Smetišnicatek
1
Očitno vas kar dosti teče in ste še vedno živi. A mate kake nasvete kaj delat da je lažje tečt?
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
OK! Ti povem par stvari:
-na začetki se ne zalawfej na polno,
-dihaj globok vdih skozi nos in izdih skozi usta,
-(ni nujno-če hočes bit hitrejša pa je uporabno) Roke dvigaj visoko in komolci kot 90
-noge dvigaj odločno
-...
-na začetki se ne zalawfej na polno,
-dihaj globok vdih skozi nos in izdih skozi usta,
-(ni nujno-če hočes bit hitrejša pa je uporabno) Roke dvigaj visoko in komolci kot 90
-noge dvigaj odločno
-...
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
-vadi vadi in vadi tek ok to ti pomaga z kondicijo
- tako kot je že rekla loverček ne se na začetku zagnat razn če mas recim šprint na 60 metrov(to mamo mi v šol)
- PREDEN GRE TEČT NE PIJ VELIK VODE/TEKOČINE. Men osebno če spijem velik vode gre na bruhanje kr ti voda 'poskakuje' v želodcu. raje spij 1-2 mala požirka
-moja prijateljica mi je rekla da naj višje dvigujem noge ko tečem like ne un ''neda se mi tečt'' ane pač dviguješ noge mal visje
- ogrej si gležnje in razgibi si kolena pa to( men vcasih ko se rabmo ubrnat mi gleženj zasteka pa boli ko....)
- pa verjami vase
to je vse
prezivi lajf
blud ehh
- tako kot je že rekla loverček ne se na začetku zagnat razn če mas recim šprint na 60 metrov(to mamo mi v šol)
- PREDEN GRE TEČT NE PIJ VELIK VODE/TEKOČINE. Men osebno če spijem velik vode gre na bruhanje kr ti voda 'poskakuje' v želodcu. raje spij 1-2 mala požirka
-moja prijateljica mi je rekla da naj višje dvigujem noge ko tečem like ne un ''neda se mi tečt'' ane pač dviguješ noge mal visje
- ogrej si gležnje in razgibi si kolena pa to( men vcasih ko se rabmo ubrnat mi gleženj zasteka pa boli ko....)
- pa verjami vase
to je vse
prezivi lajf
blud ehh
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lahko probaš najprej umirjen tek in potem vedno hitreje pa vedno se prej ogrej
3
Moj odgovor:
poki piki
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
teza oz postava
hejj js sm stara 12 cez en mesc bom 13 in ful sm se zacela sekirat glede postave.pac vlka sm 160cm in mam neki med 47-51 kg ne spomnem se neki od tega k smo mel zej sportn karton no men se zdi to ful veliko in pac tut mam mal sirsa bedra pac eni mi pravjo da je to ful lepo sam mem se ne zdi pa ful tezk se odrecem npr sladkarijam a ma kdo kak predlog za to da se bl odrecem pa kak se nej spravim delat vaje kak se nej npr motiviram pa a pozna kdo kake fajne vaje pa tko
hvala vammm
uzvitee
hvala vammm
uzvitee
