snofi
Naslednji Pil izide 6. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov forum: Špaga

Špaga

2
Hello:wave::wave:
jaz imam eno vprašanje.
Jaz se še ful časa trudim, da bi znala špago in sem že na zelo dobri poti. Samo še ene 5cm mi manjka do tal. ampak tukaj težava: jaz delam iste vaje in isto 'količino' ampak mi ne ratuje. Niti malo ne napredujem. A kdo pozna kakšno dobro vajo, ki bi mi lahko pomagala?
Vem, da to ni ful grozen problem, ampak še zmeraj rabim kakšen dober nasvet...
Lp
Queenie
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojla! Če hočeš znati špago moraš najprej zaupati da zmoreš. Sama znam žensko, moške pa ne. Jaz bi se najprej postavila v položaj za špago (odvisno katero) če je to moška imaš razkorak, če pa žensko pa se samo obrneš. Lahko začneš počasi lezti dol in do kamor prideš prideš.

VAJE:
1:
Za zacetek pojdi na kolena. Potem daj eno od nog naprej (če si na desni desno, če si na levi levo) ta drugo zadaj pa stegni tako da se samo prsti na nogah dotikajo. z desno roko (če si na desni drugače pa levo) se drži desne noge z drugo pa tal. Nato se počasi zibaj gor in dol da si raztegneš mišico. Na drugi nogi isto.

2: Naredi razkorak (noge so narazen) in pojdi v plije. Roke položi na kolena in tako drži nekaj časa. Take je še posebej za moško špago.

3: Tale bi naj zelo pomagala.
Uleži se na trebuh in postavi noge kakor žaba. Roke stegni pred sabo. Začni se zibati naprej in nazaj.

Tako, upam da sem dovolj podrobno razložila ter da sem ti pomagala :)
Če imaš kakšno vprašanje kar vprašaj!
Lp, Blank
0
 
Malo popravkov: 1: Ko daš nogo naprej more biti ta pokrčena ter se cela noga dotika tal kot pri počepu, druga je pa zadaj stegnjena ;)
 
2: Plije ko pač maš tk kot da bi imela kvadrat z nogami pod sabo ne znam ti razložit lol
 
*1: ne cela noga ampak celo stopalo joj sorry haha
 
1: P.S razen ko se začneš zibati potem je lahko malo bolj na prstih
OK sej že grem bye 😂
 
Najlepša hvala😘😘😘
 
Z največjim veseljem 🤗
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Pilov forum


Objava:

Kako pisati dobre bloge?😊

Ogledov: 27 Odgovorov: 1
 
2
Wishy
Objava:

Story za rd

Ogledov: 32 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Pil

Ogledov: 47 Odgovorov: 4
 
0
Objava:

KVIZ

Ogledov: 49 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

KVIZ

Ogledov: 60 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Moderatorji

Ogledov: 75 Odgovorov: 1
 
1
arianagrande
Objava:

Kako?

Ogledov: 88 Odgovorov: 1
 
0
67676767676767676767
Objava:

Flamingo

Ogledov: 150 Odgovorov: 2
 
0
Katseye fanica potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Hello guys!!👋👋

Hello že vnaprej upam da mi odgovorite. Jaz sem že tretjič nekaj napisala na to spletno stran. Torej enkrat sem pisala uredništvu enkrat teti Justi enkrat pa ordinaciji. Problem je v tem, da ko sem kliknila napis brskaj po člankih in sem kliknila rubriko v katero sem pisala nikjer ne najdem svojega sporočila. Na nobeni rubriki ga ni pa sem prepričana da sem ga poslala. Res nimam več idej kam naj pogledam. Ali mi lahko prosim pomagate ali p vsaj odgovorite ker me res zanima. Hvala vnapreeeej!:wave::wave::wave:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(113)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(136)
Ne preberem Ti&jaz.
(45)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

Niceee:ok_hand::ok_hand::ok_hand:
 
Wowww... tole zgleda naravnost AMAZING!:heart_eyes:
 
Hej! Revijo Pil sem večkrat že zasledila ...
 
ja v petek se mi ni dal ravno velik pisat ...
 
oooo fuuul lepo hvala.:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:
 
Mogoč Mia, Issabel al pa Nives. (ful je ...
 
Kok sweet si cheer!!!! :heart_eyes: Piglet ...
 
Zelo dobro, samo lahko bi dodala več slojev ...
 
Meni je zelo všeč. Sicer je vredu tudi če ...
 
Zelo zanimivo! Všeč mi je, kako je kljub ...
 
Hejj, piši o tem kar te zanima - tako bo ...
 
po mojem moreš malo ugibat