obvladujem svojo jezo. aja pa z meditacijo sem že poskusila ampak mi večkrat pade koncentracija.
hvala vsem ki boste pomagali 🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
odvisno je tud, kakšno jezo maš (npr. če mečeš stvari, se dereš...). Js sm mela učasih iste težave, največkrat sm metala stvari pa se tepla. Najbl pomaga, da greš v drugo sobo. Takoj, ko začne v tebi rast jeza, se umakni drugam. Probi neki najdt, kar te sprosti, da takrat delaš, npr. branje, igranje na inštrument... Lahko greš pa tudi na sprehod. Skratka, umakni se.
Upam, da ti to kej pomaga.
odvisno je tud, kakšno jezo maš (npr. če mečeš stvari, se dereš...). Js sm mela učasih iste težave, največkrat sm metala stvari pa se tepla. Najbl pomaga, da greš v drugo sobo. Takoj, ko začne v tebi rast jeza, se umakni drugam. Probi neki najdt, kar te sprosti, da takrat delaš, npr. branje, igranje na inštrument... Lahko greš pa tudi na sprehod. Skratka, umakni se.
Upam, da ti to kej pomaga.
0
Jeza
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejla!
Jaz, ko sem hudo jezna, ponavadi začnem delati nekaj, kar me pomirja. Npr. branje knjige, risanje, meditiranje ali joga. Dobro je pa tudi, da se naučiš ignorirati, če ti nekaj ni všeč. Tudi tako boš lahko lažje upravljala svojo jezo.
Lp,
Andrea
Jaz, ko sem hudo jezna, ponavadi začnem delati nekaj, kar me pomirja. Npr. branje knjige, risanje, meditiranje ali joga. Dobro je pa tudi, da se naučiš ignorirati, če ti nekaj ni všeč. Tudi tako boš lahko lažje upravljala svojo jezo.
Lp,
Andrea
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Najprej razmisli, zakaj si tako jezna. Načeloma ljudje redko kar tako izbruhnejo in se začnejo jeziti, pogosto je bilo že prej kaj narobe. Tu bi ti lahko pomagalo, da pišeš dnevnik, kjer beležiš, kaj si delala čez dan, če se je zgodilo kaj posebnega ... Tako lahko ugotoviš, ali kaj vpliva na to, kako se razjeziš (npr. lahko recimo ugotoviš, da se veliko jeziš, kadar slabo spiš in potem začneš hodit prej spat). V dnevnik lahko pišeš tudi o stvareh, ki so te jezile in tako sprostiš to jezo.
Ko se zgodi situacija, v kateri čutiš, da postajaš jezna, je najbolje, da se umakneš iz nje. Potem lahko poskusiš nekajkrat globoko vdihniti ali pa recimo šteti do deset ali pa v mislih recetirati kakšno pesmico ali karkoli. Lahko tudi počneš, kar te veseli, kot so ti že predlagali.
Lahko se poskusiš ukvarjati z meditacijo ali čem podobnim, ker to pripomore k zmanjšanju stresa in včasih se jezimo preprosto zato, ker smo preveč pod stresom. Čeprav je meditiranje na začetku težko, sčasoma postane lažje. Tudi telovadba ti lahko pomaga.
Možno je tudi, da je to pač neka prehodna faza. Otroci in najstniki velikokrat težje nadzirajo čustva, v odrasli dobi pa se potem to popravi.
Če se bodo te težave poslabšale), pa se lahko o tem posvetuješ z zdravnikom (ker je lahko vzrok tudi kakšno hormonsko neravnovesje ali kaj podobnega) ali pa se udeležiš kakšne psihoterapije ali delavnice za obvladovanje jeze, saj ni potrebe, da te to obremenjuje.
Najprej razmisli, zakaj si tako jezna. Načeloma ljudje redko kar tako izbruhnejo in se začnejo jeziti, pogosto je bilo že prej kaj narobe. Tu bi ti lahko pomagalo, da pišeš dnevnik, kjer beležiš, kaj si delala čez dan, če se je zgodilo kaj posebnega ... Tako lahko ugotoviš, ali kaj vpliva na to, kako se razjeziš (npr. lahko recimo ugotoviš, da se veliko jeziš, kadar slabo spiš in potem začneš hodit prej spat). V dnevnik lahko pišeš tudi o stvareh, ki so te jezile in tako sprostiš to jezo.
Ko se zgodi situacija, v kateri čutiš, da postajaš jezna, je najbolje, da se umakneš iz nje. Potem lahko poskusiš nekajkrat globoko vdihniti ali pa recimo šteti do deset ali pa v mislih recetirati kakšno pesmico ali karkoli. Lahko tudi počneš, kar te veseli, kot so ti že predlagali.
Lahko se poskusiš ukvarjati z meditacijo ali čem podobnim, ker to pripomore k zmanjšanju stresa in včasih se jezimo preprosto zato, ker smo preveč pod stresom. Čeprav je meditiranje na začetku težko, sčasoma postane lažje. Tudi telovadba ti lahko pomaga.
Možno je tudi, da je to pač neka prehodna faza. Otroci in najstniki velikokrat težje nadzirajo čustva, v odrasli dobi pa se potem to popravi.
Če se bodo te težave poslabšale), pa se lahko o tem posvetuješ z zdravnikom (ker je lahko vzrok tudi kakšno hormonsko neravnovesje ali kaj podobnega) ali pa se udeležiš kakšne psihoterapije ali delavnice za obvladovanje jeze, saj ni potrebe, da te to obremenjuje.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, mogoče lahko mečkaš papir, si kpiš slike al pa fidget toys, al pa pomisliš na nekaj lepega, dihaš, delaš jogo..
lp
lp
0
Moj odgovor:
Pilov forum
SheilaM
Moj mož me je varal s svojo bivšo punco pred in po najini poroki,
Ogledov: 68 Odgovorov: 21
girlpower
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
MISS
hej mi lahko kdo pomaga ker sem v enga iz razreda in ga skos pogrešam. tko en dan ga ne vidm pa mi je že hudo. hvala če mi bote svetoval:cupid:
Vprašanje
Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(209)
Srednje.
(146)
Ni mi všeč.
(40)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
ah, ja, zgodba je čist kul, sam mau preveč ...
ful stvari si dobila
ful ful ful dobr:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:
Hvala za obvestilo.:wink::wink:. Bom upoštevala.Še ...
:drooling_face::drooling_face::drooling_face::drooling_face::drooling_face:.
to ...